大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
這一個(gè)星期之內(nèi)不吃飯只喝水大概可以瘦多少斤？
5斤到10斤左右
一個(gè)星期不吃飯只喝水一般可以瘦5斤到10斤左右,不能夠完全的確定。
如果在 減肥期間還要配合運(yùn)動(dòng),減肥的斤數(shù)可能會(huì)比較多,通常在8斤到10斤左右,如果沒(méi)有做運(yùn)動(dòng),只是靠控制飲食減肥一般可以減到5斤到6斤左右。
辟谷七天只喝水不吃飯能減肥嗎？
可以減肥，但是只是堅(jiān)持7天，一般來(lái)說(shuō)效果不是很大，因?yàn)?/a>水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來(lái)達(dá)到減肥效果，通常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。
一周不吃飯只喝水，真的能瘦8斤嗎？
不可以。因?yàn)椴怀燥垼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd5ea7ffaf944a4ee relatedlink">節(jié)食，喝水或許會(huì)瘦，但是一定會(huì)反彈。并且傷脾胃，損陽(yáng)氣。所以真的要減肥，首先不是玩命運(yùn)動(dòng)，使勁節(jié)食，很多人減肥節(jié)食太狠，傷了氣血。
氣很抽象，在中醫(yī)體系里說(shuō)，氣為血之帥，血為氣之母。氣說(shuō)白了就是熱量，動(dòng)能。血說(shuō)白了就是儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的媒介。真正的想減肥，不是突然的鍛煉，而是緩慢的增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。
首先肯定的說(shuō)可以減八斤左右。同時(shí)也肯定的說(shuō)你一周之內(nèi)會(huì)虛弱到暈頭暈腦走不成路，身體嚴(yán)重受到傷害。另外肯定的說(shuō)，你一月之內(nèi)體重反彈比你現(xiàn)在的還要重，因?yàn)榭筐I減掉的是你身體內(nèi)部的水分而不是脂肪。
減肥不在于迅速的減，不吃不喝的減，在于平時(shí)日常生活中要注意飲食清淡，不要吃油膩辛辣的食品，少糖少鹽，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，而不是靠餓，靠絕食傷自己身體。
建議你可以***用5+2的輕斷食減肥法，這種減肥法相對(duì)你的一周不吃飯減肥法更容易點(diǎn)。
最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，減肥需要毅力，更要把它當(dāng)成一種習(xí)慣減。你一定能成功，加油!
這個(gè)也是要看情況呢。
體重它的成分含量有很多，像水分，代謝物，肌肉脂肪骨骼啊，都是組成我們其中的一部分。
而其中的水分占比通常來(lái)說(shuō)成年人會(huì)保持在60%以上。
每個(gè)人他的這個(gè)身體體重基數(shù)不一樣，那比如說(shuō)一個(gè)100公斤的人，他一周不吃飯，只喝水那8斤，都說(shuō)少了，掉十幾斤20斤，都有可能。
所以說(shuō)你一個(gè)禮拜如果不吃飯就喝水的話，那是可以瘦下來(lái)的。
但是不太推薦這么做，因?yàn)樗鼘?duì)于身體的危害還是比較大的。
而且如果你的身體脂肪儲(chǔ)存并不是很足的話，你一個(gè)禮拜不吃飯光喝水，身體會(huì)陷入一種非常極端的狀態(tài)，甚至有可能出現(xiàn)死亡。
如果你是想減肥的話，還是建議你***用正確的鍛煉方法。
通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，降低熱量攝入，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到一個(gè)健康減肥作用
避免***用一些比較極端的節(jié)食或者說(shuō)是減肥藥物。
三天不吃飯只喝水可以瘦幾斤？
不吃飯只喝水，一般在三天左右就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，之后的每天約消耗200-400克脂肪。想要達(dá)到減肥的效果，盡量使用健康科學(xué)的減肥方法，不建議***用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣會(huì)給身體帶來(lái)一定的損害?？茖W(xué)合理的減肥是控制食欲和多做運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，建議在飲食上控制自己的食欲，不要食用脂肪、糖、[_a***_]含量過(guò)高的食物；在運(yùn)動(dòng)上多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如：跑步，騎自行車(chē)，打球等。
