大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不洗頭發(fā)的方法男生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥不洗頭發(fā)的方法男生的解答，讓我們一起看看吧。
對于男生來講，減肥最有效的方法有哪些？
感謝邀請。
減肥是不分男女的，只要能堅持任何方法都有效，但是一定要注意健康的減肥。
減肥的方法有很多，但一定要注意身體的健康，控制飲食和堅持運動。
現(xiàn)在很多男人會比較多應(yīng)酬，喜歡喝酒抽煙，打游戲，所以就很多中年油膩男就是這么來的，不僅肥胖也不利于身體健康。
減肥首先要控制飲食，控制體內(nèi)的攝入量，盡量少出去應(yīng)酬，在飲食方面做到少油少鹽，多吃蔬菜水果，太肥膩油炸類的少吃，少喝酒和飲料，多喝茶。
然后平時多運動，之前沒有運動習(xí)慣的，前期可以先去散散步，跑跑步，打球，游泳，這些都是比較適合的有氧運動對減脂和增加體能都挺好，后期再加上力量型的訓(xùn)練。
我認(rèn)為只要堅持，這就是最有效的方法，而且也是很健康，不吃藥不節(jié)食，不管對于減肥還是對于健康都是最好的。同意的朋友請點贊，不同意的朋友請留言探討下，也歡迎大家關(guān)注。
當(dāng)然是少吃東西多運動了，男的過了三十歲后就很容易發(fā)福，尤其是喜歡吃宵夜喝酒，同時又不喜歡運動的，吃完飯就躺下玩手機看電視真的超級非常容易有啤酒肚，男的有了啤酒肚真的是非常丑，很影響體態(tài)，如果不下決心減肥，肚子真的很難減下去，最后的結(jié)果就是破罐子破摔，任由啤酒肚自由發(fā)展下去，那后果簡直太可怕了，不好看不說，還影響健康，發(fā)福了一定要在早期多運動，預(yù)防啤酒肚，這樣減肥的時候就沒有那么辛苦了。
減肥首先得有一個規(guī)律的作息時間，本人上班是倒班形式，經(jīng)常上夜班，身邊同事大部分微胖，不熬夜，作息時間規(guī)律對保持身材很有幫助。
合理的飲食也很重要，過度節(jié)食有害身體健康，暴飲暴食肯定發(fā)胖，所以每天按時吃飯，盡量不要吃零食，不喝碳酸飲料。
最重要的就是堅持有氧運動，當(dāng)你每天輸出能量大于輸入能量，持之以恒肯定能達(dá)到減肥的目的。
希望大家都有一個健康完美的身材。
其他減肥方式我很少嘗試，很多感覺都不靠譜，在理性分析后僅***用一種就成功！
我沒有刻意去減肥，堅持運動，但是腹部還是挺了起來，守不??！
我身邊有很多例子，就拿我自己來說，用了2.5個月，體重減了5公斤，從88公斤到83公斤！183cm高哦，腰圍減了6cm，整體衣服小一號！
我的秘訣很簡單！
我堅持運動10多年，每周至少兩次，評平均每次運動3小時羽毛球，肚子發(fā)福依舊！[_a***_]有人說羽毛球不是有氧運動，所以不減肥！是的，運動了十多年，發(fā)福了！
最有效的減肥方法就是運動，男女通用。
好多人減肥會有一個誤區(qū)，那就是不吃飯，以吃水果代替三餐。殊不知這種方法對人體健康傷害最大。減肥不成功，再把身體搞垮了，得不償失。所以我們提倡健康的減肥方法。
1.運動減肥：指定一份減肥運動計劃表。運動項目有跑步，俯臥撐、仰臥起坐等。根據(jù)自身肥胖特點，決定做那些運動項目。比如說你啤酒肚大，那你就多做些仰臥起坐。運動計劃要詳細(xì)，每天幾點做，做多少個或跑多少公里，一旦制定了，就要堅持，每天都要做。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：早睡早起不熬夜。飲食方面以清淡為主，少吃油膩和多糖食物。不要暴飲暴食，吃飽即可。正常一日三餐，不加餐不吃夜宵。
減肥不是一天兩天就能成功的，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，半途而廢。堅持就是勝利，加油。
男生怎樣減肥？
非常榮幸能夠回答你的問題。
說實話，介于你簡單粗暴地提問，想要具體回答，最起碼得2000字。關(guān)于男生減肥，或者說關(guān)于減肥這件事，很多人都會給你說“管住嘴、邁開腿”，其實這就是最簡單的減肥原則，但大多數(shù)人卻難以做到，想一想這是為什么。可以這么說，我們?nèi)鄙俚牟皇菧p肥的方法，而是減肥的決心和毅力！
接下來我的回答不會具體到你該怎么做，而是當(dāng)你開始決定減肥時，一定要注意的3點事情，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
男生變胖有很多原因，最多的我總結(jié)出3點：
①大口喝酒，大口吃肉，飲食特別豐盛。
②吸煙、熬夜打牌或者打游戲等其他***活動。
③長期缺乏運動，尤其是中年危機，精神狀態(tài)受到影響，壓力普遍偏大。
我們能做的就是盡量減少煙酒對自己的干擾，增加一定的運動量，同時養(yǎng)成較好的作息習(xí)慣。這是從生活中可以或多或少改變的。
最好不要看什么飲食和健身的那種文章，那些未必適合所有人，每天堅持跑步一個小時，該吃吃該喝喝，別吃太撐太膩就行，半年肯定不想瘦都瘦，等你瘦下來十幾斤了再去擺譜吃什么餐，練什么肌肉，我經(jīng)常碰上還沒動先擺譜，一天連不了幾分鐘，裝備飲食倒是跟的挺快，把心放平靜就當(dāng)是對自己意志的磨練，給自己一個小目標(biāo)先照著三年練，那些幾個月瘦幾十斤的未必全是***的，但我敢保證，能保持住的寥寥無幾，能上雜志的減肥成功者有些是有利益團(tuán)體作支撐的，普通家庭比不了的。運動是一輩子的事，不要把運動當(dāng)成是一種任務(wù)一種負(fù)擔(dān)，要把它當(dāng)成生活的一部分，這樣你才能有成果，才能保持住成果。不要迷信飲食能減肥，還有什么HIIT什么的，我覺得都是瞎扯淡，記??！減肥是沒有捷徑的，腳踏實地的去做了才能有效果，你身上的肥肉不會騙人。
到此，以上就是小編對于減肥不洗頭發(fā)的方法男生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不洗頭發(fā)的方法男生的2點解答對大家有用。
