大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于阿梅健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹阿梅健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
判斷一種作物能否為主食，標(biāo)準(zhǔn)是什么？
一般所指的主食就是普通百姓人家一日三餐基本離不開的餐桌食物，它能填飽肚子，含有足夠的營養(yǎng)成分，易于消化，而且也足夠美味，并且能大規(guī)模的種植，而且產(chǎn)量穩(wěn)定，對土地的要求不是那么苛刻，這樣的作物一般就能稱作主食。
我國現(xiàn)行的作物主食種類有如下幾種，分別是小麥、大米、玉米以及土豆，這幾種作物比較常見，全國種植范圍廣，而且都能大面積種植，是我國的主要口糧。
我國由于地里氣候的差異，分南北方，南方天氣炎熱，雨水豐富，適合種植水稻，一般將水稻作為主食，米飯是南方人的主要食材。而北方由于天氣干燥寒冷，缺少雨水，所以選擇畢竟耐旱的小麥作為主食，不過北方有少數(shù)地區(qū)也種植水稻，但是規(guī)模不大，而玉米由于大部分地區(qū)適合種植，而且產(chǎn)量很高，所以也被列入主食行列，近年來，隨著土豆種植規(guī)模逐漸擴(kuò)大，加之人們對土豆的喜歡，土豆也開始走進(jìn)餐桌，走進(jìn)千家萬戶，土豆也被列為主食之一。
所謂主食就是能大規(guī)模種植，能養(yǎng)活大量人口的食物就算主食，你感覺是這樣嗎?
我國的營養(yǎng)學(xué)家將食物分為五類，并形象地設(shè)計(jì)成“，提倡城鄉(xiāng)居民每天均衡地吃這五類食物，只有合理膳食，才不會營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，才有健康的身體和理想的身材。不知道您注意到了沒有，“平衡膳食寶塔”的塔底排的是主食。一日三餐，主食都有要吃的較多。兒童和青少年可以稍微多吃些第3和第4層的食物。
一、食物中的營養(yǎng)物質(zhì)主要含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、水、無機(jī)鹽和維生素六類。
判斷農(nóng)作物能否作為主食的標(biāo)準(zhǔn)，是看含糖量，葡萄糖、蔗糖和淀粉都屬于糖類，含糖類多的農(nóng)作物才能確定為主食，而糖類是我們人體生命活動(dòng)所需的主要能量來源物質(zhì)，只要您感覺到疲勞，及時(shí)補(bǔ)充糖類，糖類就能很快消化分解吸收（葡萄糖還不要消化，喝葡萄糖水直接吸收），很快就產(chǎn)生能量，緩解疲勞感。
二、或許有人就會認(rèn)為不吃主食，只要喝點(diǎn)糖水或者吃點(diǎn)含糖多的食物，體內(nèi)不就有糖類了嗎？
事實(shí)上，主食除了可以補(bǔ)充糖類，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素和無機(jī)鹽五類營養(yǎng)物質(zhì)，保證膳食平衡。想減肥的朋友，主食不能少哦，不然會不但不減肥，反而身體健康會受影響。這也就是很多農(nóng)村老人，平時(shí)只有吃些面條、煎餅、米飯等主食，加一下青菜，身體也是棒棒的，而且長壽。
三、我國能做作為主食的農(nóng)作物有小麥、玉米、水稻和高粱，現(xiàn)在各國已經(jīng)提倡馬鈴薯（又稱土豆、地蛋、洋山芋）可以作為主食農(nóng)作物，所以有五大糧食作物了。
馬鈴薯富含膳食纖維，膳食纖維在人體無法消化吸收，只是人體腸道內(nèi)的匆匆過客，但是多吃些膳食纖維，排便通暢，可以減少患大腸癌的機(jī)會，還有利于降低人體內(nèi)過高的血脂和血糖，維護(hù)心臟和血管地的健康，穩(wěn)定血壓（它富含鉀元素，鉀會對抗鈉的吸收。），還可以預(yù)防糖尿病，有利于保持正常體重，所以科學(xué)家才把膳食纖維稱作“第七類營養(yǎng)素”。建議大家要多吃些馬鈴薯哦。
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圖片來自網(wǎng)絡(luò)
到此，以上就是小編對于阿梅健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于阿梅健康減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
