大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每天只吃一頓飯方法減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹每天只吃一頓飯方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一天只吃一頓飯，會(huì)有什么后果？
一天只吃一頓飯是不行的，時(shí)間久了，對(duì)人的身體傷害很大，特別是會(huì)把胃搞壞的，營(yíng)養(yǎng)跟不上，身體就會(huì)垮掉的，人們的生活一定要按照生活規(guī)律去生活，每天三頓飯都必須要吃，可以少吃，但是不能不吃。
為什么有的人一天只吃一頓飯？
一天只吃一頓飯不能滿足一天24小時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求。由于進(jìn)食量減少，身體為了適應(yīng)變化，會(huì)慢慢趨向低基礎(chǔ)代謝，身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力會(huì)下降，長(zhǎng)期下去容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力降低。
一般的人一天應(yīng)該是吃三頓飯，早晨七八點(diǎn)早餐，中午12點(diǎn)后中餐，下午五六點(diǎn)晚餐，這是比較健康的飲食習(xí)慣，有的人一天吃一頓飯可能是工作原因，沒時(shí)間吃飯，造成了飲食不規(guī)律紊亂，這是對(duì)身體極不好的，久之會(huì)造成腸胃炎，身體還會(huì)因?yàn)?/a>營(yíng)養(yǎng)攝取不足引起人消瘦及免疫力下降，所以，為了身體健康，我們要養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣
如果一天只吃一頓早飯會(huì)不會(huì)對(duì)身體傷害特別大？
不光對(duì)身體傷害特別大，對(duì)你的工作影響也比較大。
一天只吃一頓早飯的話，這不就是傳統(tǒng)的饑餓減肥法？
饑餓減肥法的弊端不用多說了，每人都能說出幾條：容易造成低血糖，一天沒精神 ；容易降低免疫力，精神起色都不會(huì)好；最容易反彈，還有可能造成胰島素分泌紊亂，為糖尿病打下伏筆。
還有，如果吃的少，就沒精力；沒精力，就干不好活，工作出了錯(cuò)，等著老板暴跳如雷的時(shí)候吧。
要真想經(jīng)過飲食減肥，我推薦一款輕斷食減肥法。一本書《輕斷食減肥計(jì)劃》，作者阿曼達(dá)漢密爾頓，基本原來也是節(jié)食，雖然減肥效果慢，但是人能夠忍受饑餓的不適，還不影響健康與工作。
還有一本書，由美國(guó)人普雷斯頓艾斯特普撰寫的《長(zhǎng)壽的基因》一書，其中有一個(gè)部分對(duì)碳水化合物的理解進(jìn)行了重新分析，對(duì)胰島素的紊亂造成身體肥胖的原理進(jìn)行了詳細(xì)解釋，指出了健康碳水化合物在減肥中的作用。有空自己可以深度研究一下，掌握了原理減肥不難。
不是換上運(yùn)動(dòng)裝才能去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，辦公室很多鍛煉機(jī)會(huì)。
沒事多站站，扭扭腰，搖頭晃腦一番，沒事多掃遍地，不做電梯，多跑跑腿，不經(jīng)意間就減去了很多熱量?？梢再I本關(guān)于辦公室健身的書研究一下，辦公室好多事情都是鍛煉，辦公室好多地方，好多用具都能為鍛煉所用。
謝邀:朋友，每天只一餐飯這樣的事例有，那是菩薩，每天只上一次貢，我們都是凡人，一天三餐是常理，想減肥可以少食，但絕對(duì)不能拖垮身體，得不嘗失，俗話說，民已食為天，身體健康是革命的本錢，堅(jiān)持三餐飲食或多餐少食，不斷補(bǔ)充著營(yíng)養(yǎng)，能量使人體充滿著活力，也是搞好工作的先決條件，朋友，為了搞好工作每天只吃早餐是對(duì)身體的摧殘，朋友，別再這樣盲目地干，沒有一個(gè)好的身體，就沒有干好工作的本錢了，您說，對(duì)嗎？
謝謝悟空特邀。
提問者是因?yàn)橄牍?jié)食這樣做，因?yàn)闆]時(shí)間鍛煉想靠這樣的方式減肥。
早餐吃好對(duì)減肥有益，問題在于你一天只吃一頓早餐。
即便是早餐吃的像給皇帝能吃多少呢？畢竟胃就那么大，你一天的營(yíng)養(yǎng)不可能在一頓飯里全部攝取。
