大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房400斤杠鈴減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身房400斤杠鈴減肥的解答，讓我們一起看看吧。
65歲的老人還能去健身房健身嗎？
健身對每一個人都有好處，去健身房65歲的老人就沒有必要，健身房哪有室外空氣質(zhì)量好，況且健身房還隨時有男教練、女教練的套路買課，老年人保持合理的室外運動，才是名符其實的健身，這家里備幾款鍛煉裝備：（瑜伽墊、跳繩、組合啞鈴、握力圈、組合俯臥撐板、健腹輪、橡皮筋拉力，房間大可以考慮跑步機、力量自行車、乒乓球桌，以上器材本人全有，還去什么健身房?。。?/p>
本人65歲，每天室外運動走步時帶上跳繩、握力圈，行走中雙手各拿一個握力圈走一步捏一次，到室外鍛煉點跳繩400次，軀體拉伸200次，結(jié)束鍛煉后，去菜場買菜回家做飯，這就是上午鍛煉安排時間。
下午午休起床后，喝點茶，與發(fā)球機和回彈板打乒乓球兩小時左右，準備晚餐。
晚上看電視時間安排，中老年人幾乎每天都是坐著看電視，我是運動中看：
單日鍛煉身體內(nèi)容（1.徒手深蹲25次X4組；2.橡皮筋拉力手臂25次X4組；3.伸展運動25次X4組；4.拉伸40次X4組；5.乒乓球左右手揮拍50次X4組。）
雙日鍛煉身體內(nèi)容安排（1.俯臥撐25次X4組；2.啞鈴20次X4組；3.原地高抬腿30次X組；4.拉伸40次X4組；5.乒乓球左右手揮拍50次X4組。）
這就是我退休五年的鍛煉身體安排，細算一下給自己節(jié)約了幾萬元的健身費用，（例如：1.健身房五年年卡也就上萬元，這加私教上萬元；2.乒乓球年卡上萬元，私教上萬元。）不算不知道，一算嚇一跳！
不可以
這不僅是自己能不能去，而且還有健身房讓不讓你去。
正規(guī)健身房，對會員有年齡要求，超過60歲，或者65歲的老人，健身房是不讓辦卡的，只有少數(shù)健身房為了經(jīng)濟利益而不顧風險為老人辦健身卡。
為什么不讓超過年齡的老人辦卡健身卡，就是為了規(guī)避風險，老人在健身房容易出現(xiàn)意外，一旦發(fā)生不測，健身房脫不了干系。
從科學上來講，65歲的老人真的不適合健身運動了，老年人有可能混淆了健身和運動的區(qū)別。
健身一般是指肌肉力量鍛煉，而運動包羅萬象，所有的體育鍛煉都可以稱之為運動。
所以65歲以上的老人可以舌人當選擇輕緩的運動，而健身房所有的項目都不適合老人，要么只能在跑步機上晃蕩，所以還不如在室外散步。
在健身房有老年人進行肌肉健身鍛煉，一般都是健身老炮，他們一直堅持健身，時間長適應了。
如果沒有健身基礎的，65歲還想去健身房，首先正規(guī)健身房不接受，其次年齡大的老年人健身效果差，也沒有力量和體能完成訓練，另外老年人有傷害風險，骨折疏松，肌肉流失，還有基礎疾病，也不適合健身。
最后，老年人可以選擇適合自己的運動，強度大劇烈的運動己不適合，所以不管怎樣65歲以上的人都不適合去健身房鍛煉。
說65歲以上老人不可以進健身房健身是明顯的誤導。是絕對錯誤的！首先這種說法沒有任何的依據(jù)，說為什么不可以的科學論據(jù)。都只是自己個人的一家之言。所以不能以偏概全，斷言說“不可以”。其次，在大多數(shù)國家，健身房都作為公寓樓向住戶免費提供的標準設施之一。并不會限制使用免費健身房設施的年齡。第三在國內(nèi)健身房內(nèi)大量存在著65歲以上年齡的健身者。從來沒有見過健身房對此有限制性規(guī)定。第四65歲以上健康老人在健身房內(nèi)使用適當健身器材進行健身鍛煉對于保持身體機能健康有重要作用。糾正因肌肉退化導致全身關(guān)節(jié)的退行性障礙和疼痛。事實證明，65歲以上老年人保持適當、適度、正確的健身房鍛煉是一種良好的生活方式和身體管理模式。對健康大有好處。值得大力提倡！
到此，以上就是小編對于健身房400斤杠鈴減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房400斤杠鈴減肥的1點解答對大家有用。
