大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動后血壓多高合適減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹運動后血壓多高合適減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身3個月血壓血脂都正常了，能停藥嗎？
一.不能夠突然停藥，需要逐漸的進(jìn)行減量，然后再進(jìn)行停藥
血脂增高口服藥物治療后降為正常，是可以停藥的，輕度血脂增高可以不必口服藥物治療。建議您做好護(hù)理，按時服用降壓藥物，降血脂藥物是可以暫停服用的，定期復(fù)診即可，飲食上也要注意調(diào)理,控制飲食，盡量少吃油膩的食物，同時配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4727210a47adadbc relatedlink">活動鍛煉，來幫助降低血脂的情況，定期監(jiān)測一下血脂的情況,要低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧，戒煙酒、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量，避免精神緊張。
1.少食多餐:
有三高的人，可以選擇少食多餐，每次吃飯的時候都吃的少一點，只要不讓自己饑餓就好，不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人，特別要注意這點。而且一次性吃太飽，也容易長胖，而肥胖也與這三個指標(biāo)的增長有直接關(guān)系，特別是高血壓和高血脂。
2.低鹽，低脂，低糖：
在飲食上，盡量選擇低鹽，低脂，低糖飲食。因為有研究表明，每天食入的鹽的多少與血壓的高低有很大的關(guān)系，低鹽飲食可以緩解高血壓的癥狀。而低糖，低脂的飲食，就跟高血糖和高血脂有關(guān)了。所以，盡量保證低鹽、低脂、低糖飲食。
3.注意食用的食物：
在平常的飲食中，三高人群也盡量注意自己食用的食物成分，不要進(jìn)食過多的脂類食物，糖分?？梢远喑渣c水果蔬菜，進(jìn)食少量的魚類、禽類等高蛋白的食物，不要吃動物內(nèi)臟，蛋黃等膽固醇，脂肪比較多的食物。還可以多食用豆類，蘑菇類的食物。
對于血壓血脂的控制，從來就不是一件容易的事情，對于高血壓高血脂這種疾病其實和糖尿病、冠心病一樣都是一種終身性慢性疾病，就目前的醫(yī)療水平是無法根治的，需要應(yīng)用藥物和控制飲食、運動、減肥控制體重等方法來共同維持血壓血脂的水平。
就您目前的情況來看，藥物和健身運動將血壓血脂控制的很好，是一件非常好的事情，需要繼續(xù)保持下去的，藥物還是要繼續(xù)服用的來維持療效，不要擅自停藥，否則的話會引起血壓反彈，不僅沒有好處，反而不利于血壓的控制，也會使前面的很好的控制效果前功盡棄，因此，還需要繼續(xù)保持目前的狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下適量的增減降壓藥物。
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健身3個月血壓血脂都正常了，能停藥嗎？對于血脂，如果降到正常的情況，能夠繼續(xù)保持一個良好的飲食和運動以及生活習(xí)慣，那么在醫(yī)生的建議是可以停藥的，但是高血壓是不能輕易的停藥的，要看高血壓平時高到什么程度，病程的長短，對于高血壓患者來說是不能輕易的停藥的，隨意停藥會對身體產(chǎn)生更大的傷害。
通常一邊吃降壓藥一邊健身，血壓控制在正常范圍之內(nèi)，這并不完全是運動的作用，雖然運動可以幫助降低血壓，但是主要還是藥物控制的。而對于血壓來說，如果貿(mào)然停藥，高血壓會并發(fā)急性的病癥如：腦梗死／高血壓腎病等疾病，急性的癥狀還會危及生命，著也是為什么不能隨意停藥的主要原因。
