大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于高血壓減肥健身可以恢復嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹高血壓減肥健身可以恢復嗎的解答，讓我們一起看看吧。
高血壓不吃藥靠鍛煉能降下來嗎？
高血壓如果單一的通過鍛煉是不能夠下降的，高血壓的患者主要是需要通過配合藥物飲食，另外也要通過多鍛煉的方法來進行改善的，但是對于有高血壓的患者，并不建議大量的進行一些劇烈的運動，除此之外高血壓的患者也需要定期的到醫(yī)院進行復診，觀察血壓恢復的情況。
血壓高的人不吃藥經(jīng)過艱苦鍛煉能恢復正常嗎？
我就是高血壓患者，按照醫(yī)學理論人，一旦得上高血壓就需要終身服藥，要不然停停，服服，對高血壓會帶來更大的傷害。但是我就像提問中說到的經(jīng)過了2年的鍛煉體重減輕了大約40斤。首先發(fā)現(xiàn)改變的是脂肪肝，高血脂等疾病幾乎沒有了，后期慢慢發(fā)現(xiàn)血壓也正常了，就試著不吃藥，勤觀察，大約一年多了，沒吃藥也沒什么感覺，還再繼續(xù)觀察中。這個東西只能說因人而異，勤觀察。
血壓高的人經(jīng)過科學訓練，能夠降下來，不可能完全好。而不能進行艱苦鍛煉。我的一個大哥在60多歲的時候跟著我站樁，原來高壓189，20多天后，那天他量了一下，高壓149，后來他自己堅持站，現(xiàn)在降壓藥一周吃一次。
現(xiàn)在高血壓太常見了，經(jīng)常見到有些剛剛三四十歲，甚至是二十幾歲的高血壓患者跑來問，我不想太早吃降壓藥，有沒有不用吃藥的降壓方法。其實，目前有效的降壓方法就兩種，一般來說二者缺一不可，即為藥物治療和生活方式干預。其中，藥物治療是根本，生活方式干預是基礎。不過，不排除對有些特殊患者，可以不用吃藥。
血壓高的人不吃藥經(jīng)過艱苦鍛煉能恢復正常嗎？
高血壓單純通過運動能不能把血壓降下來，說實話有這個可能，但是可能性不大。本身生活方式干預就是一個相對復雜的過程，不單單包括運動這一項，再說了即便你確實全面地實施了各項生活干預措施，也沒辦法等同于藥物治療的降壓效果。所以說，想要單純靠運動來使得血壓達標，可能有點困難。
不過，有困難不代表完全不可能，現(xiàn)實生活中還是有通過運動來控制血壓達標的高血壓患者存在的。比如說曾經(jīng)就有一位34歲的年輕患者，因為不想吃藥，下定決心辦了張健身卡，然后每天堅持去健身房鍛煉兩小時，通過兩個月的時間成功把血壓降下來了。
運動能降血壓，但是要注意幾點！
運動療法是有效的***降壓方式，這是公認的事實。目前已經(jīng)有多項研究證實，運動能降血壓，甚至有研究說，運動的效果堪比降壓藥。不過，不管有說運動的降壓效果有多好，從來沒有證實過運動能代替降壓藥，這也是事實。
第一點：要先清楚個人的具體情況。
單純的運動療法更適合1級高血壓患者，這類患者還比較年輕，血壓升高不是很嚴重，剛剛處于高血壓的臨界值，這時候如果能加強鍛煉，堅持正確的運動方案，血壓是可以恢復正常的，若能繼續(xù)維持血壓的長期穩(wěn)定，可以不用吃藥。但是，對于已經(jīng)在吃藥的高血壓患者來說，千萬不能停藥，然后寄希望于通過艱苦的鍛煉來降血壓，這是不切實際的想法。
第二點：運動降血壓是一個漫長的過程。
