大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于海淀訓(xùn)練營(yíng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹海淀訓(xùn)練營(yíng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
騎車上班單程十公里，有助于減肥健身嗎？
說(shuō)說(shuō)我們同事，每天來(lái)回都是騎自行車，單程差不多也有個(gè)十公里，但是，身體沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的減下來(lái)，但是身體素質(zhì)剛剛的。我覺(jué)得騎自行車主要是鍛煉人的意志，意志這個(gè)東西，平時(shí)看不出來(lái)，時(shí)間段拉長(zhǎng)一點(diǎn)，人和人的區(qū)別真的是天壤之別，不得不佩服，功到用時(shí)方恨少，人的意志力也是一樣的。
每天20公里，不僅僅是減肥，而且還會(huì)有個(gè)強(qiáng)健的體魄。
我曾經(jīng)堅(jiān)持了近7年，2005年初我從***某部調(diào)到某部，從北京的東城區(qū)黃寺到海淀區(qū)蘇州橋附近，我上下班全是堅(jiān)持騎行，家里買了轎車，我也不學(xué)。效果驚人，每天一身汗，吃飯很香，體重反而減了10斤左右，繁重的工作都能應(yīng)付下來(lái)，同學(xué)見(jiàn)面總說(shuō)，你怎么“凍齡”了。
我從兩個(gè)方面談?wù)勻T車的好處。
首先我講講什么是肥胖？通俗理解就是“熱量的吸收大于消耗”，多出來(lái)的這些熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大，體重自然就超標(biāo)了。
現(xiàn)代人的肥胖很多，就是因?yàn)?/a>體力的付出太少，熱量消耗太少，而吃的太多。一天20公里的騎行，不僅把熱量全部通過(guò)汗液排泄了出去，而且把體內(nèi)的拉圾有毒物質(zhì)也都排泄了出去。
再有，騎車是非常利于人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，加速人體新陳代謝。車的座椅對(duì)肝經(jīng)的部位進(jìn)行摩擦，有利于肝氣的抒發(fā)。車的手柄對(duì)勞宮穴和大魚(yú)際進(jìn)行摩擦，有利于疏通心包經(jīng)和肺經(jīng)。氣血的經(jīng)絡(luò)暢通，反過(guò)來(lái)更有利于身體健康和減肥。
另外，我再談?wù)剝牲c(diǎn)建議：
騎車時(shí)，盡量養(yǎng)成腹式呼吸，加大人體攝入更多氧氣能量。同時(shí)在人的腹部有九條經(jīng)絡(luò)的通過(guò)那么在復(fù)式呼吸時(shí)候也鍛煉了這些經(jīng)絡(luò)。
第二個(gè)建議就是在嚴(yán)重的霧霾或者是不好的天氣環(huán)境下不要騎行。
我以前騎過(guò)一段時(shí)間，怎么說(shuō)呢，為了上班而騎車，而且是騎十多公里的自行車，一個(gè)字：“累”。
那會(huì)是2005年冬天，我從清河每天騎自行車到大鐘寺，路過(guò)科大，路過(guò)農(nóng)大，路過(guò)地大，路過(guò)五道口，路過(guò)錦秋大廈，路過(guò)知春路地鐵，路過(guò)沃爾瑪，還路過(guò)沸騰魚(yú)鄉(xiāng)，經(jīng)常在知春路地鐵站北側(cè)的城隍廟小吃和環(huán)衛(wèi)工人一樣，喝人家的免費(fèi)豆?jié){……
到了公司打完卡，開(kāi)完會(huì)，我接著騎自行車滿北京城的掃樓（跑建筑工地），最長(zhǎng)的一次，從大鐘寺的公司開(kāi)始接著騎，騎到二環(huán)，然后從東二環(huán)接著往四環(huán)騎，騎到東北四環(huán)的鹿港，當(dāng)時(shí)鹿港在建，我去給做的植筋工程，到了工地找工人處理現(xiàn)場(chǎng)的問(wèn)題，然后找甲方做結(jié)算要賬，辦完這一系列的事情后，接著從鹿港往回騎，最后回公司打下班卡，打完卡接著從大鐘寺騎回清河的清緣里。
我已經(jīng)不記得那段時(shí)間有多少這樣的日子了，也不清楚一天到底騎了多少公里，就是一個(gè)字：“累”！屁股和大腿都疼！
還有一次，騎回清河后，因?yàn)槔?，騎車沒(méi)太注意，一個(gè)私家車上開(kāi)門下人，車上的人也魯莽，猛開(kāi)車門，一下子就把我拍在地上了，車上人看到我摔倒了，居然上車開(kāi)車就跑了，好在我當(dāng)時(shí)年輕，而且冬天穿的厚，沒(méi)摔傷，第二天我同事問(wèn)我記住車牌號(hào)了嗎？可以報(bào)警告司機(jī)逃逸，我當(dāng)時(shí)哪想到要記車牌號(hào)啊，我都摔懵了[我想靜靜]不過(guò)我自己沒(méi)啥事，正常情況下，我也不會(huì)計(jì)較了，沒(méi)受傷就是最大的福氣！
到此，以上就是小編對(duì)于海淀訓(xùn)練營(yíng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于海淀訓(xùn)練營(yíng)減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
