大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥體罰的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥體罰的解答，讓我們一起看看吧。
直接強(qiáng)化替代強(qiáng)化自我強(qiáng)化例子？
直接強(qiáng)化是指通過給予獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰來(lái)增強(qiáng)某種行為，例如獎(jiǎng)勵(lì)一名學(xué)生在考試中取得好成績(jī)。替代強(qiáng)化是指替換某種行為以達(dá)到相同的目標(biāo)，例如用鍛煉替代吸煙來(lái)減壓。
自我強(qiáng)化是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，例如完成任務(wù)后給自己獎(jiǎng)勵(lì)。
舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)人想要減肥，他可以設(shè)定每天鍛煉一小時(shí)后可以吃一塊巧克力作為自我強(qiáng)化。
打賭失敗受懲罰的故事？
我和同事說(shuō)我下定決心了要減肥，一個(gè)月的時(shí)間，從一百二十斤斤減到九十八斤，讓他們負(fù)責(zé)監(jiān)督我，一個(gè)月不喝酒，不泡吧，絕食養(yǎng)身，不餐飲暴食，如果減不到九十八斤，以下月的一號(hào)為準(zhǔn)，請(qǐng)他們到***消費(fèi)，消費(fèi)水平由他們決定，如果做到了，他們集資給我買套化妝品，結(jié)果呢到月底的時(shí)候我的體重一百零二，當(dāng)晚就大出血了，慘痛的教訓(xùn)。
和異性朋友在一起時(shí)發(fā)生過什么尷尬的事情？
和異性朋友在一起時(shí)發(fā)生過什么尷尬的事情？
看到你所問題的這一問題，讓我想起了自己當(dāng)年高考時(shí)的兩件事，現(xiàn)在想想自己都想笑。在我們那個(gè)年代網(wǎng)絡(luò)沒現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，就算是上電腦課也只能用內(nèi)網(wǎng)，更不用說(shuō)網(wǎng)吧了，所以那時(shí)我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa459a5fbdc2fc7bb relatedlink">學(xué)校基本上除了讀書就是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)里活動(dòng)，對(duì)于外面的一暗語(yǔ)由其是女同學(xué)之間暗語(yǔ)是知之甚少。
先來(lái)說(shuō)一下第一件事，那時(shí)我們的考點(diǎn)設(shè)在市里面，因此我們?nèi)タ荚嚂r(shí)是以班為單位集體租了一個(gè)單位的老招待所來(lái)住，一般是3-4人一間房，另外還有幾間雙人間的房子，而我和另一同學(xué)則被分到了雙人間睡。正值大熱天，那時(shí)的學(xué)校一般都沒有空調(diào)，能有兩個(gè)風(fēng)扇都算很好的了，所以每次考完之后我們回到住處之后都會(huì)先洗澡。但是住3-4人一間的房子都沒有獨(dú)立的衛(wèi)生間，要到公共衛(wèi)生間去，雙人間才有獨(dú)立的衛(wèi)生間，因此一些同學(xué)見我們住的地方有衛(wèi)生間就會(huì)過來(lái)沖涼，這在當(dāng)時(shí)也算是很正常的事情。
但是事情就是那么巧，有一天一女同學(xué)沖完涼出來(lái)之后，這時(shí)一男同學(xué)進(jìn)來(lái)沖涼，剛一沖就說(shuō)下水道堵了，我那位同學(xué)倒也是很熱心，硬是將下水道用手掏通了，但是當(dāng)他把堵在下水道的不明物體拿出來(lái)問我們那是什么時(shí)（當(dāng)時(shí)有幾個(gè)女同學(xué)也在房間一起討論考試的事情），女生瞬間臉紅了，而我們一幫老爺卻不知那是什么，最后還是一個(gè)平時(shí)很開朗的女生大聲告訴我們是女生專用的面包，這回倒是輪到我們不自在了。