而且一天的早餐到下一餐中間間隔時(shí)間太長(zhǎng)，你必然會(huì)經(jīng)歷饑餓狀態(tài)，即便你是做辦公室的運(yùn)動(dòng)量小，早餐吃的再豐富，一餐完全消耗掉也就12-14個(gè)小時(shí)，也就是說你至少有10個(gè)小時(shí)是空腹運(yùn)轉(zhuǎn)。
大部分的人減肥的時(shí)候，都是控制飲食，但是方法不對(duì)，你的忍耐不僅僅對(duì)減肥沒好處還會(huì)傷害你的身體。
一天3餐吃的不科學(xué)，飲食結(jié)構(gòu)吧健康都會(huì)對(duì)身體有傷害，何況你是只吃一餐。
我先說只吃早餐饑餓節(jié)食對(duì)身體的危害吧。
饑餓在最開始的時(shí)候會(huì)很掉體重，大部分人就覺得這個(gè)方式是最簡(jiǎn)單可行的。但是減的容易反彈也更容易，而且之后再用饑餓減肥法就效果很差了。原因是你是身體在你饑餓的時(shí)候會(huì)把代謝率降到很低的一個(gè)狀態(tài)，而基礎(chǔ)代謝率降下來以后再恢復(fù)就難了。
我也這樣減肥過，這樣的錯(cuò)誤太多人犯。饑餓節(jié)食減肥，掉的肌肉含量，代謝率，讓自己成為易胖體，減肥越來越難。
大自然中，不只是人要每[_a***_]進(jìn)食，動(dòng)物同樣每天都在尋找食物，最簡(jiǎn)單的道理，就是維持生命，不被餓死，讓自己好好的活下去。人是自然界中最高級(jí)動(dòng)物，所以，在飲食上有比較合理而且很科學(xué)的進(jìn)餐方式。按時(shí)間來劃分每天進(jìn)餐時(shí)間進(jìn)餐合理的次數(shù)。最科學(xué)就是人一天要吃三餐飯，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康，以及身體付出、消耗能量、元?dú)鈸p傷等，通過飲食很好的補(bǔ)充。再經(jīng)過夜晚的充足睡眠，調(diào)養(yǎng)和自我修復(fù)，又是一個(gè)新的一天。
在一天的飲食中，其早餐最為重要，早餐要吃好，吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已基本耗完，早上及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要，在一天的工作中都精力充沛，而且有益于抗病能力增強(qiáng)和心臟的健康。每天吃一頓好的早餐，還可使人長(zhǎng)壽。
午餐是一天中主要的一餐。由于上午體內(nèi)熱能消耗較大，午后還要繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。因此，中午要吃飽，不等于要暴食，一般吃到八九分飽就可以。如果中午不吃飯不能保證人體充分的營(yíng)養(yǎng)和能量供給，讓人精神、精力、體力不足，倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍等，就不能正常工作學(xué)習(xí)，而且時(shí)間長(zhǎng)了還可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能異常、消化性潰瘍病、腸炎等問題。
晚餐也同樣重要，如果長(zhǎng)期不吃晚飯的危害有很多，首先，胃將會(huì)變得扁，很容易得慢性胃炎或胃潰瘍與胃癌等其他疾病。晚餐也是十分重要的，必須要吃好。要按科學(xué)方法飲食，做到早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少，這樣你的身體才會(huì)更加健康，進(jìn)食不當(dāng)，過飽、過晚，都可能對(duì)人體健康造成一定的損害。
每天的飲食，三餐都很重要。每天只吃一頓飯，對(duì)身體健康有多么嚴(yán)重。長(zhǎng)期每天只吃一頓飯，一定會(huì)影響能量供應(yīng)的，會(huì)造成對(duì)身體的嚴(yán)重傷害，會(huì)出現(xiàn)各種疾病。謝謝邀請(qǐng)
到此，以上就是小編對(duì)于每天只吃一頓飯方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天只吃一頓飯方法減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
