大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康照片的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康照片的解答，讓我們一起看看吧。
肌肉量偏低,要健身還是跑步？
肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質(zhì)是肌肉合成的過程中非常重要的物質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成人體的必要物質(zhì)，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質(zhì)，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種（嬰兒的是9種）是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。
如果一種食物里面同時(shí)含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質(zhì)，反之不同時(shí)包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質(zhì)。在實(shí)際生活中，動(dòng)物食品中的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)（很容易理解，人也是動(dòng)物），所以動(dòng)物蛋白質(zhì)更容易被人體利用。而植物蛋白質(zhì)都是不完全蛋白質(zhì)，需要幾種植物食品一起吃，通過互補(bǔ)才能得到這8種必需氨基酸。
#擴(kuò)展資料：#
男性健身方式其實(shí)有很多種，并不只是跑步、練器械那么簡單。男性到了一定年齡，再熬夜就沒有二十幾歲時(shí)那么輕松自在了，由于身體機(jī)能的下降，可能會(huì)有心慌的感覺，還有就是體力大不如前，原來爬山可以很輕松地來到山頂，而30歲后有可能在最后，這是因?yàn)?/a>男性在30歲后，身體機(jī)能會(huì)如拋物線般每年以一個(gè)百分點(diǎn)遞減。
#參考鏈接#：男性健身不只為增肌-健康報(bào)網(wǎng)
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可不可以曬曬你瘦身成功的美照，讓我嫉妒一下？
您邀請(qǐng)我一個(gè)瘦子來回答減肥，我就說一下為什么我能數(shù)十年保持體重不變的秘籍，1.65米身高，58公斤±2公斤，從來保持不變，做到定時(shí)定量，以素為主，七分飽，常有饑餓感，從不暴飲暴食，肉魚蛋從不忌口卻從不多吃，肥膩暈腥從不拒之，點(diǎn)到為止，/反對(duì)減肥，只想增肥，每個(gè)人只要有自律就不會(huì)超重，我愛運(yùn)動(dòng)，又不刻意運(yùn)動(dòng)，以前夏天光腳跑十公里不在話下，水泡變血泡變繭子，堅(jiān)持下來瘦成了閃電，瘦了顯老難看，后改為每日快走十公里至今。所以能常年標(biāo)準(zhǔn)體重，想吃吃想喝喝很隨意吔。歐吔
第一張照片左邊是我產(chǎn)后36天拍的，我身高165,懷孕前102到104的樣子，懷孕頭三個(gè)月吐的厲害，瘦了6,7斤，然后后面不吐了就開始瘋長，臨產(chǎn)前165斤，孩子生下來7.8斤，生完當(dāng)天不知道多重，估計(jì)在153斤的樣子，出月子128斤，我說的這些體重都是早上起來空腹的體重哈。左邊第一張照片當(dāng)時(shí)腰圍83厘米，體重128斤。右邊是我產(chǎn)后9個(gè)月拍的，體重104斤，腰圍67厘米。我孩子現(xiàn)在17個(gè)月，我體重98斤左右1斤徘徊，腰圍62,63厘米。照片沒有P過，是我穿的褲子顯腿長，加上拍攝角度跟背景的問題所以感覺右邊像是拉長了腿。第三張照片是孕37周?的時(shí)候拍的，當(dāng)時(shí)150多斤，臨產(chǎn)前忘了拍了，第四張照片是102斤不到的樣子，最后兩張是最近拍的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康照片的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康照片的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
