大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康公約的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健康公約的解答，讓我們一起看看吧。
都說自律很重要，如何提升高中生的自律能力？
日本著名設(shè)計(jì)師山本耀司曾說過：“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的，有價(jià)值的；我相信一萬小時(shí)定律，不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個(gè)自由又自律的人，靠勢必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著?！?/p>
先說個(gè)自證預(yù)言現(xiàn)象：指人們先入為主的判斷，無論正確與否，都將或多或少的影響到人們的行為，以至于這個(gè)判斷最后真的實(shí)現(xiàn)。說直接一點(diǎn)就是你每天都說，說著說著你就自律了。有點(diǎn)雞湯的味道，但真的有效。
二、自律是管理好你時(shí)間的同時(shí)，也要管理好精力
自律的本質(zhì)是提高效率，而不是把每個(gè)小時(shí)都填滿。因此一定要做到要事第一，把你認(rèn)為最重要的事情安排在精力最好的時(shí)候做。比如說正常情況下人最好的狀態(tài)是在早上，應(yīng)該充分利用早上的時(shí)間來學(xué)習(xí)。
三、健康飲食，規(guī)律作息
自律會(huì)消耗你的意志力，因此身體保持好狀態(tài)特別重要。分享一個(gè)我自己的經(jīng)驗(yàn)：早上六點(diǎn)起來，晚上11點(diǎn)睡覺，放下手機(jī)。周末或節(jié)***日也是一樣。
四、學(xué)會(huì)延遲滿足自己的需求
刻意去練習(xí)自己，凡事都嘗試延遲滿足10分鐘。比如你想要喝可樂的時(shí)候，嘗試晚10分鐘再想這個(gè)事情。晚10分鐘其實(shí)就是讓你在面對誘惑的時(shí)候，大腦的多巴胺分泌興奮時(shí)，給自己冷卻下。
我們每一個(gè)人都對未來抱有美好的理想，同時(shí)我們也不可避免地會(huì)遇到很多困難，如何克服障礙跨越困難成為了我們一生都在追求的目標(biāo)。但是我相信，只要我們對未來充滿著希望，并且在人生道路上擁有自律這種品質(zhì)，我們一定可以去到我們想去的地方。
正如題主所說，很多人都知道自律非常重要，但是又不知道如何才能提升自己的自律能力。我想告訴大家，自律的前提，是對未來要有期待，并且能夠***得住。那些虛幻的、帶給你短暫***的誘惑。自律就意味著，生活中你必須要有所取舍。但人性總是貪婪的，總是在墮落和進(jìn)取之間徘徊。因此自律的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，而是一場持久戰(zhàn)。
那么高中生在學(xué)習(xí)過程中如何才能提升自己的自律能力呢？我主要從以下幾個(gè)方面來和大家聊一聊。
人是感性的動(dòng)物，不可能隨時(shí)保持非常理性的狀態(tài)。正因?yàn)?/a>這樣，我們經(jīng)常在生活中為自己的情緒所困擾。當(dāng)你期中考試考砸了的時(shí)候，就會(huì)感到非常沮喪。如果你被沮喪的情緒控制了，那么接下來你可能會(huì)失去對在學(xué)習(xí)方面的戰(zhàn)斗力；如果你是情緒的主人，那么你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好自己的狀態(tài)，積極地投身學(xué)習(xí)中去。情緒體現(xiàn)在生活的方方面面，每時(shí)每刻我們都擁有情緒，控制情緒的能力決定了一個(gè)人能走到的制高點(diǎn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)管理自己的情緒后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)情緒管理的人會(huì)在生活中收獲許多意想不到的好處。在我們高中階段，就會(huì)控制情緒的人，更能夠從容的面對學(xué)習(xí)生活中的起起伏伏。當(dāng)我們出身社會(huì)以后，面對工作中的苦惱，或者人際關(guān)系處理上的難題時(shí)，管理好我們的情緒就顯得更為重要。
第二，第一時(shí)間直面困難，不要拖延。
自律其實(shí)就是我們能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己應(yīng)該完成的任務(wù)，以達(dá)到某些目標(biāo)。學(xué)生時(shí)代的我們經(jīng)常拖欠作業(yè)，包括老師我在內(nèi)也拖欠過作業(yè)。在拖欠這件事情上，大家一定是深有體會(huì)。即使遇到自己不喜歡的科目，或者自己不擅長的科目，如果老師布置的作業(yè)恨不得能把作業(yè)拖到天荒地老。但是如果想要提升自己的自律，那就一定要第一時(shí)間直面困難。拖延就是自律的最大殺手。我覺得面對拖延最好的方法是要改變自己的觀念，大家想想看，即使我們拖延了，這份作業(yè)我們照樣還是得完成，而且質(zhì)量不一定很高。遲早都要面對的事情，為什么我們就不能早一點(diǎn)面對它，并且在充裕的時(shí)間內(nèi)向老師提交一份滿意的答卷呢？
第三，可以適當(dāng)借助外部力量。
畢竟處于高中階段的大家，是不可能完全只依靠自己的力量就能夠養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)南?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ62b349f4e7089047 relatedlink">別人求助，比如自己喜歡的老師，自己信賴的朋友。主動(dòng)和他們分享你近期的學(xué)習(xí)情況，定期的匯報(bào)你的學(xué)習(xí)成果。從外部給自己找一些壓力，這樣也是督促自己不斷形成自律品質(zhì)的好方法。
（注：圖源自網(wǎng)絡(luò)）
到此，以上就是小編對于減肥健康公約的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康公約的1點(diǎn)解答對大家有用。
