大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動頭部陣痛正常嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運動頭部陣痛正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 運動過量會導(dǎo)致膝蓋受傷？運動過度導(dǎo)致膝蓋疼痛怎么辦？
- 跑步時間長了胸痛是怎么回事？
- 跑步減肥膝蓋痛是什么問題，應(yīng)該怎么辦？
- 跑步無不適感覺，坐立時胯骨酸痛，這和跑步有什么關(guān)系嗎？
運動過量會導(dǎo)致膝蓋受傷？運動過度導(dǎo)致膝蓋疼痛怎么辦？
運動過量之后，會有明顯膝關(guān)節(jié)疼痛不適，如上下樓酸痛，膝前彈響等癥狀。
膝蓋不適與活動有關(guān)1.要減少運動量及休息，不要每天都進(jìn)行鍛煉，留幾天休息時間。2.運動后要做好放松，緩解膝蓋疼痛。3.外敷膏藥時注意皮膚過敏問題。4.及時就醫(yī)。
首先很明確的告訴你運動過量會導(dǎo)致膝蓋疼痛，并且大體重者劇烈運動后也會造成膝蓋疼痛。
2019年我從300斤開始減肥，利用五個月的時間減到190斤。減肥初期我就開始做那些所謂的高強(qiáng)度HIIT運動，沒多久膝蓋的關(guān)節(jié)明顯疼痛，我開始尋找原因。
一般情況下導(dǎo)致膝蓋疼痛的主要原因有兩方面：
一是因動作不規(guī)范或運動量過大導(dǎo)致的韌帶拉傷、軟組織挫傷等；大體重減肥做劇烈運動后同樣傷害關(guān)節(jié)并造成關(guān)節(jié)疼痛。
如果是韌帶拉傷或者軟組織挫傷造成的疼痛應(yīng)該立即終止體育鍛煉，避免劇烈運動造成二次傷害，并咨詢?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf688c939c5d2bea8 relatedlink">醫(yī)生進(jìn)行治療。
如果是乳酸堆積造成的酸痛，應(yīng)該在下一次運動前做好熱身運動，讓身體徹底進(jìn)入運動狀態(tài)，作為運動后做一些拉伸運動比如弓步壓腿、拍打雙腿等動作就行放松和拉伸。
如果是大體重減肥，你一定要在減肥前計算好自己的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，根據(jù)自身的身體質(zhì)量指數(shù)選擇適合自己的運動項目。一般情況下身體質(zhì)量指數(shù)大于29就不建議做跳繩等劇烈的運動進(jìn)行減肥，你可以選擇步行(每公里在11分鐘左右，運動一小時)或者選擇游泳。
一切運動都要切記按照動作規(guī)范進(jìn)行運動，不規(guī)范的動作會給你造成不可逆的運動傷害！
關(guān)于身體質(zhì)量指數(shù)關(guān)注我，主頁視頻有詳細(xì)的計算公式，希望可以幫助到你。
運動過度會導(dǎo)致膝蓋疼痛，尤其是在嚴(yán)重負(fù)重的情況下，甚至容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。運動過度導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛通常有兩種情況，一種是比較輕微的過性損傷，比如膝關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)軟骨面的輕微損傷。另外一種是程度相對較為嚴(yán)重的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷、比較嚴(yán)重的關(guān)節(jié)面破壞。在運動過度之后一定要禁止下地行走，抬高患肢，微波理療，給予活血化瘀藥物治療，如果關(guān)節(jié)積液較多，可以使用注射器將積液抽出。如果疼痛較重.保守治療無效之后，一定要檢查膝關(guān)節(jié)的核磁共振，確定是否存在著較為嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)破壞和損傷。下圖為膝關(guān)節(jié)鍛煉方法，可供參考。
