大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的功效與作用的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥的功效與作用的解答，讓我們一起看看吧。
為什么要健身，健身對(duì)我們的身體有什么好處？
就像車(chē)為什么要保養(yǎng)一樣，健身是為了更好的生活和工作！
健身的好處很多
提高免疫力、提高適應(yīng)環(huán)境的能力、耐寒受熱、提高自我修復(fù)能力、改變形體、提高氣質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、提高抗壓能力、增加力量、提高身體柔軟度、防止某些疾病的出現(xiàn)、提高夫妻生活！等等！
健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎(chǔ)代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態(tài)優(yōu)美的苗條身材；男性健身可以增強(qiáng)力量感，更加健壯。健身可以增強(qiáng)免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對(duì)一些慢性疾病有著良好的預(yù)防和干預(yù)作用，如高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，減少水腫等。長(zhǎng)期健身，可使人容顏煥發(fā)，散發(fā)活力。健身可增強(qiáng)自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。
喜歡健身的人從來(lái)不問(wèn)健身會(huì)給他們帶來(lái)什么，只是每天堅(jiān)持；不喜歡健身的人總是希望通過(guò)健身得到什么，卻從未開(kāi)始。很多人對(duì)健身可能存在誤解，認(rèn)為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺(jué)得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛煉。
健身可塑造更加健美的體型，提高人體的基礎(chǔ)代謝，女性健身可以擁有線條流暢、體態(tài)優(yōu)美的苗條身材；男性健身可以增強(qiáng)力量感，更加健壯。健身可以增強(qiáng)免疫力，減少得病的幾率。除此之外，健身對(duì)一些慢性疾病有著良好的預(yù)防和干預(yù)作用，如高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化等。健身使人年輕，大量出汗，可以加速血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，減少水腫等。長(zhǎng)期健身，可使人容顏煥發(fā)，散發(fā)活力。健身可增強(qiáng)自信心，使人愉悅。健身可使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，更容易讓人感到愉悅，健美的身形也更容易獲得外觀上的自信。 喜歡健身的人從來(lái)不問(wèn)健身會(huì)給他們帶來(lái)什么，只是每天堅(jiān)持；不喜歡健身的人總是希望通過(guò)健身得到什么，卻從未開(kāi)始。很多人對(duì)健身可能存在誤解，認(rèn)為只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我覺(jué)得健身的方式有很多種，未必只有在健身房才能鍛煉。
健身的好處那是太多了，但是健身要看你是怎么個(gè)健身法，是到健身房接受專業(yè)指導(dǎo)還是在家自己練練。健身房不多說(shuō)，有專業(yè)指導(dǎo)那肯定是好的。家里嘛那就要看你自己要練哪方面，我建議從最簡(jiǎn)單的練起，俯臥撐，深蹲，仰臥起坐，等等
最直觀的好處是能塑型，***那就要自己體會(huì)了！
我是一名健身愛(ài)好者，所以經(jīng)?？匆恍┻\(yùn)動(dòng)健康類(lèi)的頭條，20歲不運(yùn)動(dòng)，30歲不健身，40歲以后拿什么去耗。有些人健身的目的是減肥，塑形，有些人是增肌，強(qiáng)壯體魄，有些人為了消耗時(shí)間或者交友，還有一些年紀(jì)大點(diǎn)的真的是為了健康，不管你目的是什么，真的堅(jiān)持下去了，真的得到一個(gè)健康的身體，好看的體型是自然就有了。就我來(lái)說(shuō)，我剛開(kāi)始就是一個(gè)死胖子，有點(diǎn)自卑覺(jué)得自己不好看，所以就辦了卡，自己堅(jiān)持了半年真的受下來(lái)了反而有點(diǎn)肌肉，感覺(jué)來(lái)勁了，又加上我當(dāng)時(shí)是做游戲代練經(jīng)常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以鍛煉的生活呢后來(lái)我選擇學(xué)習(xí)做了教練，直到現(xiàn)在，在這里不說(shuō)工作這個(gè)，就說(shuō)真正運(yùn)動(dòng)后我學(xué)會(huì)了怎么飲食，以前經(jīng)常宵夜咯喝酒咯反正怎么開(kāi)心怎么來(lái)，百因必有果嘛！運(yùn)動(dòng)后基本杜絕了這些，也就遠(yuǎn)離了那些酒肉朋友。還有就是運(yùn)動(dòng)后作息規(guī)律了不再是每天渾渾噩噩的那樣了，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都是精神飽滿工作狀態(tài)好效率真的提高了不少。還有就是我喜歡在運(yùn)動(dòng)時(shí)一個(gè)人靜靜的思考，或者可以安靜的計(jì)劃一下自己的工作。最重要的一點(diǎn)因?yàn)?/a>喜歡運(yùn)動(dòng)后我感覺(jué)我整個(gè)人積極陽(yáng)光了很多，我本身就是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的摩羯男，后來(lái)在運(yùn)動(dòng)后交了不少運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，經(jīng)常分享運(yùn)動(dòng)和生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，互相學(xué)習(xí)等等。還有初心是減肥讓自己好看點(diǎn)自信點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)我真的收獲到了[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]也把愛(ài)好變成職業(yè)了
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥的功效與作用的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的功效與作用的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
