大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小瑜的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)小瑜的解答，讓我們一起看看吧。
中國(guó)婦女報(bào)：警惕瑜伽正悄悄“坑害”女性，瑜伽病已成新病種，你怎么看？
瑜伽是印度避世苦修的人修行方法，他們內(nèi)心清靜，無(wú)欲無(wú)求，才能通過(guò)練習(xí)瑜伽修心養(yǎng)性。
現(xiàn)代的去練瑜伽的人，都是帶著目地去練的，往往會(huì)急于求成，不按正常的程序去練，對(duì)于某些部位過(guò)度段練，再有基本功不扎實(shí)，所以才會(huì)傷了身體。
前幾年我的一個(gè)病人，30歲，因?yàn)?/a>體弱多病，24歲開(kāi)始練太極拳，過(guò)了兩年又練了形意拳，可身體還是沒(méi)有大的改觀，經(jīng)常的腰背酸痛。我問(wèn)他練太極練不練習(xí)渾元樁，他說(shuō)不練，我說(shuō)問(wèn)題就在這兒，俗話說(shuō)，練拳不練功，到頭一場(chǎng)空。他回去以后，認(rèn)真的練了一個(gè)月的渾元樁，果然身體狀況有了明顯的改變，腰背也不酸痛了，人也精神了許多。
瑜伽也是一樣，不練基礎(chǔ)功，對(duì)身體沒(méi)有好處反而會(huì)傷害身體。
如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，有可能對(duì)身體造成傷害，瑜伽也不能幸免。為什么現(xiàn)在越來(lái)越多地在講“瑜伽病”，我想，這與瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及有關(guān)，越來(lái)越多的瑜伽館，需要更多的瑜伽老師，但是，瑜伽這門(mén)古老的運(yùn)動(dòng)，并不是一朝一夕就能領(lǐng)悟的，在“形”的背后蘊(yùn)含了生命的智慧。但是多數(shù)人只是把瑜伽作為減肥的方法，覺(jué)得練習(xí)瑜伽可以提升氣質(zhì)，而瑜伽真正的目的是修行，對(duì)自我的認(rèn)知，調(diào)合，與自然的連接。
急于求成，只為了動(dòng)作的形似，各種拉伸，忽略了深層次的修煉，只能是舍本逐末，得不償失。
瑜伽（yoga）是古代印度人用來(lái)“自虐”的一種方法，古代印度人認(rèn)為只有讓肉體痛苦（苦行）才能得到精神上的解脫。
印度苦行者：
沒(méi)想到傳到中國(guó)之后居然變成了“養(yǎng)生之法”，催生出了一個(gè)產(chǎn)業(yè)。
所以我們有必要明白，瑜伽是古代印度人修行用的，是自己折磨自己的方法，而不是平時(shí)人們誤認(rèn)為的養(yǎng)生保健的方法。
我們都知道瑜伽可以健身，對(duì)身體塑形，減肥減脂有功效，對(duì)身心健康有一定好處。需要明確的一點(diǎn)式瑜伽不可以治病，可以治未病?，F(xiàn)在瑜伽越來(lái)越流行，很多人練習(xí)不規(guī)范造成腰間盤(pán)突出等瑜伽病，更為大家在練習(xí)瑜伽的時(shí)候敲醒了警鐘。
那么練習(xí)瑜伽，如何預(yù)防瑜伽病呢？小瑜給大家?guī)c(diǎn)建議：
1. 做瑜伽之前一定要有熱身，這樣能夠讓我們更好的把身體打開(kāi)，鍛煉的時(shí)候游刃有余，防患于未然。
2. 練習(xí)***的時(shí)候自己一定要有所節(jié)制，有時(shí)候一個(gè)***，可能會(huì)感到身體的疼痛，在可以忍受的前提下保持一段時(shí)間，初學(xué)者可以增加次數(shù)，減少時(shí)間。
3. 個(gè)人認(rèn)為最好還是到專業(yè)的瑜伽場(chǎng)所，等你學(xué)會(huì)了***，了解了怎樣與呼吸結(jié)合，再自己練習(xí)效果更佳，畢竟很多瑜伽病都是小白階段誤入歧途導(dǎo)致的。
4. 瑜伽可以健身，但是不可以一邊節(jié)食減肥一邊大量瑜伽鍛煉。飲食方面一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，切不可急于求成反而害了自己。練習(xí)瑜伽前空腹那更是不可以的。
