大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥每天幾公里能瘦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥每天幾公里能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
健身房每天跑步5公里可以減脂嗎？
不論在室外跑步還是在跑步機上跑步，兩者都是有氧運動。健身房每天跑步5公里可以減脂嗎？
完全可以，跑5公里就是5千米，每天跑步即可以達到瘦身減脂的目的又鍛煉了意志力。
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70公斤每天十公里一個月能瘦多少？
每天跑步10公里一個月可以瘦5斤
本人身高172厘米，體重70公斤，體型勻稱，自我感覺不胖，只是為了健身。開始跑步，正常的飲食，每天堅持跑滿10公里，跑完10公里，已經(jīng)是大汗淋漓，衣服全部濕透，脫下衣服都能擰出一大灘水。
堅持跑步減肥，要有一定的量（每天10公里），一個月最少瘦下5斤。跑步是有氧運動，是最健康的減肥方法。
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每天5公里3個月能瘦多少？
這個具體因人而異，關(guān)鍵是能夠長期堅持。對于減肥，除了運動外，還要結(jié)合飲食控制來進行，這樣才可以減少體內(nèi)熱量的攝入，減少形成脂肪。運動可以不限于一種，多種交替進行也可以獲得不錯的效果。按照你的計劃，每天堅持跑五公里加上控制飲食，三個月瘦10斤左右是沒問題的。
每天跑多少公里能達到減脂的要求？
每天跑5km左右，應(yīng)該能達到減脂的要求。因為跑到30分鐘左右配速六。分鐘的話也就是在5km左右。才能起到減脂的最大功效的開始，當(dāng)然跑到7km，10km是最好。肌肉的肌肉的燃燒以及減脂作用要跑到一定的階段才會起到必要的作用，時間太短是沒有用的。
到此，以上就是小編對于健身減肥每天幾公里能瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥每天幾公里能瘦的4點解答對大家有用。
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