大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后吃煙好不好減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身后吃煙好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
你健身，你也抽煙喝酒，有影響嗎？
抽煙喝酒不管是否健身，都對身體不健康。本人沒有抽煙喝酒這方面的嗜好。
吸煙的危害：吸煙讓肌肉的血液不能很好的供應(yīng)，影響氧氣吸入。就會造成該有的營養(yǎng)吸收不了，造成肌肉不能很好恢復(fù)，更談不上增肌了。對于耐力也得不到提升。時間長了之后就會感覺到吸煙的危害。
對于減肥，上面也提到了，肌肉得不到很好的恢復(fù)，體重會減輕，掉的體重也都基本是肌肉的重量，脂肪還是厚厚的一層在自己身上，得不償失。
健身的朋友們抓緊把煙戒了吧！實在要抽也不要在去健身房健身這段時間抽。
- 停止吸煙20分鐘，本來超速的心跳開始下降。
- 停止吸煙12個小時后，血液中的有毒物質(zhì)一氧化碳下降至正常水平。
- 停止吸煙的2∽3周，肺部功能開始改善。
- 停止吸煙的9個月內(nèi)，呼吸系統(tǒng)會得到大幅度改善。
如果是喝酒，建議就不要去健身了，畢竟器械都是比較重的，安全第一。
喝酒會讓身體脫水，而且酒也是有熱量的，1ml酒精約7卡熱量。所以對增肌減脂都沒有什么好處。
早在19世紀(jì)時，當(dāng)時的運動界把酒精看作是可以增加運動能力的飲品，甚至在比賽過程中進(jìn)行飲用。到現(xiàn)代，不少人在日常生活中都有飲酒的習(xí)慣，有的人甚至?xí)谶\動健身過后，把酒當(dāng)成水來喝進(jìn)行解渴，認(rèn)為少量的酒精攝入能夠提高自己的運動能力。
隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，越來越多酒精和心血管疾病關(guān)聯(lián)的研究出現(xiàn)，認(rèn)為飲酒會提高心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，尤其是在健身過后飲酒，會大大增加心血管疾病發(fā)生的可能，所以健身后到底能不能喝酒呢？平時如何飲酒能夠避免心血管疾病的發(fā)生？
健身后可以飲酒嗎？
答案當(dāng)然是健身后不建議飲酒！
理由一：有人健身后飲酒是認(rèn)為究竟能夠跟水一樣為機(jī)體補(bǔ)充水分，但實際上酒精不但不能起到補(bǔ)充水分的作用，其在體內(nèi)的分解過程還需要消耗大量水分，進(jìn)一步加重缺水的情況，不利于運動后心血管功能的恢復(fù)。
理由二：不少人健身是為了使自身肌肉能夠增長，而酒精攝入后再體內(nèi)的分解代謝產(chǎn)物，都會影響肌細(xì)胞的破壞，加快肌肉的代謝分解，影響鍛煉效果，而且酒精及其代謝產(chǎn)物對肌細(xì)胞的影響不僅僅局限于我們鍛煉到的骨骼肌肉部分，它對我們的心肌都有破壞作用。運動時我們的心血管增大了工作量，在運動結(jié)束后慢慢恢復(fù)時飲酒，對它的危害就越大，長期下來容易出現(xiàn)心血管功能下降的問題。
每天抽一支煙，會讓肌肉消失嗎？
