大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥肉的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身減肥肉的解答，讓我們一起看看吧。
減肥、健身吃雞胸肉不嫩，老、硬、柴怎么辦？
用料 雞胸肉 100克如何做出不柴的雞胸肉（減脂餐必備）的做法 如果是水煮，要乘著水沒有燒開，只是有點冒泡泡的時候，將雞胸放進水中，小火！小火！一直小火煮到用筷子可以戳穿為止
為什么練腹肌小腹兩邊凹進去？
這個情況應該你的體脂在18~21%的樣子，這個時候需要增加蛋白質，然后平時飲食低油低鹽低糖低脂，無油無糖無脂肪都可以，然后要在平時的有氧運動之后進行適量的力量訓練和無氧訓練增加肌肉含量了。
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如果只是想練腹肌，運動的時候就可以針對腹部訓練強一點，然后運動完以后補充一部分蛋白質，根據(jù)自己的運動量吧。
哪個運動能最快減下肚子的肉？
沒有一種運動能夠單獨針對減下肚子的肉
因為減肥需要全身減脂，而不是只針對某一個部位。
所以只進行腹部的運動是不夠的，需要綜合進行全身性的有氧運動和力量訓練，同時合理控制飲食，才能達到減掉腹部肥肉的效果。
此外，要保證充足的睡眠和合理的心態(tài)也非常重要，這些都將對減肥產(chǎn)生積極的影響。
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仰臥起坐可以促進腹部脂肪燃燒，長期堅持能達到瘦身效果，也可以通過激光溶脂的方法，激光溶脂是利用光熱作用，快速溶解皮下多余的脂肪，通過新陳代謝的方式排出體外，不會對身體造成損傷，可以達到快速減肚子的效。
到此，以上就是小編對于健身減肥肉的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥肉的3點解答對大家有用。
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