大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于無需節(jié)食運動快速減肥食譜的問題，于是小編就整理了1個相關介紹無需節(jié)食運動快速減肥食譜的解答，讓我們一起看看吧。
吃什么能快速減肥呢，不用運動的呢，知道的伙伴說說下？
建議你打消這個念頭，我是過來人，用過很多減肥產品，從小就胖的我，高中就開始吃減肥藥，以前很火的蘋果醋左旋肉堿膠囊，就吃的那個，配合跑步，瘦了8斤，后遺癥是，膚色變黑了，黑頭長起了，心臟不好了，睡眠不好了，到現在，我都是8小時內的睡眠，易醒易驚的狀態(tài)，從來沒有別人說的睡不醒的那種感覺，也體會不到睡懶覺的感覺，而心臟呢，受不得***，不能玩太***的游戲，心臟受不了，皮膚不好和黑頭，這些都是后遺癥，所以用減肥產品，真的慎重，中間還用了養(yǎng)森瘦瘦包，不知道有沒有姐妹用過，用了不能喝水，也是賊難受，最后統(tǒng)統(tǒng)都反彈了，然后去年，又買了減肥咖啡，這個更厲害，瘦了10斤，可是后遺癥是睡眠得靠助睡眠的藥才能入睡，身體明顯虛弱了，感覺氣血不足，月經失調，并且喝了的那個月，每天都是煎熬，口干，心慌，沒有食欲，便秘，失眠，一整夜失眠哦，可以想象一下，簡直太折磨人了，瘦是瘦了，身體后遺癥會跟你一輩子，并且一年不到，反彈的更多，比之前還重，自己掂量吧，減肥沒有捷徑，只有自律，管住嘴邁開腿，這是唯一辦法，否則就只能靠這些減肥產品傷害身體作為代價了，沒有無毒的減肥產品，真的沒有，基本上都是添加了東西的，哪有不動就可以瘦的，自己想想吧，別等到身體差了后悔，我現在也是食譜減肥，養(yǎng)成飲食習慣，也是養(yǎng)成自律的習慣，這是唯一的健康減肥方式。
我前段時間吃的酸奶泡水果，7天掉了5.8斤，酸奶是無糖酸奶，我一般是自己用酸奶機制作的，純牛奶+菌粉。
也可以選擇超市賣的無糖酸奶，可以泡很多東西，比如:
酸奶+黃瓜，
酸奶+火龍果，
酸奶+蘋果，
酸奶+西紅柿，
最有效的方法是一頓就吃兩個煮雞蛋加一根黃瓜，一天三頓，連吃七天，餓了就喝白水，如果你實在餓三餐當中就加一餐水煮菜拌油醋汁。如果按我說的保證掉十斤，親身體驗過的。別忘了關注我一下哦??
我這個最有發(fā)言權了，我腳踝受傷，不能大幅運動。我真的是靠吃瘦了20多斤。2020年8月1號開始的，當天體重64.5公斤，到2021年5月，體重50.45公斤。開始減肥，我就戒掉糖和水果以及主食，菜和肉吃飽，第一個月痛苦啊，隔三差五就暴食，想吃各類零食和主食。第一個月反復暴食中結束，瘦了2斤不到。第二個月好堅持了，口味清淡下來了，瘦了9斤多，第三個月瘦了8斤多，后面每個月就2斤左右的速度掉。早餐：雞蛋2個（水煮和椰汁油煎蛋輪流），黑咖啡一杯，豆?jié){或者牛奶一杯（每天如此）。午餐：自己喜歡吃的蔬菜，肉（各種肉，自己喜歡的就行）烹飪方法按照自己的喜好來（可以長久堅持），但是不可以放糖，這頓吃飽。不可以水煮，沒味道堅持不了多久的。晚餐：不餓不吃，餓了就吃炒菜（蔬菜為主）。我就前三個月沒[_a***_]吃主食，但是一周會外面吃一頓好的獎勵自己，不然真堅持不下去，現在我基本恢復正常的飯菜，但是***用的5?2輕斷食，5天正常吃，周一和周四固定的輕斷食，體重沒反彈。減肥最重要的是堅持?
可以像穎兒一樣，用自虐減肥法。
不吃米飯，每天只吃一個柚子，一個月，每天只吃一粒老干媽，一粒是什概念，一天不吃飯人不是會覺得餓，會暈嘛，可以用筷子粘一粒老干媽放嘴巴里，然后有種咸咸的味道，今天一天就可以撐下去了，餓了就睡覺。也可以每天喝大果粒，也可以吃藥減肥，一個星期可以瘦7-8斤，當然，只要你不怕反彈。
這個如果你的咀嚼功能還沒有喪失，如果你還能活得下來，就是一個奇跡。
也可以像大S一樣，每天只吃三口。
每天工作，只吃兩口飯，只吃素菜，再配一口尖尖的豆腐乳，一塊豆腐乳最尖處，如果體力不夠，堅持不下去，可以再喝半瓶的零度可樂，一天就這一餐，還得要維持很多年。
就看你夠不夠狼性，狠字上面加個點，能不能豎持得住。
其實，現在大家都倡導健康減肥，不要想著走捷徑，不然世界就不會有胖子了，哪個成功減肥的不是靠管住嘴邁開腿的，有誰能不運動就快速減肥，這也有違背正常生長規(guī)律，相信也沒有一款產品能打包票說有這種功能吧，我見過幾款減肥產品的，都是督促你吃他們產品，然后配合運動的，沒有一個說吃了就可以減的。
靠自己努力蛻變吧，你總能驚艷所有人的?。?！
我與你一起努力。。。
到此，以上就是小編對于無需節(jié)食運動快速減肥食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關于無需節(jié)食運動快速減肥食譜的1點解答對大家有用。
