大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身身體內(nèi)部變化大嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥健身身體內(nèi)部變化大嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動之后瘦了，但為什么體重沒變化？
運動減肥體重不變看著瘦了可能是肌肉含量增加、體態(tài)變化等原因導致的。
肌肉含量增加：***用運動減肥后身體脂肪和肌肉的比例會發(fā)生變化，相同重量的脂肪和肌肉的體積有很大的差距，就會出現(xiàn)體重不變看著瘦了的情況。
肌肉緊實：運動減肥是比較健康的減肥方式，并不會傷害到人體的體質(zhì)，在運動的過程中能夠燃燒脂肪，能夠使肌肉變得緊實，但沒有影響到整體的體重，所以會看著瘦了但體重沒減。
健身之后你的身體和心理有哪些變化？
謝謝邀請。健身之后你的身體和心理有哪些變化？對這個主題，我談談健身之后身體和心理上變化的體會。人活著就要有個健康的身體，生活才會充滿樂趣，生命才有意義。要想健康就要少病和不病，就要每天堅持健身運動鍛煉，要持之以恒的堅持下去，必須先要有健身意識，有了意識，才會付諸于身行動。我是這么想的，行動上也是這么做的。
我身體一直健康良好，主要是抱著強健身體的目的去參加健身運動。我一直就喜歡運動，尤其是擅長游泳，這也是根椐自已的愛好，來安排一天運動的方式。除游泳外，如慢跑、快走，打乒乓球、羽毛球、單杠引體向上、前水平、吊環(huán)、仰臥起坐、俯臥撐等項運動是每天都要做的。夏季、秋季我都是5點起床，在家做一些保健按摩后才到戶外做這些健身活動，每天早晨鍛煉2個小時，每天晚上還快走一個小時，步行數(shù)平均每天15000步，身體一直保持著正常體重，從來也沒生過病。
健身運動后這一天人很有精神，感到神清氣爽，覺得時間過得很快。健身運動鍛煉對保持身體健康，精神振奮非常重要，運動使自已身體的各生理功能保持正?；顒樱\動做到"外練于形、內(nèi)練于神、內(nèi)外和諧″、運動的同時也注意調(diào)心。我每個月測血壓2次，血壓一直保持舒張壓在75-80毫米汞柱，收縮壓在118毫米汞柱左右。靜息心率在64次/分鐘左右。睡眠質(zhì)量提高，現(xiàn)在躺在床上就可進入睡眠狀態(tài)，一直睡到寅時末5點。飲食上質(zhì)的方面安排合理，食欲很好。
要使心理狀態(tài)保持良好，主要還是要加強健身鍛煉以減慢各種生理功能老化，做到了身體健康不生病，人也精神愉快，沒有不良心理因素也就不會發(fā)生疾病，擁有了良好的心態(tài)，對生活充滿感激和欣賞，培養(yǎng)自已多種愛好，樂此不疲，遇事以平和寧靜的心態(tài)去對待，這樣才會擁有良好快樂的心態(tài)，有了良好快樂的心態(tài)就會擁有健康。
綜上所述，人的身體健康與人的心理健康是相互聯(lián)系，相互制約，相輔相成的。重視身體健康的同時注重心理健康。只有一貫堅持健身運動鍛煉，才會比不運動鍛煉的人身體要好，才會性格開朗，好學習新知識，興趣更加廣泛。
堅持健身，如跑步、走路、打球類，堅持勞動等，肌體機能順暢、通達、協(xié)調(diào)，氣血運行充足、周和，新陳代謝增強，免疫力增強，患病少。心理理智，和藹，積極，上進，寬容，忍讓，善與人溝通相處，生活能力適應性較強。
1、跑步讓人愉快自信
首先，跑步跑到一定的程度，腦垂體會開始分泌胺多酚。這種化學物質(zhì)由疼痛、壓力、情緒的***而產(chǎn)生，具有鎮(zhèn)定作用，可減輕疼痛感，可以使人心情愉快。所以，很多長跑的人跑到最后感覺心情愉快振奮，并不是心理作用，而是有事實依據(jù)的。長期運動健身，脂肪消耗掉，肌肉增長，身體形態(tài)變化，整個人的外貌和氣質(zhì)都會發(fā)生變化，久而久之，就會越來越自信。
2、運動健身能增強人的意志力
其次，運動健身能夠增強人的意志力。當你克服阻力或是懶惰，一直運動著，久而久之，你克服困難的毅力就會更強，抗壓能力也會更強。認真執(zhí)行健身計劃，鍛煉成鋼鐵般的意志，有助于克服拖延癥，成為一個說一不二的人。跑步還有助于戒掉煙酒和暴食等不良的習慣，因為這些成癮行為帶來的滿足感和健身類似，可以把健身當做替代行為戒掉這些不良習慣。
斯坦福大學醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常健身的人，因為肌肉和關節(jié)經(jīng)常受到深層***，身體因為[_a***_]自我修復會自我調(diào)整，更容易進入深層睡眠狀態(tài)。人睡好了，意志力也會更強大。
到此，以上就是小編對于減肥健身身體內(nèi)部變化大嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身身體內(nèi)部變化大嗎的2點解答對大家有用。
