大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥可以多喝水嘛的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥可以多喝水嘛的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)減肥是怎么喝水？
也是可以在運(yùn)動(dòng)之后少量的喝一些水的，但是一定要小口小口的喝，不要一下子喝太多的水，避免造成身體不舒服的情況出現(xiàn)，另外在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意運(yùn)動(dòng)量，如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)多，也有可能是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛或者是肌肉拉傷等情況的，可以循序漸進(jìn)的添加運(yùn)動(dòng)量。
喝水能減肥嗎？
多喝水并不會(huì)有直接減肥的效果，因?yàn)?/a>出現(xiàn)肥胖的原因是體內(nèi)的脂肪堆積，不會(huì)因?yàn)槎嗪人椭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf583a166a65f4a13 relatedlink">減少，要減肥需要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。但是多喝水可能預(yù)防癌癥及心臟病，而且多喝水容易讓人覺(jué)得飽，就會(huì)減少食量，從起到間接的減肥效果。
健身減肥應(yīng)該多喝水還是少喝水？
經(jīng)常有小伙伴問(wèn)我，晚飯后能喝水嗎？水可以隨便喝嗎？開(kāi)始我覺(jué)得好奇怪，喝水不是人最自然的生理需求嗎？為啥大家要問(wèn)我能不能喝水呢？難道我說(shuō)不能你們就不喝了嗎？
水是我們的生命之源，約占體重60%-70%。喝夠水的好處有很多：幫助維持體溫；穩(wěn)定血壓；幫助消化以及排除體內(nèi)廢物；維護(hù)肌肉神經(jīng)功能；保護(hù)器官和關(guān)節(jié)。
健康的成年人體內(nèi)含60%左右的水，主要存在于肌肉組織和體液中，是維持生命最迫切需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
水和減脂相關(guān)的功能有很多；幫助營(yíng)養(yǎng)素、代謝產(chǎn)物和廢物在體內(nèi)循環(huán)；促進(jìn)水溶性營(yíng)養(yǎng)成分吸收和廢物的排泄；
后來(lái)我才知道，作為一個(gè)直男，我是多么的孤陋寡聞，原來(lái)外面有很多邪魔外道的減肥方式竟然都是不讓自由喝水的，比如很多美容院收你們大幾千做療程，什么針灸啊，按摩啊，點(diǎn)穴啊，最后都告訴你們晚飯后不能喝水。
還有賣(mài)瘦瘦bao的wei商，告訴你們每天只能喝700毫升的水，因?yàn)樗榷嗔藭?huì)沖淡藥性，正常人一天至少要喝2500-3000毫升的水。也就是說(shuō)，wei商讓只讓你喝正常人需要的飲水量的四分之一。
為啥這些人讓你們少喝水呢？因?yàn)樯眢w里的水分少了，你的體重就會(huì)下降了，我們?nèi)梭w的重量有60%是水分，這些人就是讓你們脫水的方法造成體重暫時(shí)下降的***象，用來(lái)證明他們那么貴的減肥chan品是有效的。
還有暴汗服也是一樣的道理，就是讓你脫水，隨便喝飽水吃頓飯，體重就回來(lái)了。
其實(shí)，作為一個(gè)曾經(jīng)的專業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，從小我就要控體重的，我打柔道，是打52公斤級(jí)，沒(méi)到比賽的時(shí)候，就要控制體重在52公斤以下，我們都是用脫水的方法在賽前讓自己的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，所以這些方法我太熟悉了，我可以兩天減重10斤都不在話下。
曾經(jīng)有一個(gè)粉絲的兒子，要考公務(wù)員，我用了半個(gè)月讓他的體重減了20多斤，順利通過(guò)公務(wù)員考試的體檢，通過(guò)脫水減重的方式，太簡(jiǎn)單了，然后你并沒(méi)有瘦，你掉下去的體重都是你身體里減少的水分，你的脂肪還是那么多，你體型還是那么臃腫，更嚴(yán)重的是還會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，我見(jiàn)過(guò)用瘦瘦bao脫水嚴(yán)重導(dǎo)致腎衰竭死亡的。
謝謝邀請(qǐng)，僅供參考
如果一個(gè)教練跟你說(shuō)水喝的太多了，那這個(gè)教練也太不專業(yè)了
因?yàn)轶w重掉的慢轉(zhuǎn)而要求少喝水，這是非常愚蠢的做法
另外2周減去6斤這樣的速度，可以說(shuō)是非常好的
你的教練不僅沒(méi)有告訴你最佳的減肥速度
反而因?yàn)槟愕囊缶徒o你一些錯(cuò)誤的指導(dǎo)
實(shí)在很難說(shuō)這個(gè)教練水平很高
多喝水無(wú)論是從健康角度還是從運(yùn)動(dòng)角度來(lái)說(shuō)，都是非常有益的事情
我們從運(yùn)動(dòng)角度來(lái)解釋喝水的重要性
我們都知道血液的重要性，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中血液運(yùn)輸氧氣到達(dá)肌細(xì)胞
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥可以多喝水嘛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥可以多喝水嘛的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