因此對于高血壓來說，絕對不能貿(mào)然停藥，一定要遵醫(yī)囑。不過運動確實能夠幫助降低血壓和學(xué)制，保持一個平穩(wěn)的血壓，可以延緩并發(fā)癥的到來，因此堅持運動對高血壓患者也十分重要。
對于高血壓和高血脂的患者來說，在進(jìn)行生活方式改善之后，血壓和血脂水平恢復(fù)到正常范圍之內(nèi)，是否可以停藥，需要根據(jù)患者的危險分層而定，有的患者是可以完全停止使用藥物的，而有的患者仍然需要繼續(xù)口服藥物治療。
比如說血脂。對于普通百姓來說，查看血脂是否正常，一般是根據(jù)醫(yī)院化驗單的指標(biāo)而定的，出現(xiàn)上向上的箭頭，意味著血脂升高，反之，出現(xiàn)向下的箭頭，意味著血脂降低。
但是，對于專業(yè)的醫(yī)生來說，需要根據(jù)患者的危險分層而定。何謂危險分層，這需要根據(jù)患者的血脂水平，結(jié)合著個體狀態(tài)而定，比如，是否已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)器官的損害和臨床伴發(fā)癥，包括是否已經(jīng)合并糖尿病或者冠心病、腦梗塞，這些都屬于高危人群，這類人群即便是血脂“正常”了，也需要長期服用他汀類降脂藥物。
而對于一些相對健康的個體，也就是說沒有這些臨床合并癥的人，血脂指標(biāo)略高，可能也不需要長期用藥，只是通過一些生活方式的改善即可。
所以說，回答提問者的問題其實比較困難，因為并不清楚患者的個體情況，從[_a***_]來說，如果提問者是一個相對健康的個體，沒有相關(guān)的器官損害，在血壓血脂正常之后，是可以考慮停止使用藥物的。建議到醫(yī)院門診進(jìn)行評估，然后再制定相關(guān)的策略。
你的例子很有說服力，但首先要搞清楚你的血壓血脂都正常是長期服藥因素還是三個月健身因素導(dǎo)致的。
我一慣強調(diào)早期高血壓、高癥血癥、血糖升高不管是空腹血糖在6-7.0mmoI/L的稱為空腹血糖受損，還是歺后2小時血糖在7.8-11.1mmoI/L的糖耐量受損定不了糖尿病的人，包括暫沒有三高但超重、肥胖尤其有家屬史的人不是首先選擇吃藥，而是改變生活模式：少吃、運動會減體重、不熬夜、戒煙。同時保持良好心態(tài)，常有人說自己知道心態(tài)不好就是無法控制，是的一旦已經(jīng)形成不良的心態(tài)就很難控制了，只有你感覺受到了傷害或不公時，心中只想三個字：無所謂。何必把別人的錯誤來折磨自己呢？學(xué)學(xué)阿Q。
我不知三個月前你沒健身時的血壓和血脂指標(biāo)，而且是在吃藥的，那時指標(biāo)仍高嗎？健身三個月后血壓、血脂下來了多少？如果有明顯下降可能與你運動后控制飲食或心情放松、愉悅都有關(guān)系。如果血壓低于120/70mmHg以下可以減半降壓藥，1-2周后復(fù)測仍小于這個數(shù)字可暫時停藥后繼續(xù)觀察，如果血壓又上升了說明仍必須堅持服藥，劑量可按血壓調(diào)整。如果稍有升高但仍小于130/80mmHg以下就維持這個量。但到10月下旬后要注意血壓會比夏天高。
血脂中的膽固醇與運動關(guān)系不大，如果你服用他汀類藥物仍要堅持服下去。但甘油三脂與外源性的關(guān)系較大：肥胖、喜歡吃得飽、不耐餓、嗜酒、喜歡甜食、油多這些人大多是高甘油三酯血癥往往伴有脂肪肝。甘油三脂的下降與飲食控制和運動減肥后有著明顯的關(guān)系，如果原來沒用貝特類降低甘油三酯的藥就不要用了，
但貴在堅持，其實類似你這樣的人很多，不少還在糾結(jié)于是否吃了藥就要終身服藥？希望你的例子能推動更多的青年朋友更早地預(yù)防代謝綜合癥：肥胖、高血壓、高血脂、高血糖導(dǎo)致動脈血管粥樣斑塊觸發(fā)的心腦血管***。
2018.8.20
到此，以上就是小編對于運動后血壓多高合適減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動后血壓多高合適減肥的1點解答對大家有用。