而我要說(shuō)的第二件事情同樣是發(fā)生在那年高考之后，我們一群平時(shí)玩的好的同學(xué)相約報(bào)完志愿之后一起到各自己家里去玩上一天，那天十幾位同學(xué)來(lái)到我家，吃完晚飯之后（下午六點(diǎn)左右）一女同學(xué)（平時(shí)我倆都是兄妹相稱）突然跟我說(shuō)她要回去了，因離她家很遠(yuǎn)而且那個(gè)點(diǎn)沒有班車了，所以我要求她留下來(lái)，明天再一起與其他的同學(xué)一起去玩，但是她卻執(zhí)意要回去，如是我再三追問到底怎么回事她也只說(shuō)回去有事，就是不說(shuō)原因，這倒把我急到了（我當(dāng)時(shí)以為是與其他同學(xué)發(fā)生了不愉快）。最后可能是把她也逼急了，不好意地說(shuō)了句我姨媽來(lái)了，當(dāng)年真的純潔呀，我說(shuō)你姨媽來(lái)了你明天回去看她也沒事呀，可傍邊的女同學(xué)卻個(gè)個(gè)在哈哈大笑，最后她們又給我上了一課，你說(shuō)尷尬不？
大一的時(shí)候，陪同同桌好友去醫(yī)院打胎。
我的好友也是老鄉(xiāng)，高中時(shí)候同班兩年。她的男朋友也是我高中的同班同學(xué)。
大一的下學(xué)期，有幾天，她老是請(qǐng)***。因?yàn)?/a>我們倆上大課經(jīng)常坐一起，我私下問她出了什么事？
她說(shuō)身體不舒服，我也就沒有覺得啥大問題。
直到有一天，她發(fā)信息讓我如操場(chǎng)見她。我覺得她是真的有事了，憑借我們倆多年的關(guān)系，沒啥事還要背著別人。
我到了約定的地方，她早就來(lái)了，腳下的草地已經(jīng)踏倒了一大片。
她說(shuō)自己懷孕了。讓我陪著她去醫(yī)院里打胎。
這種事，我還是第一次遇到，身邊同居的同學(xué)不少，真的出了事的，還是第一次聽說(shuō)。
我問她，為啥不讓老魯（我同學(xué)）陪同。
我估計(jì)孩子肯定是我同學(xué)的。
別說(shuō)還真有，現(xiàn)在想起這事我還臊的慌。
2018年，我在一家公司認(rèn)識(shí)了小倩，典型的南方女孩，我一眼就相中了她。
經(jīng)過我苦苦的追求，倩倩松動(dòng)了，眼看倩倩就要投入我的懷抱，但接下來(lái)發(fā)生的一件事讓我徹底的“涼涼了”。
事情是這樣的，那是一個(gè)周末，我在家睡懶覺，突然小倩給我打來(lái)電話說(shuō)：“大熊，今天天氣這么好，我們一起去顧村公園玩吧”。
女神相邀，怎有不去的說(shuō)法，于是我連忙準(zhǔn)備趕去，結(jié)果穿衣的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)昨天丟掉的***是我最后一條，其他都是濕的。
來(lái)不及再去買了，我就找了一個(gè)寬松的運(yùn)動(dòng)褲就出發(fā)了。
顧村公園位于寶山區(qū)顧村鎮(zhèn)，規(guī)劃總用地面積約430公頃，是上海最大的郊野公園，相當(dāng)于三個(gè)世紀(jì)公園大小。
到了顧村公園門口，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的我就看到了小倩，小倩上身穿著一小小背心，下身穿著一緊身小短褲，把身材勾勒的淋漓盡致。想到小倩即將成為我的女朋友，內(nèi)心都會(huì)按耐不住的涌現(xiàn)激動(dòng)的心情。
買好票，我們就進(jìn)園了，走了大概10分鐘，突然，小倩看到那種2個(gè)人騎的自行車，就對(duì)我說(shuō)：“我們騎車吧，有點(diǎn)遠(yuǎn)?！?/p>
就這樣我去租了車，隨后我們就騎行在顧村公園，不到一會(huì)，前面有個(gè)上坡，倩倩說(shuō)：“要不，我下來(lái)吧”。
多年前，我在間大飯店西餐部做廚師，我的工作基本上是在晚上，主要是為歌舞廳的客人服務(wù)，半夜1點(diǎn)可以收工了。屬于白天睡覺，晚上開工，夜貓子工作。
有一天，當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)同飯店廚師接到一單外出上門做酒席，共20桌，2個(gè)廚師就可以了。收入可觀，等于在飯店工作10天的工資，這工友帶去上門干。
到那老板家，是賀壽酒席，老頭70歲了，是個(gè)制衣廠的小老板，作賠我們吃飯們的是一個(gè)不到30歲的姑娘，一問才知道是老頭老板的千金，獨(dú)生女兒，寶貝得不行。
她叫小媚，從我一接觸到她起，就有一見鐘情的感覺，感到特別親切，特別友愛，有一種無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的私情，渴望和她在一起聊天的愿望，感到和她在一起時(shí)工作不會(huì)累，渾身是力氣，切菜炒菜有用不完力氣，有一股沖天的干勁。
