大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身完出汗好不好減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身完出汗好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身后容易出汗了怎么回事？
您好，健身后出汗是正常的生理反應(yīng)，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體溫度升高，出汗是身體調(diào)節(jié)溫度的一種方式。出汗也是身體排除廢物和毒素的一種途徑，可以幫助保持身體清潔和健康。
如果你在健身后出汗過(guò)多，可能是因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f9a28b9e30a2928 relatedlink">進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，或者你的身體缺水。建議你在健身前和健身過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水等問(wèn)題。同時(shí)，也要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體狀況和能力選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
健身時(shí)，人體會(huì)通過(guò)代謝產(chǎn)生熱量，進(jìn)而汗液排出身體散熱，以保證身體溫度不升高。
出汗不僅可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)外部環(huán)境，還有助于排出身體內(nèi)多余的水分，提高體內(nèi)血液濃度，為肌肉提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)素。
出汗是身體自我調(diào)節(jié)的一種方式，是正常現(xiàn)象，表明身體在運(yùn)動(dòng)中處于良好的工作狀態(tài)。因此，健身出汗是很正常的現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
【 鍛煉出汗去濕氣嗎】？
鍛煉出汗可以祛除濕氣。但是，鍛煉時(shí)間少于半小時(shí)，出大量的汗只是皮膚表面的汗，而不會(huì)使?jié)駳忪畛?。只有鍛煉時(shí)間大于45分鐘，在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，才能夠真正排除體內(nèi)濕氣。濕氣的祛除，對(duì)于人的健康是有很大的好處的，同時(shí)可以減輕體重、燃燒脂肪，能夠起到減肥瘦身的效果。
運(yùn)動(dòng)中出汗多減肥效果更好嗎？
您好，很高興為您回答這個(gè)問(wèn)題。
健身過(guò)程中多少會(huì)出點(diǎn)汗，原因有兩點(diǎn)：一是健身過(guò)程中，體內(nèi)的溫度上升，為了平衡體溫，身體會(huì)以出汗的方式散熱。二是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)進(jìn)行著復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，最終代謝產(chǎn)物有水。
出汗的多少和訓(xùn)練方式、強(qiáng)度、體內(nèi)水分、以及個(gè)人的汗腺發(fā)達(dá)程度有關(guān)。一般情況下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，出汗越多。體內(nèi)的水分越多，出汗越多。汗腺越發(fā)達(dá)，出汗也越多。
很多人誤以為出汗越多，健身和減肥的效果越好，其實(shí)不是的。健身或者減肥過(guò)程中，體內(nèi)代謝的最終產(chǎn)物水份，是少量的，不會(huì)大量地排出體外。我們看到的大汗淋漓，是身體散熱原理，和健身效果關(guān)系不大。因此，一般情況下，健身或者減肥，微微出汗即可有效果。
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第一個(gè)問(wèn)題的答案：
健身出汗好。前提是適量的出汗。巨量出汗會(huì)脫水休克的。
第二個(gè)問(wèn)題的答案：
如果你認(rèn)為出汗多才有健身和減肥的效果的話呢……
那么你有見(jiàn)過(guò)哪個(gè)神人去最熱的撒哈拉沙漠住一年
然后就從憨豆變成了施瓦辛格？
或者從賈玲變成了林志玲？
汗水這種玩意，是你在身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)變化，或者情緒變化的時(shí)候產(chǎn)生的體液分泌。
您好！希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
我們總是喜歡用汗水來(lái)證明一個(gè)人的努力程度，什么“揮汗如雨”“汗流浹背”等等，也總固執(zhí)的認(rèn)為汗流得越多，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果就越棒！但事實(shí)真的如人們所希望的嗎？
很多人之所以有出汗越多，瘦的越快的感覺(jué)，多是因?yàn)樵诿看未罅砍龊购篌w重都會(huì)有所下降。很多明星網(wǎng)紅推薦使用“暴汗服”等***出汗的用具也多是因?yàn)檫@個(gè)原因。那為什么每次出汗后體重都會(huì)變輕呢？
因?yàn)槿藢儆诤銣貏?dòng)物，當(dāng)運(yùn)動(dòng)期間體溫過(guò)高時(shí)，身體就會(huì)自動(dòng)分泌汗液去調(diào)節(jié)體溫。而人體畢竟是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等等物質(zhì)構(gòu)成的，其中任意物質(zhì)的變化都會(huì)引起體重的變化。所以，當(dāng)身體大量出汗后，一定會(huì)導(dǎo)致身體體重減少，但是這跟身體中的脂肪一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。一般在你為身體補(bǔ)充水分的過(guò)程中，“消失的體重”就又回去了。這種“靠出汗”帶來(lái)的“減重”，只是暫時(shí)的，也是不現(xiàn)實(shí)的！
而且過(guò)于追求身體出汗的話，可能會(huì)讓身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，瘦瘦建議，運(yùn)動(dòng)完一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿輕薄透汗的運(yùn)動(dòng)服。
但要說(shuō)出汗和減脂效果也不是完全沒(méi)有聯(lián)系。因?yàn)閺囊欢ǔ潭葋?lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，出汗量越多。而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大很可能代表你燃燒的熱量較多。不過(guò)與其靠出汗量多少推測(cè)，不如檢測(cè)心率去衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高低。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心率成正比，即運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，心率越快。
最后瘦瘦總結(jié)，出汗和熱量消耗的高低，脂肪燃燒快慢并無(wú)關(guān)系，記住了嗎？
這個(gè)問(wèn)題蠻好的。
只要搞清楚出汗的機(jī)制和脂肪離開(kāi)你身體的機(jī)制，問(wèn)題就迎刃而解了。
人體有四種散熱的途徑，分別是輻射，傳導(dǎo)，對(duì)流與蒸發(fā)。當(dāng)外界溫度特別高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的溫度升高，通常這種溫度的升高，人體又必須對(duì)其進(jìn)行處理。不然身體中的很多受溫度影響的酶就會(huì)受到破壞，引起代謝下降，身體機(jī)能異常發(fā)生，比如中暑等。
當(dāng)以上四種手段都不能有效散熱的時(shí)候，下丘腦使交感神經(jīng)興奮，引起皮膚小汗腺分泌汗液，然后就會(huì)開(kāi)始出汗，出汗的最大作用是為了平衡體內(nèi)的溫度。汗液的成份絕大部分都是水。因此，當(dāng)汗液過(guò)多時(shí)，需要補(bǔ)水是真的。然而整個(gè)過(guò)程中，并沒(méi)有和脂肪有關(guān)系，只和水有關(guān)系。
脂肪分解，需要[_a***_]步驟。水解，轉(zhuǎn)運(yùn)，氧化。
第一步，水解，就是把脂肪從脂肪細(xì)胞抽離出來(lái)形成脂肪酸的過(guò)程。
第二步，轉(zhuǎn)運(yùn)，通過(guò)血液來(lái)轉(zhuǎn)運(yùn)到準(zhǔn)備氧化脂肪酸的線粒體中。
第三點(diǎn)，氧化，就是在線粒體中，將脂肪酸氧化成二氧化碳和水。
到此，以上就是小編對(duì)于健身完出汗好不好減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身完出汗好不好減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
