大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥與節(jié)食減肥區(qū)別的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥與節(jié)食減肥區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和不減肥有什么區(qū)別？
我在3年的時間內(nèi)通過互聯(lián)網(wǎng)以減脂營的形式幫助了近萬名小伙伴有效的瘦身，如果要問如何才是真正的減肥，我的定義會是不反彈可持續(xù)性的減肥才算真正的減肥。
不過瘦身的好消息是，不論是節(jié)食或運動，只要有減重，即使到后來又胖回來，還是可以降低心血管疾病。脂肪在人體的堆積主要有三個部位：一是肉眼顯而易見的皮下脂肪，二是多到一定程度才會察覺的內(nèi)臟脂肪，三是肉眼不會察覺的血管壁脂肪。依其對人體健康的危害，剛好與肉眼的察覺相反，血管壁脂肪最危險，其次是內(nèi)臟脂肪。
不過壞消息是，一旦是極其辛苦的瘦下來的，大都會胖回來。你用多大的力去壓制自己的身體，身體就會用多大力更快的反彈回來。所以為什么我創(chuàng)立的減肥法叫飽瘦，就是要在身體起碼沒有饑餓的不適感情況下瘦下來，這樣才能夠長久的保持。最終養(yǎng)成良好的飲食習慣，當然好身材才會伴隨你一輩子。
其實想吃飽了還能變瘦并不難。我們大多都誤以為飽跟胖是直接關(guān)聯(lián)的，卻忽略了吃的食物所含的碳水含量是否高。所以簡單來說如果不追求快速減下來，希望養(yǎng)成一個身體能適應的好習慣。那我推薦把每餐的主食都換成粗糧飯，比如各種蕓豆、黑豆、紅腰豆等配米一起煮。這種飯不僅能使你飽腹感增強，還能讓整體碳水的攝入量降低。不知不覺就會瘦下來咯。還有要提醒的是每餐保證足量的蛋白質(zhì)食物也是很關(guān)鍵的，比如魚肉豆蛋奶。每餐都要有蛋白質(zhì)食物，而且烹飪方法少油少鹽。最后每餐最好要有綠葉蔬菜，保證好正常排便和維生素的補充。相信如果這樣持續(xù)下去不到1個月很快會瘦下來很多的。
這取決于你如何看待自己的身體，以及你的身體實際狀態(tài)如何。洗澡的時候可以看看鏡中的自己，是否讓你自己感到美好？如果是，那么你減不減肥沒啥區(qū)別，甚至減肥可能會讓你看起來更糟。但如果不是，你就需要思考一下自己該如何改變了。畢竟健康的身體都是美的，不美的身體都不健康！我們身體的健康與否不僅僅關(guān)乎自己，也關(guān)乎家人甚至朋友。所以，我們應該對自己負起責來，選擇更健康的生活方式來美化自己，美化家庭，進而美化身邊的一切！
我們的身體需要脂肪，無論是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪?？墒俏飿O必反，任何東西都需要一個平衡的點。就說我們的脂肪，如果身體沒有脂肪免疫力就會低下，可是如果脂肪過多也會影響我們的身體健康。你說減肥和不減肥有沒有區(qū)別呢？
謝謝邀請。減不減肥區(qū)別太大了，就拿我來說吧？去年秋后開始有點犯懶，又怕冷不想出門，下了班就窩在家里，沒有運動，還特別能吃，不知不覺一個冬天過去了，體重一下子長了八九斤，每當下蹲或者彎腰的時候肚子上的贅肉都擠在一塊，特別難受。下決心減肥，跑步瑜伽開合跳，晚上盡量少吃飯。三個多月的時間減肥六斤。肚子平了，腰也細了，連最挑身材的旗袍都能駕馭了，走在街上充滿了自信。另外，肥胖還會給人體帶來一些疾病，是心腦血管疾病的誘因，所以說為了身體健康，身材苗條減肥是很非常有必要的。
到此，以上就是小編對于健康減肥與節(jié)食減肥區(qū)別的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥與節(jié)食減肥區(qū)別的1點解答對大家有用。