問題是兩情相悅，她也有意無(wú)意，不時(shí)地和我說(shuō)幾句，遞來(lái)擦汗毛巾，遞來(lái)解渴王老吉，或問我需要什么幫助協(xié)助。那天干活可以說(shuō)是心不在鄢，心的一半用來(lái)炒菜，另一半想著那老頭的千金小媚。
她家酒席結(jié)束第三天下午，突然接到她電話，說(shuō)她今天是她生日，想到我在這酒的歌舞廳唱歌跳舞，并帶2個(gè)閨蜜同去，向我提前打個(gè)招呼。
依時(shí)到約，因?yàn)閮H3人，就開了一間小包間，兩閨蜜聽到外面舞場(chǎng)音樂聲響起，雙腳就癢了起，跳她倆的勁歌熱舞：了。此時(shí)此刻，千言萬(wàn)語(yǔ)，無(wú)從說(shuō)起，雙方前2天似呼有很話有說(shuō)，有很多內(nèi)心世界有表達(dá)，現(xiàn)在見一面，如平靜的海面突然翻起了滔天波浪，千言萬(wàn)語(yǔ)，不知從何說(shuō)起，只是笑個(gè)不停。
在一年之中，基本上每月底她要來(lái)舞廳玩一次，我替她買過幾回單，過后又原數(shù)退回，說(shuō)她家小廠基本上由她打理了，她不缺錢，希望我以后不要爭(zhēng)著為她搶單埋。
半年后，在我毫不知覺的情況下，打來(lái)一次電話，說(shuō)她后天就要結(jié)婚了，以后到舞廳唱歌跳舞機(jī)會(huì)少了，希望我能理解。
一見鐘情的老頭千金友情也好，友愛也好，到此全部結(jié)束，從此再無(wú)下文。
去年夏天，閨蜜結(jié)婚我去當(dāng)伴娘，因?yàn)槲覀兒托吕?、伴郎都是一個(gè)圈子的，彼此之間都很熟悉，也算是關(guān)系不錯(cuò)的朋友?；槎Y后的第[_a***_]早上，新郎新娘回請(qǐng)伴郎伴娘，沒想到后來(lái)居然發(fā)生了一件很尷尬你事情，現(xiàn)在想想還臉紅呢？
聚會(huì)進(jìn)行到一半的時(shí)候，伴郎阿蕭才到，大家不僅連罰他三杯酒，而且而要求他安排第二次，阿蕭是個(gè)文質(zhì)彬彬的陽(yáng)光男，平時(shí)和我們關(guān)系都不錯(cuò)，所以他很爽快的答應(yīng)了我們的無(wú)理要求。在去第二場(chǎng)的路上，我陰差陽(yáng)錯(cuò)地和他坐一部車子，由于酒精的作用，我不知不覺地就倒在他的臂彎里睡著了，不知過了多久，我突然醒了，抬頭看到了正溫柔的看著我笑，而我，睡覺的時(shí)候，流出的口水把他的衣服全部弄濕了，真是太尷尬了。
第二場(chǎng)我基本都是在眩暈的狀態(tài)，不知道什么時(shí)候結(jié)束的，你記得走的時(shí)候他們把我交給阿蕭，說(shuō)讓他把我安全送回家?？墒?，第二天我醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己在一個(gè)陌生的環(huán)境當(dāng)中，而且身上只剩下內(nèi)衣了，頓時(shí)我驚出一身冷汗，莫非我被別人……，越想越害怕。正在走驚恐萬(wàn)狀的時(shí)候，突然一位溫婉的姐姐走了進(jìn)來(lái)，笑瞇瞇的看著我，她見我有點(diǎn)緊張，就主動(dòng)把昨晚的事情告訴我了，原來(lái)她是阿蕭的姐姐，昨晚我喝多了，纏著阿蕭不走，最后阿蕭沒辦法趁我睡著的時(shí)候就把我?guī)У剿依锪?，孰料我剛走進(jìn)他家，還以為是到了自己家里呢，就把自己的衣服脫了一地，到處找衛(wèi)生間。人家阿蕭那見過這個(gè)場(chǎng)面啊，趕緊把同小區(qū)的姐姐叫來(lái)了，自己跑到她家睡覺去了。
聽完這些，我的臉***辣的，心想，完了，我這淑女形象全毀了，昨天沒穿衣服的樣子肯定被阿蕭看到了，真是丟失人了啊。
- 后來(lái)再和阿蕭見面，我們誰(shuí)也沒提這件事情，只是感覺怪怪的，到現(xiàn)在我還不敢和他對(duì)視呢，唉！都是酒給鬧的，下次一定喝回來(lái)，把他也灌醉！
減脂期間歇性暴飲暴食怎么辦？
首先，先停止減肥。不然會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。說(shuō)白了就是，你虐待身體，身體向你表達(dá)強(qiáng)烈不滿，要求你好好對(duì)他好好愛他。你少吃的量，都要補(bǔ)償回來(lái)的感覺吧。
你現(xiàn)在能做的就是停止減肥，調(diào)整心態(tài)與心理。讓精神與身體都緩一緩。