2.運動過量導(dǎo)致膝蓋疼，首先要停止令你疼痛的運動。 其次，在損傷的早期需要去醫(yī)院通過超聲波進(jìn)行消炎，可以冰敷和制動進(jìn)行治療，中期，可以用泡沫軸對大腿前側(cè)，后側(cè)進(jìn)行放松。切忌不可一直靜養(yǎng)，最后通過增加肌肉力量和改變運動模式達(dá)到最終的康復(fù)
愿大家遠(yuǎn)離生病，科學(xué)運動，強(qiáng)身健體！
跑步時間長了胸痛是怎么回事？
胸痛是一種常見的臨床癥狀，也是急診科醫(yī)生每天在急診科碰到的幾乎是最多的就診原因之一。胸痛原因有很多，胸痛性質(zhì)也有很多，疼痛程度也輕重不等。所以關(guān)于胸痛的那些疑問，始終都是關(guān)注率比較高的疑問之一。
在胸痛需要鑒別的診斷中，冠心病首當(dāng)其中，是胸痛的原因中最主要的病因之一。而且冠心病的其中一個特點就是，和活動相關(guān)的胸部疼痛。如果跑步時間長了以后出現(xiàn)胸痛癥狀，那么首先要考慮的就是冠心病的可能，當(dāng)冠狀動脈出現(xiàn)狹窄以后，患者活動時比如跑步等，會導(dǎo)致心肌需氧量增加而狹窄的冠狀動脈，因為狹窄不能充分的供血供氧，就會出現(xiàn)胸痛等相關(guān)心絞痛癥狀。所以跑步時以后出現(xiàn)胸痛，首先要考慮冠心病的可能。
二、還有可能是哪些疾??？
當(dāng)然剛才已經(jīng)講到胸痛的原因有很多，活動后的胸痛原因也有很多。除外冠心病活動后，仍然會引起胸痛的疾病，比如肺部相關(guān)疾病、肋間神經(jīng)痛、軟組織損傷、消化道一些疾病等，也都會出現(xiàn)相關(guān)癥狀，需要加以鑒別。當(dāng)然還有一種不是“疾病”的疾病，就是我們常說的心臟神經(jīng)癥，也會出現(xiàn)跑步以后胸痛等癥狀，甚至是你可以想象的到的任何一種癥狀。
三、明確診斷需要怎么辦？
所以為了明確跑步以后胸痛的原因，就需要做相關(guān)的檢查來確診和鑒別相關(guān)疾病。至于要做何種檢查，需要根據(jù)我們詳細(xì)的問診以及根據(jù)病史來做出一個大概的判斷，然后圍繞這個判斷，進(jìn)行相關(guān)檢查來明確和證實自己開始的判斷。所以有可能做的檢查有很多，比如心電圖，心臟彩超，肺部ct消化道的相關(guān)檢查如胃鏡等，只有明確疾病的診斷以后，才能有的放矢進(jìn)行對癥治療。
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我四十歲上下發(fā)生過這種狀況，我以為一，不是經(jīng)常跑步，偶爾跑一回運動量可能還大了點造成胸痛。二冠狀動脈還是有點毛病。是否去醫(yī)院查一下為好。
結(jié)論:跑步是一項非常好的運動，一要循序漸進(jìn)，一點點來，逐漸增量。二要堅持。鍛煉身體真不是一朝一夕的事，只有堅持長期鍛煉才能見成效。三跑步做為一項運動，自有一套規(guī)律，如跑步時間地點距離路線飲食心情等都有說法，要咨詢要體驗，找出適合自己的運動模式，以發(fā)揮最好潛能達(dá)到最好效果。
跑步時間長了胸痛有可能是呼吸肌（肋間肌、膈?。┋d攣，但也要警惕冠心病心絞痛。
長跑時，呼吸肌工作強(qiáng)度增加，頻繁收縮與松弛，容易造成呼吸肌痙攣，***呼吸肌內(nèi)的感受器，引起疼痛，多為局部指尖大小范圍，呈牽扯樣不適銳痛。如果肋間肌痙攣可出現(xiàn)胸部兩側(cè)疼痛，如果膈肌痙攣可出現(xiàn)肋下疼痛，這是減慢跑步速度，癥狀可逐漸緩解。
