本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a22acff3fac4b17 relatedlink">健身減肥雞胸肉怎么吃最好，以及健身雞胸肉怎么弄對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
怎樣***胸肉減肥食譜
1、將雞胸肉切成小塊，檸檬汁等調(diào)料腌制20分鐘，放入熱鍋中煎至兩面金黃。將煎好的雞胸肉和生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜混合，加入沙拉醬拌勻即可。
2、牛油果雞肉沙拉。材料：牛油果1個(gè)，雞胸肉20克，圣女果橄欖油10ml，黑胡椒、蘋果醋、檸檬汁、鹽適量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切兩半，雞胸肉清洗干凈，用黑胡椒和食鹽盡心腌制。
3、雞脯伴肉絲 紅蘿卜和青瓜分別切成絲，豆芽清洗干凈，雞脯肉煮熟撕成絲備用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。鍋里煮開水，放入紅蘿卜煮一分鐘，放入豆芽煮2分鐘撈出。
4、健身減脂食譜雞胸肉做法 一 涼拌小黃瓜雞胸肉絲 材料 雞胸肉 適量，小黃瓜 適量，蒜頭 適量，鹽 適量 做法 雞胸肉洗干凈加幾片老姜丟電鍋蒸，蒸熟用開水洗一下，然后放涼后撥絲。
5、步驟：準(zhǔn)備好食材。將胡蘿卜和黃瓜檫絲，木耳切絲。鍋中放入水，煮開，放入木耳和胡蘿卜絲焯一下水。焯水2分鐘后撈出，瀝干水份。雞胸肉放入鍋中，放入姜片，加入適量水，加入少許料酒，煮熟。
姐姐為減肥吃雞胸肉,雞胸肉除了煮著吃,還能怎么吃?
1、需要減肥的朋友，就不要多用料汁了；用生抽、醋、少許糖加蒜蓉調(diào)個(gè)汁淋上去就可以啦。
2、減脂期雞胸肉可以做成雙檸拌雞胸、雞胸肉蒸釀彩椒、雞胸蘆筍卷、番茄醬雞胸肉和雞胸烤雜蔬。雙檸拌雞胸：雞胸肉放入冷水鍋中，加入姜片和少許料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火燜煮8-10分鐘。
3、雞胸肉不需要準(zhǔn)備很大一塊，一塊就夠全家人來吃了。這道菜最好一次性吃完，第二天再吃就沒有這樣的味道了。
雞胸肉怎么做好吃減肥
1、雞胸肉用水沖洗干凈，放入案板上，逆著紋路切成片狀，不要切太薄，留一點(diǎn)厚度。雞胸肉放入盤中，加生抽、蠔油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均勻，腌制半小時(shí)。
2、蔬菜雞胸肉餅準(zhǔn)備食材：雞胸肉1塊，雞蛋1個(gè)，蔬菜（卷心菜、香菇、洋蔥）適量，調(diào)料（鹽、黑胡椒、生抽、料酒、橄欖油）適量 詳細(xì)步驟：雞胸肉切成肉末，蔬菜切碎。
3、把黃瓜清洗干凈后切成絲放入盤中備用。往盤中倒入適量的鹽、生抽、熟芝麻、蒜蓉醬，加入黃瓜絲及雞胸肉絲充分拌勻即可。雞胸肉以清蒸或者清炒的烹飪方式吃有利于減肥。
4、雞胸肉洗凈后，切細(xì)長(zhǎng)塊。加入少許鹽，和胡椒粉，少許黃酒，少許的迷迭香，最后在放一點(diǎn)兒耗油，拌勻。蓋上保鮮膜，放冰箱腌制20分鐘。配菜切塊（胡蘿卜、土豆、玉米、西蘭花都可以）。
5、鍋中熱油，放入蒜泥爆香，放入雞胸肉炒至變色，放入一勺料酒，一勺生抽，一勺蠔油，翻炒至8成熟，加入彩椒，少許鹽翻炒1分鐘出鍋。
健身減肥雞胸肉怎么吃最好的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于健身雞胸肉怎么弄、健身減肥雞胸肉怎么吃最好的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。