這個(gè)我正好來(lái)回答，我自己的親身經(jīng)歷，三天不吃飯，只喝水，瘦了5斤。
我當(dāng)時(shí)和同事一起參加的，不是專門(mén)的辟谷，專門(mén)的需要去固定的地方，一般參加7天、14天、21天等，我們倆是第一次，另外也沒(méi)時(shí)間，因?yàn)檫€在上班，所以就想?yún)⒓芋w驗(yàn)一下，正好，那個(gè)老師同事認(rèn)識(shí)的熟人，就電話指導(dǎo)我們。我是只喝水，不吃任何東西，同事是除了喝水，還可以每天吃一個(gè)水果。
前幾天就開(kāi)始調(diào)整飲食了，主要是為了胃部，避免正式開(kāi)始后不吃東西胃部受不了。
第一天，其實(shí)還好，沒(méi)有感覺(jué)太餓，邊工作，我從事的不是體力活，就只是做工位上辦公，因?yàn)槭炀毩?，其?shí)不太費(fèi)事，按照要求每天喝水，喝水都是小口喝，伴隨著吞咽的動(dòng)作，中午，其他人去吃飯了，我們就聊聊天，喝點(diǎn)水，倒也沒(méi)那么難熬，如果是一個(gè)人，估計(jì)有點(diǎn)難捱吧。下午繼續(xù)工作，喝水，到了晚上，就早早休息，這幾天睡得都挺早的，害怕太餓堅(jiān)持不住，早早就睡了。
第二天，就比較餓了，之前的食物早就消化完了，雖然沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)，但畢竟沒(méi)吃東西，很快就前胸貼后背了，尤其是到了下午，又困又餓，感覺(jué)堅(jiān)持不住了，吞咽口水效果也不大了，就和老師聯(lián)系，休息了10幾分鐘，就是打坐冥想，過(guò)了這一階段，就好多了，于是又堅(jiān)持了下來(lái)。
第三天，身體已經(jīng)接受了餓，而且大腦也習(xí)慣了餓的信號(hào)，所以其實(shí)還好，按照要求喝水，就這樣，第三天順利度過(guò)。
中間我沒(méi)有稱重，結(jié)束了，稱了稱，比之前瘦了5斤。
后續(xù)的復(fù)食也是按照要求，慢慢地進(jìn)行恢復(fù)，不是一下子就去吃東西了。
我的切身體會(huì)，如果身體條件允許的話，1-3天還是可以接受的，不影響什么，讓每天運(yùn)轉(zhuǎn)的身體各個(gè)器官都休息休息，這也不是壞事，另外，我最大的額感觸是，珍惜當(dāng)下，比如水，平時(shí)老不想喝白開(kāi)水，現(xiàn)在覺(jué)得真的是很甜很甜的，只有沒(méi)有的時(shí)候才能感覺(jué)到水的珍貴。之前做飯吃飯老是浪費(fèi)扔掉，現(xiàn)在覺(jué)得干脆少做，少吃點(diǎn)也沒(méi)事，不要浪費(fèi)食物，珍惜現(xiàn)有的生活。
個(gè)人覺(jué)得還是要科學(xué)的減肥，有利于身體健康，不然你能堅(jiān)持三天，你堅(jiān)持不了30天?。『笃诜磸棔?huì)更嚴(yán)重的。只有控制一天的飲食，加上運(yùn)動(dòng)，加上規(guī)律的作息，才會(huì)讓你健康的瘦下來(lái)，而且不容易反彈。
1、早餐吃雞蛋?無(wú)糖酸奶或者是無(wú)糖豆?jié){都可以的。有全麥面包也可以吃一塊！
2、午餐正常吃，肉?素菜，最好是少油，少鹽，吃個(gè)八分飽就行了，吃一拳頭米飯就可以了，面條的話建議少吃。
注：晚上6點(diǎn)以后不進(jìn)食，8點(diǎn)以后不喝水，11點(diǎn)以前睡覺(jué)。要做到每天除了三餐外，其他時(shí)間都在喝水，每天喝夠3000毫升的水。一定要戒掉零食，一定要戒掉零食，一定要戒掉零食！重要的事情說(shuō)三遍！
要慢慢形成這種飲食還有作息的習(xí)慣，慢慢都會(huì)瘦下來(lái)，還不容易胖回去。當(dāng)然，想快速瘦下去的，還是要考慮考慮，畢竟過(guò)于節(jié)食的話，堅(jiān)持幾天以后，身體就會(huì)出現(xiàn)大缺口，容易暴飲暴食，反彈的相當(dāng)厲害！肉是一天天長(zhǎng)的，就要一天天的還回去啊[泣不成聲]
一般都做不到吧。我的體重是從140，現(xiàn)在降到120，其實(shí)呢，減肥除了少吃加運(yùn)動(dòng)以外，別的沒(méi)有什么好辦法。運(yùn)動(dòng)也不用刻意的跑步呀，干什么的就是廣場(chǎng)舞也行。別吃那么多，再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，別吃那么多。你就說(shuō)餿了。
一般人減5-7斤沒(méi)有問(wèn)題。但，正常吃飯3天就回來(lái)了，可能還多！??