即便通過艱苦的鍛煉使血壓恢復正常后，并不是說以后就可以不用運動了。運動需要持續(xù)進行，而且飲食、作息、煙酒等處方都是今后必須長期堅持的，這是控制血壓長期平穩(wěn)的關鍵。所以對于血壓正常后的患者，仍需密切監(jiān)測血壓的波動，若發(fā)現(xiàn)異常升高，預示生活方式干預已經(jīng)滿足不了降壓的需求，這時候就需要開始用藥治療了。
第三點：運動降血壓并不是是一個容易的過程。
除了需要堅持長期規(guī)律的運動外，降血壓的運動方案也必須是科學可行、有效安全的。換言之，并不是說你艱苦鍛煉就行的，過度的鍛煉反而得不償失。運動能降血壓，也能升高血壓，還會增加心臟負荷，誘發(fā)一些不良的***。所以，想要通過運動降血壓，一定要制定科學的運動方案。建議有條件的患者最好是咨詢專業(yè)的醫(yī)生，找到適合自己的運動方案，才能有效。一般來說，有效的運動應該是以中低強度的有氧運動為主，力量訓練為輔，具體怎么選擇，一定要根據(jù)個人興趣，量力而行。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
高血壓的形成是多種因素綜合作用的結果，這里說的高血壓是指原發(fā)性高血壓，排除了其他疾病引起的繼發(fā)性高血壓。高血壓與遺傳、吸煙、飲食、疲勞、缺乏鍛煉等密切相關。幾乎絕大多數(shù)高血壓患者很難通過任何鍛煉恢復正常。 即使我們通過鍛煉，使心血管功能在一定程度上恢復，但對大多數(shù)高血壓患者來說不能逆轉，鍛煉只有***控制高血壓的作用。
部分剛發(fā)現(xiàn)的高血壓病人，血壓高的不多，尤其是一些年輕人，確實通過戒煙、鍛煉、規(guī)律生活等方式可以使已經(jīng)升高的血壓逐漸恢復正常，一定時期內(nèi)不吃藥，但隨著年齡的增長，血管硬化，彈性變差，血壓逐漸波動，幾乎所有的人以后都會需要藥物干預。
對于發(fā)現(xiàn)時血壓較高的人，尤其是超過160/100mmHg，非常不提倡通過艱巨鍛煉來降壓，這是因為此時血壓較高，如果再做劇烈的運動，機體交感神經(jīng)興奮，會使得血壓進一步升高，如果收縮壓超過180mmHg，會有腦血管破裂出血的危險。我老家有個姑父，腎結石疼痛發(fā)作去醫(yī)院泌尿科就診，做B超發(fā)現(xiàn)結石較小，卡在輸尿管，醫(yī)生建議他多喝水，多蹦一蹦，會讓結石排出來。他遵從醫(yī)生的囑托蹦了一下午，結果夜間血壓超高，引起腦出血。可見，對高血壓病人來說，運動不是越劇烈越好，鍛煉不是越艱巨苦越好。運動需要循序漸進，持久，而且最好在身體能夠耐受的范圍之內(nèi)。盡量選擇有氧運動，比如[_a***_]、慢跑、騎自行車、游泳、慢節(jié)奏交誼舞等等都是不錯的選擇。就運動強度而言，每天總運動時間為30到60分鐘，每星期運動3到7天。
適量運動可以增強心臟功能及血管彈性，對高血壓的治療有一定***作用。但如果已經(jīng)確定是高血壓，尤其是年齡偏高的人，基本上需要終身服用降壓藥，目前都是提倡口服長效的降壓片，一日一次，平穩(wěn)降壓。高血壓的治療是一個長期的過程，不要隨意停藥或減量，突然停藥會導致血壓突然升高，嚴重的會出現(xiàn)高血壓危象、腦溢血等并發(fā)癥，平時注意控制體重、低鹽低脂飲食、適當運動、戒煙限酒、不熬夜疲勞、勤測血壓。只有這樣才能減少高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。
到此，以上就是小編對于高血壓減肥健身可以恢復嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于高血壓減肥健身可以恢復嗎的2點解答對大家有用。