5. 瑜伽運(yùn)動(dòng)后，身體發(fā)熱毛孔打開(kāi)，很多人會(huì)選擇沖個(gè)涼水澡，其實(shí)這是不可取的，濕氣寒氣進(jìn)入體內(nèi)，怎么會(huì)不生??？瑜伽運(yùn)動(dòng)過(guò)后至少應(yīng)在半小時(shí)以上再洗澡最好。
6. 一日三餐，練習(xí)瑜伽也應(yīng)該具有規(guī)律性，一周兩到三次，享受瑜伽帶來(lái)的樂(lè)趣。
雖然我也是個(gè)瑜伽練習(xí)者。貌似這個(gè)標(biāo)題和我沒(méi)關(guān)系??可我還是想說(shuō)下自己的拙見(jiàn)。瑜伽作為一種幾千年歷史的運(yùn)動(dòng)、能夠傳播到世界各地，并且有著如此之多的練習(xí)者，是一件好事。傳播與大眾的接受離不開(kāi)商業(yè)模式的開(kāi)發(fā)，一把雙刃劍有利有弊。據(jù)報(bào)道2017***也發(fā)過(guò)同樣的報(bào)道。美國(guó)瑜伽協(xié)會(huì)立馬出面批評(píng)。2017全美瑜伽練習(xí)者超過(guò)2000萬(wàn)瑜伽行業(yè)產(chǎn)值達(dá)到50億美元。中國(guó)在商業(yè)模式運(yùn)作下各種各樣的培訓(xùn)考級(jí)機(jī)構(gòu)孕育而生。鍛煉者也是抱著自己的心態(tài)去鍛煉。就好比現(xiàn)在健身房的教練行業(yè)也是一樣參差不齊。沒(méi)一個(gè)老師也有自己的偏好習(xí)慣，這些都無(wú)可厚非。對(duì)于一個(gè)練習(xí)者來(lái)說(shuō)找到適合你的老師、看清自己的段位。別以為你是青銅就可以去打星曜局??循序漸進(jìn)多學(xué)多看避免受傷才是最好的選擇。我也見(jiàn)過(guò)很多老師與練習(xí)者問(wèn)題是擁有存在的。要練習(xí)解決問(wèn)題的只有你自己。不想嗎字了就到這里
貴州綠茶有哪些？
在我國(guó)四大茶區(qū)中，西南茶區(qū)是最古老的茶葉種植區(qū)，而貴州省就位于西南茶區(qū)，屬于云貴高原。2019年貴州省的茶園種植面積達(dá)到了698.7萬(wàn)畝，是僅次于云南省的我國(guó)第二大茶葉種植省份。2019年貴州省干毛茶產(chǎn)量達(dá)到了286046噸，全國(guó)排名第5位。因此可以說(shuō)，貴州是我國(guó)最重要的茶葉產(chǎn)地之一。貴州都有哪些茶葉呢？
目前來(lái)講，在貴州的湄潭縣、黎平縣、水城縣、六盤(pán)水市、貴定縣，貴陽(yáng)市和都勻市等十?dāng)?shù)個(gè)地區(qū)都有茶葉的種植，同時(shí)也出產(chǎn)綠茶。因?yàn)橘F州具有緯度低，海拔高，日照寡的自然地理優(yōu)勢(shì)，所以種植出來(lái)的茶葉是芳香物質(zhì)較多，茶氨酸含量高。再加上貴州土壤偏酸性，而且土質(zhì)肥沃疏松排水性能良好，甚至很多地區(qū)的土壤都[_a***_]硒鋅等微量元素，造成了貴州綠茶的內(nèi)質(zhì)非常的豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且喝起來(lái)特別鮮爽醇厚，香氣高揚(yáng)。
貴州地區(qū)綠茶最出名的就是都勻毛尖，這是全國(guó)十大名茶之一。除此之外還有湄潭翠芽，同樣屬于中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品，是貴州省遵義市的特產(chǎn)茶葉。另外貴州省湄潭縣一帶還出產(chǎn)湄潭雀舌，是典型的長(zhǎng)青綠茶。遵義毛峰是為了紀(jì)念當(dāng)年的遵義會(huì)議而創(chuàng)制的名茶，條形緊直，白毫披身，滋味鮮爽。
在貴州省印江土家族苗族自治縣出產(chǎn)的梵凈山翠峰茶，也是非常出名的綠茶，是根據(jù)福建大白毫品種，在梵凈山800~1300米高度種植的茶樹(shù)，是貴州十大名茶之一。在貴州石阡縣，當(dāng)?shù)夭柁r(nóng)通過(guò)培育古茶樹(shù)形成了一個(gè)當(dāng)?shù)仄毡榉N植的品種，制作出來(lái)的茶葉叫石阡苔茶。另外鳳崗鋅硒茶是典型的富硒茶，同樣是中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品，是鳳崗縣的特產(chǎn)茶葉。
