大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最好的健身操軟件的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥最好的健身操軟件的解答，讓我們一起看看吧。
廣場(chǎng)舞app哪個(gè)好？
答：我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)”糖豆***廣場(chǎng)舞最好，這款軟件很適合大眾性下載學(xué)習(xí)，里面的舞蹈類型比較多，排舞風(fēng)格也很豐富，《廣場(chǎng)舞》有健身操，有步子舞，有中三舞，《流行舞》有水兵舞，有鬼步舞，有爵士舞，有現(xiàn)代舞，有恰恰舞，有拉丁舞，《雙人舞》有三步踩，有交誼舞，《民族舞》有蒙古舞，有傣族舞，有藏族舞，有秧歌舞，有印度舞，《表演舞》有旗袍秀，有扇子舞，有手絹舞，有變隊(duì)形，有傘舞，有街舞，全國(guó)五大名師都在那個(gè)平臺(tái)，所以我覺得糖豆***廣場(chǎng)舞最好。
動(dòng)感單車和跑步機(jī)，哪個(gè)減肥效果好？
真的不用花錢去減肥！每天早上就吃煮雞蛋??吃飽不論幾個(gè)！中午吃醬牛肉也吃飽！晚光吃黃瓜??……晚上七點(diǎn)以后就別再喝水了！你有時(shí)間在戶外快點(diǎn)走走！一天一斤應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題.你試試吧……
如何在減肥這件事上以最小的付出獲得最大、最快的減肥效果，是每個(gè)減肥者都孜孜以求的問(wèn)題。這不，我們現(xiàn)在得討論一下動(dòng)感單車和跑步機(jī)之中，哪個(gè)減肥效果更好？
跑步機(jī)大家都很熟悉，但動(dòng)感單車并非***玩過(guò)。它是一種起源于上世紀(jì)八十年代美國(guó)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，會(huì)員在動(dòng)感十足的運(yùn)動(dòng)音樂(lè)中、跟著健身教練的口令，在專門設(shè)計(jì)的固定不動(dòng)、有難度檔位的單車上完成的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，動(dòng)感單車是一項(xiàng)有氧訓(xùn)練課程，必須到專門的教室里跟著教練一起練。但如果你能自己配合著音樂(lè)，保持一定的強(qiáng)度和節(jié)奏來(lái)完成在這種單車上的原地騎行，也算是動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)。但我們這里說(shuō)道的“運(yùn)動(dòng)感單車”運(yùn)動(dòng)，專門指在健身房里跟著教練上課完成的有氧運(yùn)動(dòng)課程。
一個(gè)60公斤體重的人在跑步機(jī)上高強(qiáng)度（11.6MET）下完成1小時(shí)長(zhǎng)跑（無(wú)坡度），速度約為每小時(shí)11.3公里，則耗能約為700千卡。實(shí)際上，這個(gè)強(qiáng)度非常大，未經(jīng)相當(dāng)一段時(shí)間跑量積累的普通人根本不可能完成。
同樣高強(qiáng)度（12MET）下，1小時(shí)動(dòng)感單車約可消耗熱量720千卡。由于動(dòng)感單車是固定在原地的，因此熱量的消耗和騎行者的體重?zé)o關(guān)，但和強(qiáng)度（***用的騎行速度、檔位難度、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和節(jié)奏）有關(guān)，而強(qiáng)度又和課程的難度設(shè)計(jì)有關(guān)，因此熱量的消耗值只能做一個(gè)參考。
利用跑步機(jī)來(lái)跑步，由于普通人一般無(wú)法達(dá)到保持連續(xù)一小時(shí)11.3公里的跑速，因此實(shí)際熱量的消耗可能在500至700千卡之間。動(dòng)感單車課程一般都是由教練設(shè)計(jì)好的一組組動(dòng)作組成，比如一組中等強(qiáng)度勻速騎行、快速沖刺、爬坡、臀部離座伏身更換把位等，只要能跟著教練的節(jié)奏完成每組動(dòng)作，整體的熱量消耗是有保證的，而且訓(xùn)練效果也會(huì)相當(dāng)好。此外，由于有音樂(lè)和共同訓(xùn)練形成的良好氛圍，有助于騎行者堅(jiān)持下來(lái)。
