大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于我說(shuō)你減肥的方法好不好的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹我說(shuō)你減肥的方法好不好的解答，讓我們一起看看吧。
現(xiàn)在減肥的那么多，到底該不該信？我該怎么選？
關(guān)于減肥在古代也有了，給出的方法也有上中下三策，也有許多制度和標(biāo)準(zhǔn)，反正復(fù)雜的很。那么發(fā)展到現(xiàn)在減肥的方法真的是太多了，從網(wǎng)絡(luò)上搜索一下，有排毒的，有吃水果減肥的，有專門的營(yíng)養(yǎng)餐，有中藥減肥西藥減肥，有減肥茶，有針灸，有運(yùn)動(dòng)，有按摩等等，總而言之很多，最終就讓人難以選擇。 很多人都會(huì)這樣，看到這么多的方法一些就盲目了，無(wú)從下手，一直在觀望和等待，心里面特想減肥，但是行動(dòng)上卻沒(méi)有行動(dòng)，到最后不但減不了肥，反而也給身體帶來(lái)了許多的健康問(wèn)題，比如代謝綜合征就會(huì)出現(xiàn)。 其實(shí)，上面說(shuō)的太多，我們建議做的常規(guī)方法就是飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)，減肥藥減肥茶的都不建議用，針灸排毒的更不用說(shuō)。當(dāng)然如果大家想試我也阻止不了，只是出現(xiàn)問(wèn)題不要后悔就行。 當(dāng)然，有很多人用了飲食和運(yùn)動(dòng)常規(guī)的方法最終沒(méi)能減肥，并不是方法不行，這仍然取決于自己，比如嚴(yán)重超重、堅(jiān)持力、毅力、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝、體內(nèi)調(diào)定點(diǎn)等，這時(shí)個(gè)體差異就表現(xiàn)出來(lái)了。 那么對(duì)于這些怎么折騰都不能減肥的胖友，出路又在哪呢？大家也不要過(guò)于擔(dān)心，這里給大家講一下代謝手術(shù)，就是通過(guò)腸胃等吻合之后，改變食物的生理途徑，經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的變化，調(diào)節(jié)糖和脂肪代謝，就診體內(nèi)的代謝異常和紊亂，從而起到減輕體重的目的。不僅如此，已經(jīng)出現(xiàn)的肥胖代謝綜合征，也會(huì)在體重降低的同時(shí)一并治療，一個(gè)手術(shù)換的一身輕松。 但是有句話不得不說(shuō)，手術(shù)并不是任何一個(gè)胖友都可以做，必須先做嚴(yán)格的術(shù)前檢查和評(píng)估之后，確定沒(méi)有問(wèn)題了再由專業(yè)醫(yī)生制定下一步手術(shù)方案和參數(shù)，否則是堅(jiān)決不能做手術(shù)的。
健身市場(chǎng)五花八門，曾經(jīng)憧憬滿滿剛剛跨入行的時(shí)候，被同事原來(lái)是酒吧經(jīng)理嚇到了，好吧……如何挑選看起來(lái)很靠譜的教練，個(gè)人總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)
選工作室：
1:先大概了解一些相關(guān)健身知識(shí)，知乎，bilibili等
2:再選擇工作室的時(shí)候不要被他們的點(diǎn)評(píng)被唬住，還是要自己親自去試課
選教練：
1:先看身材，一定是很有線條感的，但不會(huì)很胖很壯（教練自己的體脂都控制不了，怎么幫你控制）
2:再看專業(yè)度，講課是不是很快的幫你建立動(dòng)作聯(lián)系，讓你很快的理解很重要
3:最后看兩個(gè)人相處的感覺(jué)，畢竟小長(zhǎng)期會(huì)跟他（她）持續(xù)溝通交流
最后就是配合飲食長(zhǎng)期堅(jiān)持下去啦預(yù)祝你減肥成功吼吼……
現(xiàn)在市面上的減肥方式有很多：
有儀器減肥，有***減肥，有健身房21天榨汁訓(xùn)練營(yíng)，有瑜伽館減脂塑形， 有減肥餐，有減肥藥，等等很多種減肥方式。
這么多減肥方法，讓要減肥的小伙伴不知道怎么選擇。今天通過(guò)我了解的減肥方式，說(shuō)一下個(gè)人觀點(diǎn)。
第一
如果體重基數(shù)較大，已經(jīng)不太適合體育運(yùn)動(dòng)減肥，可以先考慮去正規(guī)醫(yī)院***用減肥產(chǎn)品先降低基數(shù)。
當(dāng)體重降到可以正常體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以開始嘗試慢跑，游泳，跳繩等選一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開始運(yùn)動(dòng)減肥。
第二
如果體重基數(shù)不是特別大，自己又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以找一個(gè)離家比較近的健身房，報(bào)一個(gè)榨汁訓(xùn)練營(yíng)，一般會(huì)是21天，通過(guò)21天在教練科學(xué)訓(xùn)練下，也會(huì)達(dá)到減肥的前期效果。
減肥營(yíng)結(jié)束后，不是結(jié)束，而是減肥健身的真正開始，可以繼續(xù)跟著教練鍛煉，也可以制定自己的減肥訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)鍛煉把自己打造成易瘦體質(zhì)。
第三
到此，以上就是小編對(duì)于我說(shuō)你減肥的方法好不好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于我說(shuō)你減肥的方法好不好的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
