大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥人士運(yùn)動(dòng)處方藥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥人士運(yùn)動(dòng)處方藥的解答，讓我們一起看看吧。
制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟？
以下是我的回答，制定運(yùn)動(dòng)處方的步驟包括：
確定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：明確你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，例如減肥、增肌、提高心肺功能等。
進(jìn)行健康評(píng)估：進(jìn)行身體檢查，了解身體狀況，包括血壓、心率、體重等指標(biāo)。
確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：根據(jù)個(gè)人情況和目標(biāo)，確定每次運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。
選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式：根據(jù)個(gè)人喜好和實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、健身等。
制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人情況和目標(biāo)，制定具體的運(yùn)動(dòng)***，包括每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)、時(shí)間、強(qiáng)度等。
監(jiān)控運(yùn)動(dòng)效果：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，定期進(jìn)行身體檢查和評(píng)估，了解運(yùn)動(dòng)效果，并根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)***。
保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，逐步形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和休息，保證身體健康。
制定運(yùn)動(dòng)處方需要結(jié)合個(gè)人情況和目標(biāo)，并且要綜合考慮多種因素，包括健康狀況、運(yùn)動(dòng)喜好、時(shí)間安排等。
<一> 一般體檢
<二> 臨床檢查（包括人體測(cè)量及體脂測(cè)定）
<三> 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)及體力測(cè)驗(yàn)
<四> 制定運(yùn)動(dòng)處方，安排鍛煉***
<五> 善后工作和復(fù)查
想減肥的話吃什么藥的效果好？
其實(shí)減肥這東西，看的就是個(gè)人毅力。飲食和運(yùn)動(dòng)都是缺一不可的。碳酸飲料和油膩快餐這些，當(dāng)然不能吃喝太多。運(yùn)動(dòng)也一定要抽取時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)的，你不可能光坐著就會(huì)變瘦，除非你不吃不喝，那么你也會(huì)快上醫(yī)院看病了。其實(shí)說(shuō)到輕妃減肥藥，我也接觸過(guò)一點(diǎn)。我吃過(guò)他們家的烏龍茶片，效果不錯(cuò)，最主要方便，可以嚼著吃的減肥茶，就是一顆顆藥片一樣的。像我們這些坐辦公室的，平時(shí)吃一點(diǎn)，控制下飲食，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)還是能瘦下來(lái)不少，不過(guò)不能因?yàn)?/a>吃著減肥的產(chǎn)品，然后就暴飲暴食，那神仙也減不了。減肥藥這東西，見仁見智，我吃了有效果，別人未必一定有效果，當(dāng)然我只是說(shuō)出了我的情況而已。
減肥的關(guān)鍵，其實(shí)還是在于要提高基礎(chǔ)的代謝率。它維持所有器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的最低能量。
一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的基礎(chǔ)代謝率逐漸降低，原因是由于肌肉的損失，維持生命所需的最低能量相應(yīng)也會(huì)降低。
基礎(chǔ)代謝率的降低，也意味著消耗的能量降低，這個(gè)時(shí)候減肥節(jié)食，會(huì)使基礎(chǔ)代謝率降低，由于維持生命需要所能消耗的能量越來(lái)越低，稍微進(jìn)食，能量就會(huì)“富余”，于是便出現(xiàn)了越減越肥，而基礎(chǔ)代謝率一旦降低，就很難再升回去。
如果用瀉藥減肥，則會(huì)由于減肥藥中的瀉藥成分，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)慢傳輸便秘，在便秘患者中有20%~30%的為慢傳輸便秘，這些人當(dāng)中有大部分都是亂吃瀉藥引起的，其中女性占多數(shù)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥人士運(yùn)動(dòng)處方藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥人士運(yùn)動(dòng)處方藥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
