大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥宣講的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥宣講的解答，讓我們一起看看吧。
減肥中父母總是強迫吃飯怎么辦？
每個父母都希望自己的孩子健康，當他們聽說你在減肥的時候，最擔心減肥會給你的健康帶來不利影響，因此做好以下幾點可以解除他們的顧慮，并且讓他們幫助你成功減肥。
【1】從內(nèi)心中感謝父母。對父母的建議，不要進行對抗，要理解他們的心情，感謝他們對你的關心和照顧，接受他們建議當中正確的觀點。
【2】學習一些營養(yǎng)學知識。認真學習一些營養(yǎng)學的知識，這些知識對你的減肥是非常有幫助的。也是對你減肥成功和防止反彈所必需的知識。
【3】不要***用節(jié)食。一定不要***用節(jié)食，這不僅不利于你的健康，而且是父母最為擔心的事情。實踐證明，即使并不能夠成功減肥。
【4】和父母一起學習健康飲食，均衡飲食。除了把學習到的營養(yǎng)知識應用到自己的減肥之中外，還應該向父母宣講營養(yǎng)學常識，幫助他們提高營養(yǎng)學的一些修養(yǎng)，根據(jù)他們的年齡和身體狀況設定一些有利于他們健康的食譜，這樣讓他們成為你的減肥同盟，這樣他們就不會阻礙你的減肥了。
個人認為減肥靠大幅度控制飲食是不可取。單靠控制飲食，雖然會收到效果，但是時間長了，會對身體有傷害。
減肥鍛煉除了在外，更主要在于自身，自己多鍛煉這是必然的，鍛煉減肥對身體健康又有效果，我個人是比較推薦的。
我之前減肥的時候，每次我爸都會說少吃多動就能瘦，但是吃的都是精米精面，所以就算是我運動了還是收效甚微。
后來我跟我媽我弟一起住，我爸經(jīng)常在外出差，我決定再一次嘗試減肥，我計算每天攝入的熱量，控制飲食，幾乎不吃精米精面，再配合運動，慢慢的我開始收到了一些效果，緯度開始慢慢減小，體重也慢慢下去了。
半個月后爸爸從外面回來看到我說，哎呀，看著瘦了啊。我故作豁達地說，看看還是我的方法有效果。
目前為止我瘦了大概有二十斤，正處于平臺期狀態(tài)，但是我還是繼續(xù)我的計劃，爸媽他們也不會在干涉我的***和選擇。
其實說白了，只有當我們堅持自己的做法和想法并且從中取得成果的時候，別人自然會認同我們，覺得我們的做法是正確的。
所以最后給你一個小建議，你可以跟爸爸媽媽商量一下，說我先進行一個月或者半個月的嘗試，如果到時候?qū)嵲诓恍校俏揖头艞?，這樣既達到了自己的目的，也讓爸媽更好地接受，你說呢？
謝邀。是啊，可憐天下父母心，我每次回老家我奶奶都讓我多吃多吃，他們是沒有別的什么概念，就是單純的覺得多吃飯就是對你好。道理都懂，可是講真心話還是很不喜歡別人逼我多吃飯。這樣“為了你好”然后改變別人的習慣并不是好事啊。
所以，首先是建議在你父母強迫你吃飯的時候，你曉之以情動之以理。其次，注意減少主食的量，最后就是平時多注意運動，增加消耗，對于減肥至關重要。
***如我的回答對你有用，就贊一下再走唄~
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這個問題很好解決，只要你有減肥的決心，首先你就說下班路上餓很了，先買了吃的墊過肚子了，吃太撐了就不吃晚飯了；要么意思一下挑點蔬菜象征的吃一點就說下午吃過下午茶了，不吃了；然后吃完運動，要么跑步做操，要么散步，反正不能一吃完就坐著睡著！
什么是舊石器時代飲食？
