大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于記錄一個小胖墩的減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹記錄一個小胖墩的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎么給肥胖小孩一個健康童年呢？
去年一次和女兒看電視，偶然調(diào)到一個頻道，正在播放模特走秀，她們個個光鮮亮麗，身材纖長有型，很是養(yǎng)眼，讓人無法移開目光，我看了一會覺得不怎么有趣，于是拿起遙控器準(zhǔn)備換臺時，女兒激動的喊：“媽媽我要看這個不要換！”我愣了愣，見她有興趣就讓她接著看了，她目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕，眼神流露出向往。
我突然問她，你以后的夢想是什么呀，她認(rèn)真的想了想，對我說：“想要當(dāng)電視里那樣的女孩！”我略微驚訝，女兒居然想當(dāng)***。
作為一個愛孩子的母親，我很支持她，特地幫她報了小***培訓(xùn)班。她特別高興，親了我好幾下，為自己要當(dāng)上小***而感到無比的喜悅，我也很替她開心。
起初她很積極的去上培訓(xùn)班，每天高高興興的去，高高興興的回家?？珊镁安婚L，有一天下課我去接她時，她一直沉默不語，心事重重的樣子，我問她怎么了，她也一直不講話，我很擔(dān)憂她，急得不行，問了她好幾番，她才哭著告訴我：“媽媽，我是不是不適合當(dāng)***兒呀，班上好多小朋友都說我長得胖不樂意和我一起走秀，說我在臺上會擠著她們，老師也好像不大喜歡我，那個叫樂樂的還給我取外號叫小肥婆......”
我聽完氣得不打一出來，本想去找他們說理，但理智終究還是壓制住了感性，女兒的肥胖是一個事實，就算我去理論了又能怎么樣呢，她們心里始終會對我的女兒有偏見，這樣還是會對女兒的自信和心理有影響。
回到家后，我想了很久，最終我在吃飯時，對全家人宣布我要對女兒實行減肥計劃，一直疼愛女兒的爺爺奶奶自然不樂意，但在我的苦口婆心和執(zhí)拗下，他們最終還是為了女兒的理想和健康妥協(xié)了。
可是該怎么減肥既不影響她的學(xué)業(yè)和培訓(xùn)課程，又對身體沒有損害呢，要知道這個年紀(jì)的小孩子，正是長身體需要營養(yǎng)的時候。一開始我想到的是運動減肥，但平常她大部分的時間都是在學(xué)校，早起和白天監(jiān)督她運動是不大可行的，那段時間為了這件事，我愁得頭昏腦脹。
一次偶然的機會，我在翻朋友圈時碰巧看見親戚曬的女兒照片發(fā)的一條朋友圈，配文說是她吃了一款叫粥教瘦的減肥粥以后的身材成果圖，我點開一看驚呆了，那個女孩兒以前可是比我家女兒還要胖，現(xiàn)在已經(jīng)看起來苗條有致、亭亭玉立了。她大概只比我女兒大了四五歲，我見狀趕緊咨詢了那個親戚，信誓旦旦的和我說這款產(chǎn)品男女老少皆適合吃，且瘦身效果十分顯著，她女兒現(xiàn)在的身材就是例子。
15歲男生，想減肥但是怕影響身高怎么辦？該怎么減呢？
關(guān)于年輕的時候不宜力量訓(xùn)練，這背后還是有一套似是而非的論據(jù)的，不然，怎么這種說***有這么多的人相信呢~
他們說，由于青少年時期的長骨骼，比如腿上的骨骼，上面有小的透明軟骨，也就是骨骼板。
它們每端都互相連著。這些骨骼板通過不斷增加和生成的軟骨細(xì)胞來增加骨骼的長度。
同意力量訓(xùn)練不長個兒的人認(rèn)為，在年輕的時候，舉重對骨骼板，也叫作“生長”板，有負(fù)面影響，因為過重的壓力，會導(dǎo)致你喪失生長潛力。
我覺得如果不是威脅健康的過度胖，還是可以等等再減的，畢竟十幾歲的時候，正是長身體的黃金時期。
不過減肥的話也十分不建議節(jié)食，如果平時食量很大的話，可以稍微控制一點主食的攝入，高熱量的可以少吃或者不吃，重要的還是要加強運動，平時可以多打打籃球，跑跑步什么的，也有利于身高的發(fā)育。
