本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2c161b8609e16669 relatedlink">健康減肥汁，以及健康減肥篇對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥的果蔬汁配方大全
1、蔬菜類的有胡蘿卜汁，西藍(lán)花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁， 黃瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋蔥汁等。水果類的有香蕉汁，蘋(píng)果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龍果汁，櫻桃汁，菠蘿汁，葡萄汁，藍(lán)莓汁等。當(dāng)然也可以搭配一起榨汁，比如西藍(lán)花+圣女果，黃瓜+蘋(píng)果，胡蘿卜+蘋(píng)果等都是非常營(yíng)養(yǎng)健康的。
2、自制減肥排毒果蔬汁菠蘿胡蘿卜姜汁材料：菠蘿半個(gè)、胡蘿卜1根、老姜3-5片。做法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
3、最佳水果榨汁搭配大全：芒果雙色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。芒果雙色果汁 原料：芒果95克，西紅柿120克，薄荷葉少許，酸奶250克。
4、在生活中，減肥的果蔬汁是比較多的，有胡蘿卜汁、黃瓜汁以及番茄汁等，這些果蔬汁都是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，但是要注意飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快減肥的速度。減肥的最關(guān)鍵的方法是***用運(yùn)動(dòng)，而不能通過(guò)喝果蔬汁的方法進(jìn)行減肥，飲用過(guò)多會(huì)引起體寒的情況。
果蔬汁食譜大全,果蔬汁減肥排毒瘦身飲
1、西紅柿汁 西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋(píng)果酸，多吃可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化，有助于排出身體的毒素。做法：準(zhǔn)備好西紅柿兩個(gè)，芹菜50g。將西紅柿汁和芹菜汁均勻的攪拌在一起，加入適當(dāng)?shù)谋?。草莓蘋(píng)果汁 草莓蘋(píng)果汁可以有效排毒，美白瘦身。
2、雪梨黃瓜汁：將一個(gè)雪梨和半根黃瓜切成小塊，加入250毫升純凈水，攪打成果蔬汁。這款果蔬汁具有清熱降火、潤(rùn)腸通便的作用，適合秋季和冬季飲用。 紫甘藍(lán)草莓汁：將5顆草莓和10-12顆藍(lán)莓與適量的紫甘藍(lán)一起放入榨汁機(jī)中，加入250毫升純凈水，攪打成果蔬汁。
3、菠菜柳橙汁 材料 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙30g～40g、胡蘿卜與蘋(píng)果各150g～200g。做法 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。說(shuō)明 菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效 高麗菜汁 材料 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋(píng)果200g。
4、做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
有哪些好喝健康能減肥的鮮榨果汁食譜推薦
菠菜蘋(píng)果汁 材料：新鮮菠菜60克、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬1個(gè)。制作方法：將洗凈的菠菜和蘋(píng)果切成小塊，放入果汁機(jī)中榨汁。將榨好的汁倒入玻璃杯中，擠入檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。 青椰菜草莓汁 材料：新鮮青椰菜100克、新鮮草莓150克、蜂蜜適量。
功效：據(jù)外國(guó)的研究測(cè)試，獼猴桃是很有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因?yàn)?/a>它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對(duì)減肥美容很有功效。
以下是一周鮮榨果蔬汁的推薦食譜：周一：胡蘿卜和蘋(píng)果汁周二：菠菜和檸檬汁周三：黃瓜和西瓜汁周四：西芹和西紅柿汁周五：橙子和胡蘿卜汁周六：檸檬和蜂蜜水周日：混合果蔬汁（包括草莓、藍(lán)莓、橙子、胡蘿卜和蘋(píng)果）這些果蔬汁都具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康功效。
減肥果蔬汁該怎么做?