長跑時出現(xiàn)胸痛，如果為胸部正中后方或偏左側(cè)胸口悶痛不適，猶如一塊大石頭壓在胸口一樣，疼痛范圍如巴掌大小一片，減慢跑步速度后癥狀也可以逐漸緩解。但這種胸痛特點的人群一定要警惕冠心病心絞痛。正常狀態(tài)下，心肌氧供和氧需是平衡的，因此沒有心肌缺血的癥狀，但跑步時氧需是增加的，如果冠脈（給心肌供應(yīng)血液的血管）有病變，氧供不能相應(yīng)的增加，患者就會出現(xiàn)心肌缺血的表現(xiàn)，如胸悶胸痛等不適。需要盡早到醫(yī)院檢查。
以上就是徐醫(yī)生想到的長跑時出現(xiàn)胸痛的可能原因，希望對大家有幫助。
關(guān)注健康，關(guān)注心血管徐醫(yī)生！
跑步時間長了，出現(xiàn)明顯的胸痛癥狀，很有可能是穩(wěn)定型心絞痛！
我為什么會如此說？
穩(wěn)定型心絞痛又名：勞力性心絞痛，常于劇烈勞動及勞累后發(fā)作，這是因為患者本身應(yīng)該存在一定程度的冠脈狹窄，同樣多的血液，以前可以一起通過，現(xiàn)在卻慢了一半，心肌組織在單位時間內(nèi)只能接收到以前一半的血液能量，如果患者本身處于靜息狀態(tài)，能量消耗不大的話，并不會發(fā)生意外，但如果患者開始跑步，隨著跑步時間的持續(xù)，心肌耗血耗氧量就會提高，但輸送血液的冠脈血管發(fā)生了狹窄，血液不能及時滿足心肌所需，就會發(fā)生胸痛等癥狀。
但如果一定說是穩(wěn)定型心絞痛，又有點不負(fù)責(zé)任！
在現(xiàn)實生活中，我們對患者的確診往往都需要考慮很多，看到什么，不可能單純因為簡單的一句話、一種癥狀進(jìn)行確診，畢竟一種疾病往往存在很多分類，一種癥狀往往可能由多種疾病及問題所致。
就像我上述所說，跑步會增加心肌耗氧及耗血，如果血液不嫩滿足其需要，就可能導(dǎo)致胸痛的發(fā)生，那么除了冠脈狹窄以外，冠脈痙攣也可能造成此類情況，冠脈痙攣的誘因極多，藥物的副作用及情緒緊張、睡眠不足都可能發(fā)生。
那么這名患者應(yīng)該如何應(yīng)對？
一旦患者因為跑步造成胸痛，那么應(yīng)該立即停止運動，在條件允許的情況下，找到陰涼通風(fēng)處進(jìn)行休息，然后在癥狀消失后及時前往地方醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如靜息心電圖、運動心電圖、負(fù)荷心肌灌注顯像、靜息和負(fù)荷超聲心動圖、CT、造影等。
跑步減肥膝蓋痛是什么問題，應(yīng)該怎么辦？
我就是跑步膝蓋痛，后來經(jīng)歷磁共振檢查是膝蓋積液，是由于運動量大，骨頭磨損導(dǎo)致的膝蓋積液，這種情況下建議多休息休息，另外膝蓋特別怕涼，特別是夏天，晚上睡覺要蓋住，用熱毛巾每天至少3次熱敷，鐵膏藥，盡量不要爬透體，盡量過度承重，從而加重疼痛，多注意休息，跑步的話可以停下來了
對于初跑者來說，一般膝蓋疼有兩方面的原因，一方面是跑前沒有充分的熱身，跑后沒有充分的拉伸，導(dǎo)致乳酸堆積，膝蓋有積液堆積；另一方面可能是跑的量太大了，或是跑的太快，或是跑的量太大，導(dǎo)致膝蓋承受不了這么大的量。所以衡量跑步的量是否合適最好的辦法就是在做好前面說的跑前熱身，跑后拉伸的基礎(chǔ)上，跑完第二天膝蓋和其他部位沒有什么不適，那就是最好的狀態(tài)。如果出現(xiàn)膝蓋痛，那你就看看是上面哪點了
跑步無不適感覺，坐立時胯骨酸痛，這和跑步有什么關(guān)系嗎？
根據(jù)你的問題，有可能是以下幾個問題：一是骶骨出現(xiàn)問題，如骶骨***裂等。二是臀大肌有拉傷會出現(xiàn)這樣的疼痛。三是輕度腰椎間盤突出，也會出現(xiàn)這樣的疼痛。為了您的健康著想，建議你去醫(yī)院做CT檢查一下。祝您早日康復(fù)。
到此，以上就是小編對于減肥運動頭部陣痛正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動頭部陣痛正常嗎的4點解答對大家有用。