感謝邀請回答問題。首先明確一下就是，每天抽一支煙不會肌肉消失的。每天抽一支煙，對身體沒有太大的傷害。如果每天抽的煙太多，對身體肯定是有傷害的。但是對于一個喜歡鍛煉的人來說，還是建議戒掉煙吧。雖然說對肌肉沒有什么太大的傷害，到對環(huán)境和其他的人來說還是不好的。另外，煙里的尼古丁對身體其他的器官還是有影響的。
絕食大量喝水可以緩解尼古丁停止吸入而造成的肥胖問題嗎？為什么？
看著挺長的問題，其實就是問戒煙發(fā)胖。絕食和大量喝水肯定不行的。
親身經(jīng)歷：我2019元旦決定戒煙，在兩個月內(nèi)體重漲了十斤，體檢脂肪肝加高甘油三酯，餐二血糖也高了一點。然后開始低碳飲食，體重慢慢瘦回去了，各項指標(biāo)都正常，煙也戒了。
戒煙會胖的原因：1、尼古丁欺騙大腦。戒煙會導(dǎo)致身體尼古丁含量下降，會造成尼古丁饑餓，這種饑餓感和普通饑餓感很像，當(dāng)戒斷反應(yīng)出現(xiàn)，大腦會錯把尼古丁饑餓當(dāng)成食物缺乏饑餓，在身體并不缺乏能量的情況下超量進(jìn)食，導(dǎo)致熱量攝入過多，從而發(fā)胖。2、[_a***_]獎勵機(jī)制導(dǎo)致。戒煙會導(dǎo)致戒斷反應(yīng)，例如抑郁煩躁情緒低落。大量進(jìn)食能夠出發(fā)大腦分泌多巴胺等激素，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺，改善因戒煙導(dǎo)致的不良反應(yīng)。人就不由自主多吃，這也和很多人失戀后暴飲暴食的原因類似。
解決的方法：知道了原因就容易找到解決辦法了。1、***取現(xiàn)在流行的低碳或生酮飲食，減少碳水化合物攝入，大致計算每餐熱量，不要超過每日必需，多吃低熱量飽腹感強(qiáng)的食物。2、明確肥胖是一種疾病，要認(rèn)真對待，長期體重超標(biāo)會帶來很多慢性疾病。3、增加慢跑快走游泳等體育鍛煉，增加熱量消耗，同時改善心肺功能和體型，外表的改善可以增強(qiáng)自信心，從而增強(qiáng)鍛煉的動力。我見過有人為了吃一塊蛋糕，先跑步五公里的??。4、戒煙不要只靠意志力，要懂得尼古丁欺騙人的原理（具體可以看我之前的貼子），戒煙就容易了。
幾乎每個戒煙的人初期都會發(fā)胖，但不要因為發(fā)胖就停下戒煙的腳步。戒煙有益是真理！希望您不再成為尼古丁的奴隸
！
胖就胖唄 你絕食很可能出現(xiàn)極其嚴(yán)重的心理問題 因為吃東西 尤其吃甜食 可以分泌多巴胺 和吸煙是差不多的愉悅感 所以有時候會貪吃一點 過半年不到就好了 自然就恢復(fù)正常飲食習(xí)慣和體重了
為什么很多煙民說吸煙能減肥？
國外很多肥胖的人為了減輕自身的體重，常常沒有節(jié)制地吸食香煙。他們在與肥胖作斗爭的痛苦經(jīng)歷中，可謂對香煙情有獨鐘。甚至有些愛美女士，也堅信吸煙能瘦身塑形的特殊效果，于是紛紛效仿那些老煙民，瘋狂而毫不顧忌地抽起了香煙。她們吞云吐霧，目的只有一個:吸煙會使自己的身材窈窕迷人。
在這方面，國外學(xué)者曾經(jīng)利用2000人的龐大統(tǒng)計數(shù)據(jù)，進(jìn)行長期而詳盡的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)從不吸煙的人平均體重比習(xí)慣吸煙的人平均體重超出4.5%一6%，經(jīng)常吸煙的人體型普遍較瘦。
看來吸煙確實有減肥效果，但是我卻要在此勸告各位正準(zhǔn)備“以身試煙”的肥胖者們，香煙雖然可以減輕體重，從而實現(xiàn)瘦身的“鳳愿”，但我們對身體的健康將會造成非常可怕的損害。