在動(dòng)感單車教室，幾乎每一次課上都可以看到滿頭大汗、氣喘吁吁的會(huì)員，有些人大量滴下的汗水不僅濕了車把，車位下也會(huì)形成一大灘水漬。特別是一些初減肥的新手，通過(guò)幾周的動(dòng)感單車訓(xùn)練，會(huì)明顯瘦一圈。
動(dòng)感單車和跑步機(jī)都可以減肥。個(gè)人覺得跑步機(jī)更好些。
1、消耗的肌肉群不同。
動(dòng)感單車雖然可以減脂，但主要用的腿部肌肉力量，可能腿會(huì)越來(lái)越粗壯。并且上半身是不動(dòng)的，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中只啟動(dòng)了身體一半的肌肉。
而跑步機(jī)上跑步過(guò)程中，步子邁開，手臂甩起來(lái)，可以帶動(dòng)到全身肌肉，尤其是甩動(dòng)過(guò)程中，側(cè)腹也會(huì)被帶動(dòng)。
2、功能不同。
動(dòng)感單車只是在上面騎行，通過(guò)調(diào)整不同阻力來(lái)調(diào)整難度，阻力輕是做有氧，阻力重是做無(wú)氧練腿部肌肉。
跑步機(jī)可以爬坡走路、變速跑提升心肺功能、慢跑做有氧、快速跑提升爆發(fā)力。對(duì)于減脂方面的需求都能做到。
個(gè)人感受：
動(dòng)感單車需要群體氛圍，自己騎行達(dá)不到燃脂的量。如果你不喜歡跑步[_a***_]走路的話，可以選擇動(dòng)感單車。
無(wú)論是選擇哪種工具，都要運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合才能成功減肥。
親身經(jīng)歷。2017年3月份去的健身房，堅(jiān)持跑了一個(gè)月步，每次一個(gè)小時(shí)，時(shí)速是80，瘦了有大概6斤吧，但是小腿看上去比健身前還要粗壯。同時(shí)鍛煉的還有一位朋友，她選的動(dòng)感單車，一個(gè)星期大概去三到四次，每次45分鐘，一個(gè)月瘦了十多斤。但是動(dòng)感單車不是每個(gè)人都適合的，鍛煉方式也是因人而易的。
動(dòng)感單車。
動(dòng)感單車比較有氛圍，在思想上有你就有跟上教練的節(jié)奏的準(zhǔn)備，從而更有動(dòng)力，堅(jiān)持更久，也會(huì)更努力。
跑步機(jī)自己跑，很容易枯燥管味，很難調(diào)動(dòng)起自己的全部精力，很容易有懈怠心理。
求助一個(gè)特胖人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身減肥方案？
你好，很高興回答你的問(wèn)題。特胖？有多胖 100KG 160CM？
所有的肥胖第一個(gè)動(dòng)作，就是控制飲食，不控制飲食 做再多的運(yùn)動(dòng)都是白做了。
減肥是3分練，7分吃，吃才是重要的。
不吃高熱量的，油炸的，零食 ，米飯 面條 改為番薯 不吃豬肉，改水煮 牛肉，水煮雞肉，魚肉 少吃多餐~！
如何練？體重大不適合做跳躍的運(yùn)動(dòng)，建議游泳，快走 ，上樓梯，慢跑。
運(yùn)動(dòng)也要循續(xù)漸進(jìn)，決心減肥就邁開腿走出去戶外，快走一個(gè)月后，再慢跑。
室內(nèi)可以去健身房讓專業(yè)的教練指導(dǎo)一下。室內(nèi)的自己在家里練的效果比較差。
減肥是一個(gè)系統(tǒng)性的工程，堅(jiān)持就會(huì)有效果。力量訓(xùn)練有很多種方法，身體每個(gè)部分不同，鍛煉的方法不同，歡迎關(guān)注我的帳號(hào)觀看更多鍛煉視頻
希望我的回答能給你幫助～！在減肥路上一起加油～！
越是胖的人越是容易掉秤，堅(jiān)持一個(gè)月早中餐吃個(gè)七層飽，吃完中飯后除了水其他什么都不要吃，基數(shù)大的人至少二十斤如果再***運(yùn)動(dòng)，跟著抖音直播跳健身操效果更好。管住嘴邁開腿很有效。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥最好的健身操軟件的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最好的健身操軟件的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
