大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于連續(xù)運動43天減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹連續(xù)運動43天減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瘦10斤要跑多少公里？
想完成減10斤脂肪的壯舉，如果飲食上沒有特別的攝入并且很均衡的話，那么需要一周跑到43公里。天天跑的話，每天要跑6公里多，如果是剛開始運動跑步的人，可能一上來很難達到目標，所以也可以把自己的減肥時間拉長到1年，這樣的話，一周跑4次，每次跑5公里左右也可以完成既定目標。
選擇了跑步作為減肥的方法，其實也并不意味著就必須得天天去跑每天堅持。對于有些人來說，這種堅持無異于一種刑法。但是如果你掌握了總的跑量，跑步的時間間隔完全就可以自行掌握了。兩天跑一次也好，三天跑一次也好，總的量把握住了照樣可以減肥的。
如果每天跳1500個繩，但是飲食正常，能減下來嗎？
每天跳繩1500個，正常飲食，能否減下來取決于飲食的熱量，與飲食結(jié)構是否合理。
變瘦的前提條件
減肥是為了減少體內(nèi)多余的脂肪含量，減少一公斤脂肪需要消耗熱量7700千卡。也就是說只有當能量攝入小于能量消耗的前提下，人才會變瘦。
正常飲食是一個很抽象的概念，因為不確定熱量攝入到底是一個怎樣的概念，如果沒有超過自己的消耗熱量是可以變瘦的。
如何設定自己的減脂目標
想要減脂首先需要控制飲食熱量，跳繩1500下，熱量消耗約100多千卡，一個月可以減脂0.5公斤左右。
如果想達成有效的減脂目標還需要控制好飲食熱量。以不低于基礎代謝為前提，與消耗熱量保持不低于500千卡的熱量缺口。
減脂期間如何飲食
1.減少主食攝入，每日每公斤體重2到4克為宜。多吃粗糧，如紅薯，玉米，土豆，山藥等，少***制碳水化合物，小麥制品。
2.多吃低脂高蛋白食物，每日不低于每公斤體重1克，可以多吃蛋白，雞胸，瘦牛肉等。
3.多吃蔬菜，補充維生素，膳食纖維，促進脂肪分解，緩解便秘。
您好朋友，很高興能回答您的問題。其實減肥無非就是減少攝入、加大消耗，從這兩點出發(fā)自然會瘦下來。
第一、減少攝入。盡量讓自己的每日飲食能夠多元化，要有足夠的雜糧、蔬菜和水果。還有就是每日一定不少于8杯水，加速身體的代謝。最后就是吃食物一定要7-8分飽即可，慢慢將胃縮小胃口，讓它適應。
第二、適量的運動。像你選擇的跳繩就是挺好的一個運動，雖然跳1500個繩是有一定運動量了，但是本人還是覺得要適當增加一些局部的鍛煉。例如，你的腰腹比較松，手臂松等就可以加一些核心力量的訓練，卷腹、平板[_a***_]等。這樣一來不會只因跳繩太枯燥，也不會讓剛剛要燃燒的卡路里就一下停下來，用這些***運動繼續(xù)燃脂。
好了上面就是個人的關于你塑形的一點建議。希望有幫助
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
因為跳繩是一項強度中等偏上的有氧運動，無論是對于燃脂還是排汗的效果都非常不錯。
每天下午跳完繩以后休息一個小時就是晚餐時間，雖然夏天的晚餐吃的還算比較清淡，由于跳繩對身體的熱量消耗比較大，這個時候甚至會無意識的吃的更多。
所以，題主的這個問題已經(jīng)有了一個很明確的答案，每天跳繩1500個，飲食正常，單靠跳繩燃燒的那一點熱量就想減下來，也許可能，但是會非常的緩慢。
跳繩1500個，大概時間是在20-30分鐘，我們按照25分鐘來計算，根據(jù)熱量查詢軟件得知，跳繩60分鐘可以燃燒427千卡熱量，所以題主一天的集中性運動熱量消耗是178千卡。
