大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動時大量飲水減肥好嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運(yùn)動時大量飲水減肥好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥期間喝水很少之后喝水多了一直漲體重？
節(jié)食減肥期間喝水比較多的情況下，體重出現(xiàn)了上升的情況也屬于正常的，因?yàn)?/a>節(jié)食減肥屬于不健康的減肥方法，一但恢復(fù)的正常的飲食體重會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以啊，如果想要進(jìn)行減肥，一般建議患者控制住自己的飲食，加上適量的運(yùn)動，通常是可以達(dá)到減肥的效果。
減肥為什么不能喝水？
在減肥期間可以少量的喝水，但是不能大量的喝水，有可能導(dǎo)致出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，如果在飯前喝水有可能會增加飽腹感，也是有助于減肥的，但是在晚飯過后不建議喝水，因?yàn)榇罅康暮人矔_淡體內(nèi)的胃液，而影響到消化酶。也可以通過運(yùn)動的方式來減肥。
鍛煉中途可以喝水嗎？
可以。
鍛煉中途可以喝水。
每天多喝水是增肌減脂的不二法門：恢復(fù)時依賴于水份把營養(yǎng)輸送到全身，如果你的身體總是處于缺水狀態(tài)，你的肌肉便無法獲得增長。而脂肪的分解也同樣依賴水，所以對于減肥人群來說，多喝水是金科玉律
為什么多喝水能減肥？
喝水是不能直接導(dǎo)致減肥的效果的。喝溫開水對身體好，是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a50843042c2eb4b relatedlink">能夠增加人的排泄次數(shù)，可以去除體內(nèi)的殘余垃圾，起到排毒的作用，對減肥是有好處的。平時需要多喝水，來保持身體所需的水分，尤其是在減肥期間運(yùn)動完之后。但是要注意的是晚上睡覺前最好不要喝水，避免第二天早上起來人會浮腫。
健完身后大量喝水好嗎？有危害嗎？
水是日常生活中我們最不可忽視的必需品，人體的各個機(jī)能運(yùn)作都需要水的參與。有些人認(rèn)為口渴了才需要喝水，但口渴其實(shí)說明你的身體已經(jīng)處在輕微脫水的狀態(tài)了。
在溫和天氣下
輕體力活動的成年人
每天建議飲水量是1500-1700ml，大概7-8杯
這里說的水是指白開水或礦泉水哦！
健身人群就更要注意運(yùn)動補(bǔ)水這個問題了。很多人在健身的過程中沒有補(bǔ)水的習(xí)慣，有些是怕水喝多了影響減肥效果，有些是缺乏運(yùn)動補(bǔ)水的意識。
健完身后大量喝水好嗎？答案當(dāng)然是不好！嚴(yán)重的還會引發(fā)危及生命的危險(xiǎn) 。我們在健身的過程中，身體會流很多的汗，損失很多的水分，會使損失很多的鈉離子，那么也會影響到血液中鈉離子的含量，使血液中的鈉離子大幅降低，而如果這個時候補(bǔ)充太多的水分，會使水分被細(xì)胞大量的吸收，從而造成不同部位的細(xì)胞水腫，如肺水腫／腦水腫等，因而會引發(fā)很多的癥狀，如：頭痛／嘔吐／肌肉痙攣等，嚴(yán)重的會危及生命。
健身的過程中可以隨時進(jìn)行少量的補(bǔ)水，最好不要一次性的補(bǔ)水，如果健身的時間較長，最好選擇一些功能性的飲料，這樣可以更好的為機(jī)體補(bǔ)充礦物質(zhì)，避免因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b52bbe8fcbdabee relatedlink">流汗過多，機(jī)體流失太多礦物造成電解質(zhì)紊亂而引發(fā)危險(xiǎn)，也可以避免因運(yùn)動后大量補(bǔ)水給身體帶來危害。不過運(yùn)動飲料一定要看好成分，并不是所有自稱運(yùn)動飲料的飲料都還有礦物質(zhì)成分。
另外需要注意的是，無論是運(yùn)動時，還是日常的飲水，最好每次飲水都要注意量的攝入，小口慢喝，每次攝入200-300ml的水，并且及時補(bǔ)水，不要忍著等到最后大量的補(bǔ)水，除了上述的問題，大量的飲水還會造成腎臟的負(fù)擔(dān)，因此飲水也需要注意這些問題。
作為一名外科[_a***_]我來回答，水是人體最重要的營養(yǎng)素，如果一個人三天不喝水就會有生命風(fēng)險(xiǎn)，健身的時候，人體會通過汗液帶走熱量，維持人體的正常體溫，在這個過程中，身體會失去大量水分，同時還會帶出以鈉離子為主的電解質(zhì)。并且一般失去的水分多于電解質(zhì)，此時血液處于一種濃縮狀態(tài)，是一種高滲性缺水狀態(tài)，人體是有警報(bào)機(jī)制的，此時的反應(yīng)就是口渴。這時喝水是需要的，可以立即緩解血液的濃縮狀態(tài)，但是，最好同時再補(bǔ)充一些含有電解質(zhì)類的功能飲料，因?yàn)槿绻缓人伊勘容^大的話，血液有可能又會進(jìn)入一種低滲狀態(tài)，也就是血液中水太多，相對電解質(zhì)不足，此時，人會有一種無力的感覺。
但是，無論是高滲還是低滲都是很少見的，我們的人體是一個精妙的有機(jī)體，只要不是有嚴(yán)重的器官損害，不會出現(xiàn)這種極端的情況，只要我們跟著身體的感覺走就行了，比如口渴了就喝水，不渴了估計(jì)也灌不進(jìn)去太多！含有電解質(zhì)的功能飲料也不必強(qiáng)求，喝它可以更快的緩解身體疲勞，但是我們以前沒的喝，回家吃點(diǎn)飯也沒事啊！
您好，剛健完身最好不要大量喝水，因?yàn)檫@個時候身體發(fā)熱發(fā)汗。特別是腸胃，在身體鍛煉的時候是處于消極的狀態(tài)的，也就是工作疲乏態(tài)。這個時候喝水對腸胃很不好的。最好在鍛煉后休息會兒喝 ，建議喝鹽水和葡萄糖水。
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