大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于又長又短的腿減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹又長又短的腿減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
如何讓雙腿變得又細(xì)又直？
1.腿不直有Ⅹ型和O型的，X型腿表現(xiàn)為雙下肢站立，雙膝靠攏，雙足分開。O型腿表現(xiàn)為雙下肢站立，雙足靠攏，雙膝分開。兒童時期由于缺乏維生素D會造成雙腿奇形，可進(jìn)行下肢具固定校正。成年人了則要進(jìn)行脛骨的截骨矯形，糾正下肢力線讓雙腿變直。
二，如何能使雙腿變細(xì)。
1.常做小型腿部運動。2.腿部按摩。主要是大腿。3.輕輕拍打腿部。4.服用生物刮油湯。凡是胖人一律服用生物刮油湯，一個多月搞定。
太復(fù)雜的方法難以堅持而且難有成效。我的建議是你需要保持一個良好的坐姿，不能蹺二郎腿；其次，有錢有時間的情況下，可以選擇健身房，在教練的指導(dǎo)下糾正腿型；最后，你可以選擇做瑜伽或者普拉提，瑜伽是一項既能鍛煉身體又能優(yōu)美體型的運動。
變細(xì)這里先不討論了，因為我個人覺得變細(xì)就是要進(jìn)行運動，有氧或者力量訓(xùn)練，沒什么特別要注意的。
腿變直就比較復(fù)雜了。排除掉天生的X型或者O型腿（需要醫(yī)療矯正），大部分人覺得腿不夠直其實是膝蓋處的內(nèi)扣或者外擴(kuò)的問題。而通常這種情況的造成往往是因為坐姿、站姿和走路姿勢不正確而導(dǎo)致的。
正確的坐姿：
正確的站姿：
正確的走路姿勢：
邁步的時候要先腳跟著地，像滾輪一樣把力量從足弓傳遞到腳趾，然后踮起腳尖送出下一步。
身為一個海拔160還腿粗的女生，我一直覺得穿短褲顯腿短是正常現(xiàn)象，直到我看到周冬雨現(xiàn)在的腿，我收到打擊了，她也1米62啊，為什么看著腿很長，果然只要腿夠細(xì)，夠白，夠直，穿什么衣服，氣質(zhì)都能像坐了火箭一樣Up！Up！
一、運動拉伸
上班前：早起15分鐘，坐3組深蹲，每組15個
然后弓字步拉伸做5組，左右各一次為一組（感到肌肉有拉伸的感覺時，維持30秒換邊就好，不要上下顛，之前我就這樣，教練告訴我拉伸白做了...根本起不到拉伸作用~）
下班后：平躺在床上腿部抬起做蹬自行車動作200下以上，用時大概7分鐘左右~
接下來各種拉伸動作各2組有泡沫軸的，可以***放松肌肉~
平躺床上把腿舉起向上靠墻30分鐘，保持腿與腹部呈現(xiàn)90度，這樣做是為了改 善和促進(jìn)腿部的血液循環(huán)~可看電視劇~
敲打膽經(jīng)100下，再敲打小腿各50下（瞄著小腿肚打~）
二、美白***
腿的粗細(xì)，大部分由肌肉的形態(tài)，和脂肪的厚度來掌控。
腿是不是夠直，和肌肉與骨骼的形態(tài)都有關(guān)系。
這兩點相對來說，叫腿變細(xì)是略簡單的。
不過還好，整個腿部唯一比較難瘦下來的就是大腿根和臀部連接的部分。
其余的大腿，以及小腿部分，只要肯悶頭做有氧，細(xì)下來只是時間問題。
這是集減脂與雕塑腿型于一身的運動。
每周5次，每次45分鐘，兩個月就能看到明顯的收效。
減大腿最有效的方法？
可以通過吸脂手術(shù)，將腿部的脂肪排到體外，可以使大腿在短時間內(nèi)瘦下來，還可以長距離長時間的做一些有氧運動，比如快走慢跑等，都可以使大腿內(nèi)的脂肪不斷的消耗，而達(dá)到減肥的目的，還可以通過針灸配合運動，松解腿部的脂肪細(xì)胞，達(dá)到瘦腿的目的。
到此，以上就是小編對于又長又短的腿減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于又長又短的腿減肥方法的2點解答對大家有用。