我們從理論來看，燃燒1kg脂肪需要消耗7700千卡熱量，意味著題主減掉1kg脂肪需要大約43天。當然，這只是一個理論值。
但是目的是為了強調(diào)這一點熱量其實僅僅兩塊餅干就可以抵消。所以，減肥的關鍵還是必須要“管住嘴”，不是讓你這也不吃那也不吃，而是要“選對吃”。既要滿足身體的基本需要，又要合理制造熱量缺口。
飲食方面就可以選擇多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、蝦、禽類瘦肉、牛羊肉、蛋、奶、豆制品）、富含膳食纖維的粗糧（玉米、紫薯、燕麥、土豆、南瓜、雜糧等）以及新鮮的水果蔬菜。
平時零食、甜品、宵夜等等盡量別胖，這真的是減肥路上的“攔路虎”?。?br/>
二、有氧運動的時間問題
經(jīng)常鍛煉身體的人比不鍛煉身體的人長壽嗎？
首先明確一點，健身和鍛煉并不能完全保證你就能比別人活得久。經(jīng)常參加運動的人也有可能活的不那么長壽。一點不運動，甚至煙酒不離身的人可能長命百歲。比如：在《葉問3》當中飾演反派“龍卷風”一角的肌肉***，身體素質(zhì)絕對一流，然而不幸的是，他卻在拍完此片之后，就意外去世了。同樣的在我們少數(shù)民族山區(qū)，一個落后偏遠的山村，住著一位民國出身的老大媽，每天必須吃點大肉，而且抽煙，偶爾喝點酒，雖然她的生活方式不符合我們現(xiàn)在的健康觀念，但人家卻活了100多歲。既然我們鍛煉了都活不過不鍛煉的人，那為什么還有很多人提倡多運動呢？下面就來回答你的這個疑惑！
鍛煉身體的初衷不是為了和別人攀比，不是和別人比誰運動的多，運動的難度大，活的更長久。如今的社會，很多人都陷入一個怪圈，無論做什么事，都喜歡去和別人比較。從小我們的父母喜歡讓我們比較學習成績，高考后喜歡比較大學的好壞，工作后喜歡比較工作的高低，談對象喜歡比較哪個更加漂亮或者帥氣，結(jié)了婚又跟身邊的人比哪個家里更有錢，生了孩子以后又比較孩子的性別，等到走完這一生，快要入土為安的時候，又喜歡比較誰的喪事辦的更加紅火……
人，這一輩子其實不需要那么多競爭！事事都和別人攀比，就失去了生活的意義！
鍛煉是為了增強自己的體質(zhì)，你需要比較的是今天的你和明天的你，以前不運動的你和現(xiàn)在運動的你之間的差別，而不是把眼光盯著別人。
我們的身體需要鍛煉，以此來增強體質(zhì)，但是更重要的是，通過鍛煉這種健康的方式，能夠以一種更加平和的心態(tài)去看待人生，為自己的思想增強“鈣質(zhì)”。缺乏鍛煉的身體會讓人軟弱無力，缺少鍛煉的思想會讓整個民族愚昧落后！
謝邀
先看圖片兩位中老年人再看我的回答
左邊現(xiàn)年64歲，43歲的時候開始健身
右邊現(xiàn)年81歲，56歲的時候開始健身
當然這也是個別，咱們中國也有很多6-70歲還能干重活的中老年人...
所以
千萬不要把鍛煉身體說的那么神乎其技，但是也不要妖魔化它，要用平常心對待，因為這應該是一種習慣，而不是一時興起才去做的事情。
當然，適當?shù)腻憻捝眢w，主要能讓身體的機能得到更好的改善與保持....
心臟是最大受益者....其次肺部...血管...肝臟...肌肉關節(jié)等...
通過保持運動，能讓身體的內(nèi)部更健康，而且相比長期缺乏鍛煉的人來說...更干凈...
到此，以上就是小編對于連續(xù)運動43天減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于連續(xù)運動43天減肥嗎的3點解答對大家有用。