通過調(diào)整來(lái)改善暴飲暴食的習(xí)慣。減肥期間歇性暴飲暴食說(shuō)明你之前的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)。暴飲暴食是以滿足自己飽腹的欲望，尤其是經(jīng)常在外就餐的朋友比較多。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致攝入高熱量，高油脂，高糖分增多，導(dǎo)致體重暴漲和影響身體健康。
暴飲暴食與人的食欲會(huì)受到壓力，情緒等因素的影響。那些面對(duì)壓力，靠瘋狂進(jìn)食來(lái)平復(fù)自己情緒的人，可能不知道什么令你煩惱不安，但美食能讓你好受許多。如果有這樣的通過食物發(fā)些的習(xí)慣，可以嘗試從以下3個(gè)方面做起。
不管是工作還是生活上的壓力，總能找到解決的方法。一旦你確定了原因，就可以對(duì)自己的行為做出不同的反應(yīng)，你自己會(huì)清醒進(jìn)食并非是消除壓力的最佳辦法，無(wú)論怎么吃壓力都還在，除了讓你發(fā)胖，它無(wú)法解決你的任何煩惱。
2，關(guān)注自己的情緒變化。
情緒消沉?xí)?duì)心理形成一定壓力。因此，關(guān)注和重視自己的情緒變化及所受到的壓力，及時(shí)調(diào)整心態(tài)非常重要。我們每個(gè)人都有可能會(huì)遭遇困難，給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，以健康的方式來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己，別畏懼或者背負(fù)懲罰的枷鎖。
3，豐富自己的業(yè)余生活。
不要宅在家里，有研究顯示，每周觀看電視的總時(shí)間與暴食癥狀顯著相關(guān)，即看電視時(shí)間越長(zhǎng)，暴食癥越嚴(yán)重。走出去改變自己的生活，運(yùn)動(dòng)，參加各種組織活動(dòng)，多與性格開朗的人交朋友，提高自己的社交能力和人際關(guān)系，這樣自己也會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái)，從而擺脫暴飲暴食的困擾。
我最近在減肥，減脂期間出現(xiàn)暴飲暴食，一定是不敢多吃，攝入量小，運(yùn)動(dòng)量太大！運(yùn)動(dòng)量太大了就會(huì)餓的發(fā)慌！我都是代餐，吃些飽腹感特別強(qiáng)的食物，紅薯，土豆，吃到撐都不長(zhǎng)肉，不吃炒菜，吃蒸菜和煮菜！
對(duì)抗暴飲暴食快有兩年，我的一點(diǎn)感受：
1.不要過分節(jié)食！不要過分節(jié)食！不要過分節(jié)食！節(jié)食是在和自己的身體本能做斗爭(zhēng)，人類有食物陽(yáng)光空氣和水才能生存呀，苛刻飲食不僅會(huì)影響身體健康，而且到了下午晚上意志力薄弱的時(shí)候，智能的身體會(huì)因缺乏能量會(huì)自發(fā)釋放需要食物的信號(hào)，極易引發(fā)暴飲暴食，暴食后又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚感，然后惡性循環(huán)；
2.制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。合理的飲食和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)易堅(jiān)持，容易養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，形成適合自己的節(jié)奏和狀態(tài)。常年暴飲暴食也是一種生活習(xí)慣和狀態(tài)，需循序漸進(jìn)地調(diào)整；
3.好好睡覺。睡眠不足易胖易情緒壞導(dǎo)致情緒性暴飲暴食；
4.不要制定嚴(yán)苛的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如達(dá)不到自己嚴(yán)苛的目標(biāo)會(huì)沮喪激發(fā)自暴自棄心理，抱著從明天開始的心理，今天暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)和飲食***都是和身體和諧相處的一個(gè)過程，和自己和諧相處了才能又瘦又美身心健康呀。
到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥體罰的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥體罰的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