舊石器時代飲食的說法是美國一位名叫Loren Cordain的教授提出來的。這位教授是舊石器時代飲食主要倡導者和專家之一，撰寫了很多關于舊石器時代飲食的[_a***_]，并聲稱通過像我們的史前祖先一樣進食，我們將變得更瘦，患有糖尿病、心臟病、癌癥和其他健康問題的可能性也會更低。
該飲食也被稱為穴居人飲食或古飲食。舊石器時代飲食基于舊石器時代可能食用的食物進行（舊石器時代主要進行***和***集，而不是農(nóng)耕），飲食通常包括瘦肉、魚、水果、蔬菜、蛋、堅果和***，該飲食限制了農(nóng)業(yè)出現(xiàn)后常見的所有食物，如精制糖、植物油、乳制品、豆類和谷物等。
舊石器時代飲食的目的是回歸到一種類似于舊石器時代人類的飲食方式，并基于不和諧***說——農(nóng)業(yè)改變了人們的飲食，人類開始種植谷類和豆類食物，飲用奶并生產(chǎn)了奶制品，而這種***說認為該飲食變化超過了身體的適應能力，被認為是導致肥胖、糖尿病和心臟病流行的因素之一。
馬博士健康團閆心語碩士生
舊石器時代人的飲食結(jié)構(gòu)與狼相似：以肉食為主，不吃糧食，不喝牛奶；沒有烹調(diào)，全面生食。人類的基因基本上沒有改變，今天與舊石器時代只差萬分之二。因此，最適合人類身體的飲食是舊石器時代飲食。肉食全營養(yǎng)，更易于消化吸收，人類食肉的歷史長達500萬年！
與常識相反，糧食是上帝賜予鳥類的食物，屬于鳥食，不適合人吃。鳥類可以生吃糧食，人類卻不能。隨著農(nóng)業(yè)技術和烹調(diào)技術的出現(xiàn)，人類才開始吃糧食。和烹調(diào)一樣，人類吃糧食的歷史只有上萬年，不到人類進化時間的1%。人體的免疫系統(tǒng)仍然視糧食為入侵者，產(chǎn)生免疫抵抗。糧食的營養(yǎng)含量遠不如肉食，消化吸收率則更低。此外，糧食中含有凝集素和植酸鹽等反營養(yǎng)物質(zhì)，導致營養(yǎng)素流失。
飲食人類學發(fā)現(xiàn)，人類自從食用糧食以后，身材變小，疾病增加，壽命縮短。現(xiàn)代人的面頰比祖先縮小太多，以致于現(xiàn)代人的牙齒沒有位置生長，橫生側(cè)長，產(chǎn)生所謂“智齒”。 “ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有類似的記載：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰?！?連《圣經(jīng)》也宣講：“人既屬乎血氣，我的靈就不會永遠住在他里面，然而他的日子還可到一百二十年。”
和流行的觀點相反，牛奶是上帝準備給小牛的食物，并不適合人類。人類是唯一成年后喝其他物種奶的動物。人類喝牛奶只有五千年的歷史，人體的免疫系統(tǒng)仍然視牛奶為入侵者，產(chǎn)生免疫抵抗。世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計資料表明，喝牛奶越多的國家或地區(qū)，乳腺癌、骨質(zhì)疏松、糖尿病和過敏癥發(fā)病率越高。
不足之處
營養(yǎng)學家瑪麗薩·利珀特說，“舊石器時代飲食”很有趣，但或許有些不足，因為“它遺忘了人類文明史上一些‘偉大的谷類’和有益身體健康的碳水化合物”。
表現(xiàn)形式
1、吃飯時不需要刀叉，但需要紙巾。
2、多吃應季水果、瘦肉和魚類，不吃或少吃經(jīng)過加工的食品，比如糖、面包及奶制品。
3、多進行野外攀巖、跳躍、扔石頭和赤足跑
到此，以上就是小編對于健康減肥宣講的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥宣講的2點解答對大家有用。
