大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于土方法減肥不需要吃藥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹土方法減肥不需要吃藥的解答，讓我們一起看看吧。
不吃藥就運動可以怎么瘦腳？
首先我們需要了解肥胖或脂肪堆積不是短期造成的，是長時間飲食不規(guī)律，活動量不夠導致。所以減肥過程不建議靠吃藥和節(jié)食消耗脂肪，瘦腳的運動有很多，通?？梢宰龀颗芑蛞古?，也可以跳繩或打羽毛球，乒乓球，跳舞等運動。平時注意飲食平衡搭配結合運動，長期堅持可以瘦腳。
有哪些不用***和吃藥的、比較健康的減肥方法？
謝邀。減肥，本身就不需要吃藥和***呀，是誰告訴你減肥需要這樣子的呢？??肥胖是因為長期的生活習慣，飲食習慣，導致的脂代謝性疾病。誰說，要減肥，減脂肪，主要是要從源頭上改變你的脂肪代謝問題。當然了，你是說你中了想起親，減重的話，那也很容易了。通過控制熱量，你可以達到減重的目的，當然僅從里面包含得有水分和蛋白質。和減脂肪是有一定差別的。
我是專業(yè)做體脂管理的，如果你或者是你身邊有想咨詢，減脂肪的，可以把你的身體的情況，身高體重，還有你想達到的目標體重，以及之前的減肥史及病史，告訴我，我可以給你，提供一些意見。
我這里已經幫助了30多位朋友，減去脂肪300多斤他們都沒有去，***吃藥，也沒有刻意的去運動。
減肥食譜一周瘦10斤，不吃藥怎樣減肥最快最有效？
這是一個肥胖的年代，太多人因為肥胖而煩惱，這就滋生了一個黑暗的行業(yè)，那就是減肥藥，減肥藥能不能減肥我們不知道，但是利用減肥藥減肥下來的，一定對身體造成大小不等的傷害，而我們想要瘦下來的目的，不僅是為了更好看，也是為了更健康，如果傷害了健康來減肥，真的是我們想的嗎？今天就教教大家，如何更健康，科學的去減肥。
我們想要減肥，就先要弄清楚這其中的原理，而減肥其實原理很簡單，如果把我們的身體比作一個水杯，我們每天吃進去的東西就像往里面倒的水，我們每天消耗的能量就像杯子往外倒水，那這其中，我們就要控制這個變量，也就是說，我們必須控制每天倒出去的水比倒進來的水多，這個杯子里的水才會越來越少，就相當于我們的身體就來越瘦。
但是首先說明一點，如果我們光靠節(jié)食而減肥，也是不可取的，雖然這可以短時間大幅度影響我們的體重，但是我們減掉的體重，大多數(shù)都是水分和肌肉，但如果我們想要一個更加完美的體型，那我們則需要保持肌肉，減掉脂肪，保持低體脂率，才能把肌肉線條刻畫出來。
那我們就要做到以下幾點：
（1）學會做無氧運動
無氧運動就是我們所說的力量訓練，如果我們的目標是塑造更好的身材，那這一點你必須更加關心，只有訓練肌肉，才能提高我們的基礎代謝率，只有訓練肌肉，我們的身材才會變得越來越好。
純屬于暴力減肥，即便能成功，也是對身體的嚴重損傷。
減肥還是要靠科學合理的膳食安排、有規(guī)律的作息時間、以及積極健康的運動，減肥的過程是一種良好生活習慣的養(yǎng)成，所以要想短時間迅速減肥，真的很不提倡這種做法，無異于殺雞取卵，會反彈不說，也會影響人的身體機能健康。
當然如果身體底子好，也可以通過[_a***_]適當強度的體育鍛煉，有氧加無氧的配合，同時適當控制碳水化合物的攝入，來達到加快減肥的效果。
如果身體素質比較差，那就真的不推薦什么所謂的快速減肥，這樣對于身上的肥肉和自己的身體來說無異于傷敵一萬自損八千。
砍腿，買一把干凈的，鋒利的刀，然后量一下10斤的肉大概要切多少，做好包扎止血的準備工作，最后手起刀落，可能1個小時就能瘦個10斤呢~~~（純粹開玩笑）
被問了無數(shù)次這種快速減肥的問題，發(fā)現(xiàn)很多人的大腦都是小學生水平，吃胖的時候不想想10斤肉要吃多久才能吃到自己身上，減肥的時候就想一瞬間變瘦。
這種做什么事都要快的減肥風格，很容易變成死也死得比別人快。還是好好養(yǎng)成良好的飲食習慣，做點運動吧~
到此，以上就是小編對于土方法減肥不需要吃藥的問題就介紹到這了，希望介紹關于土方法減肥不需要吃藥的3點解答對大家有用。
