大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于剛減肥適合什么運動全身的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹剛減肥適合什么運動全身的解答，讓我們一起看看吧。
有什么運動可以鍛煉全身？
頭：游泳的時候手腳都要動，促進血液循環(huán)全身，是大腦保持活力，清醒。
上身：雙手，腹部，還有背部都會有拉伸，運動，還能訓練呼吸增強肺活量，擴胸，活動脖子，頸椎等
總結(jié)，對子身體經(jīng)常不活動，久坐的，活動全身，促進血液循環(huán)，增強免疫力，緩解疲勞。真正的全方位鍛煉。
游泳！
因為游泳是整個身體都需要發(fā)力的，同時通過水的浮力將自己浮起來，這也需要腹部發(fā)力，讓身體不斷往前游得過程中，四肢都是在運動的。
談談我的看法 選擇什么樣的運動，還是要根據(jù)個人愛好，個人身體狀況，以及時間場地等因素考慮。
年紀輕，身體素質(zhì)好的，可以劇烈一些的體育運動；年紀大了的，或者身體亞健康的，如果非要效仿年輕力壯的人去搞激烈的運動，如果運動過量了，非但無益反而有害。
我上學的時候喜歡跑步，跳霹靂舞，也是坐不住，自然喜歡各種體育運動。后來生過一次病之后 身體素質(zhì)明顯下降，再去勉為其難的跑跑跳跳，就有點力不從心了。于是開始慢走，***，站樁等養(yǎng)生運動，一場運動下來，全身舒坦，微微出汗 正好。
所以，運動要選適合自己現(xiàn)狀的。
游泳可以鍛煉全身。全身性運動如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延長。
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。
我覺得一定是游泳！！
第二，全身各部分都參與了運動；
第四，無損傷，沒有傷病困擾；
最后，游泳前切記要做好熱身，尤其是冬天。還有重要的，在海里游泳時，不要高估自己，出事的經(jīng)常是會游泳的高手。
剛開始減肥，應該做什么運動？
你必須明白，運動減肥得看是什么運動！首先要走出一個誤區(qū)：單獨減一個部位是根本不可能的。如果僅僅是快走慢跑之類的中低強度運動就想減肥無非是水中撈月一場空，或者說減肥的效果非常差。
本人身高172cm，體重一直都在180—185斤左右，最高可達190斤。堅持每天快走已經(jīng)十年，風雨無阻，每天兩萬步左右。連大年三十晚上都在走！可是一年走到頭，到最后就瘦個四五斤，過個年又胖回來五六斤，周而復始十多年下來沒有任何效果。倒是腳關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)接二連三出問題，后來上下樓梯都困難了！因為長時間快走不斷地磨損，加之體重太大，腳關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)所承受的壓力也就可想而知了！
如果長期快走慢跑都解決不了問題，那么怎么才能有效地減肥呢？有人說高強度的體育鍛煉。當然可以，比如每天打兩場籃球賽，踢一場足球賽，跑個十公里等等?？墒浅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf48ab4697734c2b relatedlink">學生，運動員，專業(yè)人士，極少數(shù)身體素質(zhì)好、愛鍛煉的人，有幾個人能長期堅持下去？如果上四十歲的人做這些運動，最好三思而后行，***如你體胖血壓還高，當心你小命不保！
大多數(shù)胖友都是選擇快走或慢跑，但效果肯定不好。有的還加了無氧運動——擼鐵，可是我要忠告[_a***_]，力量訓練除了把他們練成一個強壯的胖子，將會一無所獲！并且，還是那句話，***如你有高血壓，冠心病之類的疾病，搞力量訓練稍有超量就是在找死。
本人從2019年10月份徹底拋棄快走減肥，***用另外的方法減肥（當然不是吃減肥藥，我曾經(jīng)買減肥藥吃過大虧），一個月瘦30斤，兩個月瘦再瘦15斤，三個月體重從185斤減至134斤。如今，體重基本維持在135斤左右，體態(tài)輕盈，腳關(guān)節(jié)恢復大半，原來臉上，身上愛長又癢又痛的紅疙瘩和***，現(xiàn)在全部消失。加之我現(xiàn)在開始力量訓練，肌肉發(fā)達，身材也一天比一天好，快五十歲的人了，別人都說我只有三十來歲，要知道過去人家都以為我六十了！誰能想象這一切改變都是在兩三個月就完成的嗎？
因此，只靠勤奮就想成功無疑于癡人說夢，唯有方法加適度的勤奮才能取得成功。當然要想大成功，那就非要天賦不可了！
需要知道得更詳細的請關(guān)注我，大家一起交流，減下一身贅肉，享受健康快樂生活！
到此，以上就是小編對于剛減肥適合什么運動全身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于剛減肥適合什么運動全身的2點解答對大家有用。