1、西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。芹菜+萵苣+菠蘿+蘋(píng)果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
2、先將兩種食材洗凈切成塊狀，先將芒果和酸奶倒入料理機(jī)里攪成果汁，攪好后先倒入玻璃杯中，然后再把西紅柿加入適量清水打成西紅柿汁倒在芒果汁上面，最后點(diǎn)綴薄荷葉即可。[_a***_]美味的雙色果蔬汁就做好了。清爽瘦身果蔬汁 原料：菠蘿肉200克，蘋(píng)果肉160克，胡蘿卜120克，芹菜60克。
3、作法：將梨去皮和果核切成塊、黃瓜去皮切成小塊，加入飲用水，一起放入果汁機(jī)中打汁。功效：黃瓜汁、和梨汁里都含有大量的VC，VC具有減肥、消脂、促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)、美白等作用。木瓜牛奶汁 材料：木瓜1個(gè)、脫脂牛奶 作法：木瓜剝皮去籽切小塊，與牛奶一起放入果汁機(jī)中打汁。
4、茴香黃瓜汁 原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個(gè)胡蘿卜 做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。 這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來(lái)像法國(guó)佩諾茴香酒！如果你覺(jué)得不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能，這是一道理想的蔬菜 汁。
5、豆?jié){機(jī)制作步驟將食材根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行清洗、去皮和切塊的準(zhǔn)備。將處理好的食材放入豆?jié){機(jī)中。加入適量飲用水（也可以根據(jù)個(gè)人口味加入牛奶、豆?jié){等液體代替水），選擇果蔬汁按鈕，啟動(dòng)機(jī)器。將榨好的果蔬汁倒出即可。草莓汁材料：草莓300克、蜂蜜適量。
減肥果汁的做法大全
1、洗凈的芹菜切段，洗好去皮的胡蘿卜切條，改切成粒。柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子絡(luò)，備用。取榨汁機(jī)，選擇攪拌刀座組合，倒入芹菜、胡蘿卜、柑橘。加入適量礦泉水。蓋上蓋，選擇“榨汁”功能，開(kāi)始榨取蔬果汁。揭開(kāi)蓋，把榨好的蔬果汁倒入杯中即可飲用。
2、減肥果汁的做法人番茄鳳梨汁、芹菜西瓜汁、香蕉李子汁、芹菜菠蘿檸檬汁、獼猴桃菠蘿黃瓜汁、胡蘿卜橙子汁等。番茄鳳梨汁 材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。
3、做法：選用半個(gè)菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。作用：菠蘿能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。
4、那么，什么果汁喝了可以減肥呢？彩椒酸奶果汁材料：彩椒（紅）100克、脫脂酸奶100毫升；做法：彩椒洗凈，去蒂、子，切成小丁。將彩椒丁與酸奶一起放入果汁機(jī)中，加入適量飲用水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
5、做法：在一個(gè)大玻璃瓶里放入兩塊西瓜，用工具碾碎，半個(gè)青檸檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰塊，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分搖晃之后就可以喝了。維生素最多 原料：紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉花糖漿。
6、有哪些好喝健康能減肥的鮮榨果汁食譜推薦* 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。 制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
自制4款健康減肥果汁
番茄鳳梨汁 材料： 番茄2只，鳳梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做法：將蕃茄洗凈、切成塊狀備用；把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機(jī)中，倒入糖、水?dāng)嚢?，榨取果汁；用篩網(wǎng)過(guò)濾至瓶中，倒入杯中便可食用。功效： 此款自制減肥果汁具有抑制牙齒出血、美容養(yǎng)顏之功效。
西葫蘆藍(lán)莓汁 西葫蘆含有大量纖維素，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加飽腹感，加上藍(lán)莓的抗氧化能力，是一款非常適合減肥的果汁飲品。 西柚菠蘿汁 西柚和菠蘿都富含酵素和纖維素，能夠促進(jìn)腸胃消化、排毒，減緩腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)也有一定的燃脂效果。
減肥果蔬汁該怎么做黃瓜蘋(píng)果檸檬汁材料：小黃瓜4條，蘋(píng)果半個(gè)，檸檬汁10ML，冰糖適量。做法：蘋(píng)果洗凈去皮，對(duì)半切開(kāi)，再切小塊。小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機(jī)中加入蘋(píng)果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。
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