但，這是正常的！即使你減了后調(diào)整飲食自律吃飯，仍然也會(huì)長(zhǎng)2-4斤，因?yàn)槟憧偸且燥埡人伞?/p>
這是次要的，關(guān)鍵是三天不吃，或者更長(zhǎng)，是否傷害了你的身體，你的元?dú)?！我們可以不吃飯，但絕對(duì)不能沒(méi)有氣血！
減肥可以不吃飯嗎？吃什么容易瘦？
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。
不吃晚飯肯定是不行的，雖然一開(kāi)始你會(huì)感覺(jué)有效果，就是我們的體重會(huì)下降。但是不吃飯首先它會(huì)對(duì)我們的胃造成比較大的傷害，而且我們不吃晚飯的話，我們晚飯時(shí)需要的熱量，我們身體就會(huì)消耗自身的糖原和蛋白質(zhì)去填補(bǔ)。這時(shí)候我們的肌肉就會(huì)被消耗掉，雖然說(shuō)我們的體重是瘦了，但是我們的肌肉卻被消耗了，你要知道每減少一磅的肌肉我們的代謝就會(huì)降低50-70kcal，按長(zhǎng)久來(lái)算，我們的消耗變低，我們之后吃東西的熱量就容易儲(chǔ)存在我們體內(nèi)，我們就更容易變胖了。
首先，你要明白一個(gè)道理。在減肥期間，我們所攝入的熱量應(yīng)該是要低于我們所消耗動(dòng)熱量的，因?yàn)槿绻f(shuō)你所攝入的熱量要高于我們所消耗的熱量，那么余下的熱量就會(huì)囤積在我們體內(nèi)造成我們的體重增加。換句話，也就是說(shuō)，如果要減肥那么是要善于去制造熱量的缺口。
當(dāng)然，飲食的搭配也很重要。40%蛋白質(zhì)40%碳水化合物20%的脂肪，這是我建議每個(gè)減肥人群的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)配比，在我剛才說(shuō)的你的攝入的總熱量是要低于你每日的消耗的前提下的營(yíng)養(yǎng)配比。然后就是少吃多餐咯，少吃多餐它存在的意義就是為了避免熱量的囤積，因?yàn)槲覀兂Ｒ?guī)的傳統(tǒng)的一日三餐會(huì)過(guò)多的讓熱量囤積在我們體內(nèi)，造成體重增加。
按照我剛才說(shuō)的，你所選擇的就很少了，肉類的話：牛肉，雞胸肉和雞蛋估計(jì)是常規(guī)了，青菜的話西蘭花，白菜等，碳水化合物除了白米飯還可以選擇各種雜糧和粗糧。我建議你將餐數(shù)分為5-7餐，每餐的話都是以蛋白質(zhì)＋碳水化合物的形式去搭配，熱量平均下來(lái)就ok了。我一般的話，將脂肪放入3餐正餐去攝入，加餐一般不攝入脂肪。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
感謝邀請(qǐng)。
減肥肯定是要吃飯的，這個(gè)飯我們可以稱為主食類食物。減肥可以適當(dāng)減少主食的攝入量，但多少是要吃的。雖然主食中含有的碳水化合物較高，最終會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果葡萄糖過(guò)多的話，可能會(huì)在胰島素的作用下囤積為糖原，儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中，在身體缺乏葡萄糖能量的時(shí)候會(huì)再次轉(zhuǎn)化為葡萄糖被利用，如果說(shuō)身體一直處于葡萄糖充裕的階段，那么最終糖原就會(huì)被囤積為脂肪了。所以，主食適當(dāng)食用，可以避免脂肪囤積較多。
不過(guò)如果完全不吃主食的話也是不行的，身體在大量缺乏葡萄糖供應(yīng)的情況下會(huì)分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，而蛋白質(zhì)和脂肪的分解程序復(fù)雜，能量供應(yīng)效率低，而且還會(huì)產(chǎn)生中間產(chǎn)物，加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)。國(guó)人的消化能力普遍不足，因此，更難以利用脂肪和蛋白質(zhì)供能，長(zhǎng)期缺乏葡萄糖可能會(huì)造成能量供應(yīng)不足，造成脫發(fā)、皮膚蠟黃蒼白，生理周期異常的現(xiàn)象。因此，主食可以適當(dāng)減少，但絕對(duì)不能完全不吃。
減肥期間可以多吃蔬菜、全谷物類，富含膳食纖維的食物，它們有很好的飽腹感，不會(huì)讓我們攝入過(guò)多的額外熱量。增加蛋白質(zhì)攝入量，減少脂肪攝入，因此，可以把畜肉改為禽肉、魚(yú)蝦肉。
到此，以上就是小編對(duì)于幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