因為香煙所含的尼古丁能有效抑制一個人的食欲，而香煙濃烈苦澀的煙霧也會對我們舌頭表面的味蕾功能造成摧毀性破壞。吸煙者的味覺逐漸嚴(yán)重衰退，導(dǎo)致肌腸雖餓卻毫無食欲的疾病，于是身體愈漸枯瘦；當(dāng)尼古丁等毒素進(jìn)入人體后，還會加快體內(nèi)生長激素的不正常分泌，促使人體的脂肪不斷得到利用和消耗，于是隨著時間的推移，吸煙者的身體明顯消瘦。
一個肥胖的人，如果想減肥，不可盲目從效吸煙的方法，而應(yīng)該先調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，再進(jìn)行適度而科學(xué)的體育鍛煉，才是上策。
會不會減肥我不知道，但是我身邊愛抽煙的人確實都不胖，比如我公公，抽了幾十年的煙了，一直特別瘦，瘦的都有點脫相了。我老公也是，抽了好幾年的煙，后來因為一些事半年沒抽煙，這半年果斷長胖了，體重很容易就上來了。后來慢慢又抽上了，又一下子就瘦了，比以前還瘦。特別反感他抽煙，但是他戒不掉，唉～
哈哈……不說別的，就讓大書這個煙民來分享一下個人情況吧………
首先，一開始是這樣的：
平常抽煙……本人在那會想增肌，體重真是長的非常之慢，
最后也維持，這么個體重，沒見長。
當(dāng)時在想，是不是因為抽煙的緣故，所以才體重（肌肉）長的如此緩慢呢 ？
后來發(fā)現(xiàn)，不是的……去年到今年，感覺才返上來，200斤了。
因為個高，肌肉多，個人也不太要求體脂低（別太高就行）
當(dāng)然，每個人的體質(zhì)不同，不能***用以偏概全的說法。
那作為這個十幾年的煙名，我也是來大概說一下，我這個情況，應(yīng)該說是也是說能減肥的吧，變相的減肥。
你那我也是出了十幾年了是吧？那雖然也不像別的人說一天兩包三包這個抽法。大概我也是，應(yīng)該是一個星期抽煙抽一包。或者說工作壓力大的時候，我會說一個星期抽兩包。那期間我也不斷的這個堅果是吧那，嗯，一開始的時候也是見的比較成功，只要說我不想去買煙，把這個剩余的半包煙放在家里，那如果在馬路上我沒有，那我也是不會去買的。那現(xiàn)在的話就煙癮稍微大了一點，算了，如果說有半包煙在家里，那還會再去買一包過來抽的。
中途也是試圖去這個借掉這個煙癮，但是沒有成功。因為我平常在家里是不怎么抽煙的。雖說好像這個抽煙會形成什么樣的體制惡？就是當(dāng)你沒有再出現(xiàn)的時候，你也想嘴巴里就是不想讓他空下來，你必須拿這個零食15一直在這嘴巴里一直在吃，才能遏制住這個煙癮的發(fā)作。那所以有時候我在家里晚上是不抽煙了，那為了房子就可以把控下來，我就是就是經(jīng)常去買點零食吃吃，這樣的話我這樣越來越胖，
所以有一個這樣的特征，你停下來餓抽煙，但是你嘴巴就不能停，所以便想著就覺得是，如果你把這個煙戒了，你就可以肥胖，因為你零食吃多了，就慢慢的就加胖起來了。
那相對來說，如果說你繼續(xù)抽煙的話，那你零食會少吃一點，因為做作為男人來說，那零食也是不怎么喜歡吃的，是那不像小女生經(jīng)常性吃零食，那如果你抽煙的話，你就不吃零食的話，那你反過來變向的就會相當(dāng)于一個減肥的動作在哪里？
那這里我的觀點也不是說，你為了要減肥就去抽煙好了吧，那畢竟抽煙有害身體健康，我也是不提倡的。
到此，以上就是小編對于健身后吃煙好不好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后吃煙好不好減肥的4點解答對大家有用。