影響身高的因素有多方面的，比如說基因方面，后天成長環(huán)境方面，飲食方面等。減肥影響身高怕是沒科學(xué)依據(jù)吧。15歲的年紀(jì)，正是成長發(fā)育階段，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，均衡的營養(yǎng)攝入，睡眠等對身體的成長發(fā)育至關(guān)重要，千萬不能為了減肥，減少營養(yǎng)的攝入。應(yīng)該遵從科學(xué)減肥方法，我覺得應(yīng)該從鍛煉身體去達(dá)到減肥的目的。比如說，健身，打球等，還有我覺得游泳對塑造身形來說，是比較合理的，既能達(dá)到強身健體的目的，有能促進(jìn)身體發(fā)育成長。
首先，決定你的身高是家族遺傳基因，如果你是個女孩子，那身高遺傳在于你父親的身高，如果你是個男孩子，那你的身高遺傳在于你的母親，這個是決定性因素！
其次，影響與促進(jìn)你的身高生長，還取決于你的營養(yǎng)、睡眠和運動！
15歲這個時期正是長身高、體重的時候，只要你做到，每天到學(xué)校積極參加學(xué)校上下午大課間鍛煉時間和每周三節(jié)體育課，還有一節(jié)運動興趣小組課，自己在整個運動過程中，徹底完全去保質(zhì)保量去完成老師布置的課堂訓(xùn)練任務(wù)，即便是沒有老師安排，你也積極去和同學(xué)一起打球、踢球、跑步、[_a***_]等等體育鍛煉，你的消耗量一定可以及時消耗你的每天攝入熱量，即便是消耗不徹底，你的繁重文化課程學(xué)習(xí)同樣需要消耗你的大量能量，因此，只要你盡量在一日三餐不吃油炸品、燒烤品、腌制品、甜品，應(yīng)該說是不需要刻意來減肥的，否則會因睡眠不足、營養(yǎng)不全面和運動量不夠而嚴(yán)重影響你的正常生長發(fā)育！
青春期怎么減肥？
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現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)好，進(jìn)入青春期比我們要早。女孩子14歲15歲進(jìn)入青春期，男孩子晚一點，15歲，16歲進(jìn)入青青期。青春期的叛逆正是身體機能越來越強的表現(xiàn)，心智會越來越成熟！女孩子更愛美了，注意自己的身材，也在追求苗條。
青春期的孩子，身體發(fā)育，本身就需要能量，能力消耗的多自然就會瘦！青青期正是身高長的最快時期，更應(yīng)該好好吃飯，只要做到以下幾點，就可以保持苗條的身材：
1、高油、高糖、高鹽的食物，像辣條、薯片、棒棒糖...的零食，都屬于高熱量的食物。堅果每天一小把就可以了，瓜子、花生含有的油脂高，也不可以多吃，吃多了就會發(fā)胖！
2、尤其少男少女，她們的“偶像”喝什么，那簡直就是她們的最愛。體重超標(biāo)的孩子都是可樂，飲料每天不離手，把飲料當(dāng)水喝。其實喝的都是糖分，沒有一點身體需要的營養(yǎng)素！
3、為了孩子的健康，父母應(yīng)該早起10分鐘，為孩子煮一顆雞蛋，熱一杯***，全麥面包或熱一個饅頭、準(zhǔn)備一份水果，讓她們吃好早點。有研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)利于提高注意力，聽課效率才會高，學(xué)習(xí)成績才會提高。
青青期的孩子，會貪長個，自然也就不會胖了！控制好熱量，大部分孩子都會瘦了！如果體重超過了正常值20%，就應(yīng)該考慮減重！減少熱量的攝入，適當(dāng)?shù)倪\動，孩子都會瘦！
青春期的孩子千萬不要嫌自己胖，跟著“網(wǎng)紅”不吃飯，只吃單一的食物快速減肥！這樣會對身體造成嚴(yán)重的傷害，得不償失！
到此，以上就是小編對于記錄一個小胖墩的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于記錄一個小胖墩的減肥方法的3點解答對大家有用。