綠寶石茶也是貴州十大名茶之一，是在2003年才開(kāi)始創(chuàng)制了一款新款名茶。這款茶的特色就是***用一芽二三葉為原料，很大程度上顛覆了傳統(tǒng)名優(yōu)綠茶鐘情獨(dú)芽的傾向。另外貴定云霧貢茶、貴州明前毛尖茶、雷公山銀球茶、清池翠片等等，也是貴州非常著名的綠茶。
當(dāng)然在貴州本地還有很多并不是特別出名的小眾綠茶，由于其生長(zhǎng)環(huán)境比較優(yōu)越，品質(zhì)也非常出眾。歡迎大家在下面補(bǔ)充留言，說(shuō)說(shuō)您都喝過(guò)哪些貴州茶？
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都勻毛尖， 中國(guó)十大名茶之一。1956年，由***親筆命名，又名“白毛尖”、“細(xì)毛尖”、“魚(yú)鉤茶”、“雀舌茶”，是貴州三大名茶之一。外形條索緊結(jié)纖細(xì)卷曲、披毫，色綠翠。香清高，味鮮濃，葉底嫩綠勻整明亮。產(chǎn)于貴州都勻市，屬黔南布依族苗族自治州。味道好，還具有生津解渴、清心明目、提神醒腦、去膩消食、抑制動(dòng)脈粥樣硬化、降脂減肥以及防癌、防治壞血病和護(hù)御放射性元素等多種功效與作用。
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湄江翠片產(chǎn)于貴州省湄江茶場(chǎng)，該場(chǎng)地處湄江河畔，氣候溫和，雨量充沛，土壤肥沃，極宜于茶樹(shù)生長(zhǎng)。湄江翠片又名湄江茶，創(chuàng)制于20世紀(jì)40年代，外形與獅峰龍井略微相似，干茶扁平光滑，形似葵花籽，隱毫稀見(jiàn)，色澤黃綠油潤(rùn)；內(nèi)質(zhì)的香氣和滋味卻獨(dú)具特色，沖泡后，內(nèi)質(zhì)香氣清芬悅鼻，湯色清澈明亮，所含豐富的氨基酸是其持久嫩香的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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湄江翠片，原名湄江茶，因產(chǎn)于湄江河畔而得名。創(chuàng)制于1943年，至今已有60多年歷史，為貴州省的扁形名茶。主銷貴陽(yáng)、遵義，也銷北京、上海和香港等地。作為饋贈(zèng)親友，招待國(guó)際友人的禮品茶。產(chǎn)地 湄江茶產(chǎn)于貴州湄潭縣。湄潭縣位于貴州北部，氣候溫和，雨霧日多，土壤肥沃，結(jié)構(gòu)疏松，含礦物質(zhì)豐富，對(duì)茶樹(shù)生長(zhǎng)極為有利。
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貴定云霧茶，曾名“鳥(niǎo)王茶”、“魚(yú)鉤茶”，屬中國(guó)歷史名茶中的綠茶上品，曾作為唐宋元明清時(shí)期的貢品，是貴定的文化品牌之一，因產(chǎn)于貴定南部云霧鎮(zhèn)云霧繚繞的苗嶺主峰云霧山而得名，又因其特定的生長(zhǎng)環(huán)境和獨(dú)特的工藝制作而享譽(yù)海內(nèi)外。從外形上看，干茶緊卷彎曲，形如魚(yú)鉤，白毫充分顯露，色澤銀綠，沖泡后，內(nèi)質(zhì)香氣濃烈，湯色黃綠清澈，葉底嫰勻。
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納雍自嘉茶，納雍被稱為“中國(guó)高山生態(tài)有機(jī)茶之鄉(xiāng)”，擁有悠久的種茶、品茶歷史，并形成了獨(dú)特的茶文化。產(chǎn)于納雍姑箐的姑箐茶亦稱“姑箐貢茶”，相傳為清代年間水西地區(qū)進(jìn)奉朝廷的物品。因茶樹(shù)屬百年以上喬木型大中葉茶葉品種，當(dāng)?shù)乩习傩沼址Q其“大樹(shù)茶”。自嘉茶就是納雍綠茶的代表品牌，其口感舒適，清香醇和，苦澀味輕，味甘甜濃。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小瑜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)小瑜的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
