大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)來月經(jīng)嗎女的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)來月經(jīng)嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
減肥不吃晚餐會(huì)不會(huì)影響來月經(jīng)？
人體每天的膳食攝入，都是為了滿足身體每天所需的能量供給！人體供能順序依次是：碳水化合物—蛋白質(zhì)—-脂肪，當(dāng)人體在節(jié)食的時(shí)候，由于碳水化合物攝入不足。身體會(huì)直接分解人體蛋白質(zhì)來提供細(xì)胞能量?。ǖ鞍踪|(zhì)可以在無需要脂肪分解酶的情況下直接分解，而脂肪則需要脂肪分解酶經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)才能分解）
身體蛋白質(zhì)不足，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響雌激素分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)引起頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松，傷害臟器功能，加速衰老，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致閉經(jīng)！
如果兩餐的能量營(yíng)養(yǎng)均能達(dá)到人體需要基本量，不吃晚餐不會(huì)影響月經(jīng)；但是短時(shí)間內(nèi)快速減肥，影響脂肪含量，可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少，月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。因?yàn)?/a>影響月經(jīng)來潮的激素是以脂類為原料的。
在現(xiàn)在的社會(huì)，女性越來越多關(guān)注自己的身材，很多肥胖的女生為了讓自己瘦下來，可以說是嘗試了各種各樣的方法。很多女生為了盡快瘦下來，甚至是連晚飯都不吃。不過，有一些女生也發(fā)現(xiàn)了，在長(zhǎng)時(shí)間不吃晚餐的同時(shí)，月經(jīng)似乎也不出現(xiàn)了。那么，不吃晚餐是不是真的會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲呢？。
實(shí)際上，女性長(zhǎng)時(shí)間地不吃晚餐對(duì)月經(jīng)的影響是非常大的。這因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃晚餐不僅會(huì)使女性營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)使女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常。
一、營(yíng)養(yǎng)不良
我們都知道，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大多都是從人們的一日三餐中所攝取的。所以，如果不吃晚餐的話，勢(shì)必會(huì)使人體攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大大減少。時(shí)間久了，自然而然地就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。在中醫(yī)學(xué)上，女性會(huì)月經(jīng)不調(diào)很重要的一個(gè)原因就是女性氣血不足。而營(yíng)養(yǎng)不良往往是女性氣血不足的一個(gè)重要原因。這也就是為什么長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期延遲。
二、內(nèi)分泌異常
長(zhǎng)期不吃晚飯除了會(huì)使女性營(yíng)養(yǎng)不良之外，還會(huì)引起女性的內(nèi)分泌異常。而女性的內(nèi)分泌和雌性激素是否正常直接影響到了卵巢能否正常排卵。所以，長(zhǎng)期不吃晚飯的女性經(jīng)常會(huì)因?yàn)槁殉才怕褧r(shí)間混亂而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
總而言之，女性應(yīng)該要理性減肥，不要因?yàn)闇p肥而不吃晚飯，傷害自己的身體健康。
指導(dǎo)專家：李娟，副主任醫(yī)師，山東省立醫(yī)院婦產(chǎn)科。
擅長(zhǎng)***炎，宮頸炎，***肌瘤，卵巢囊腫，***內(nèi)膜異位癥，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。
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不吃早飯的前提是早飯，午飯要吃好，并且吃的要科學(xué)，補(bǔ)充好身體細(xì)胞每日所需的營(yíng)養(yǎng)，這樣晚上不吃也不會(huì)影響月經(jīng)。減肥要符合三大原理，低升糖，富營(yíng)養(yǎng)，能量負(fù)平衡。想要減肥，最好找一個(gè)專業(yè)的體控師，我可以介紹。
減肥不吃晚餐會(huì)不會(huì)影響來月經(jīng)？
不會(huì)！為什么呢？女性在少年時(shí)期身體發(fā)育到初潮至更年期這段時(shí)期，因自身生殖系統(tǒng)的生理變化，每月都有例行月事。這是很正常的。
肥胖，多是身體營(yíng)養(yǎng)過盛、活動(dòng)量少所致，（不排除其它原因，如遺傳因素、或某些疾病引起的肥胖）。即然肥胖，說明身體營(yíng)養(yǎng)充裕，為減肥而不吃晚飯，肥胖減下來減不下來還兩說著呢！***如能通過不吃晚餐，減肥成功了，體重達(dá)正常標(biāo)準(zhǔn)了，身體更好更健康了，不僅不會(huì)影響來月經(jīng)，而且月經(jīng)更正常了。
如果，因減肥不吃晚餐，早中餐又沒有吃好，一來二去，不僅肥減下來了。而且不加控制一直減減減，把身體減弱了，減得骨瘦如柴，身體羸弱，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足，那就是又一回事了。真是那樣的話，不但影響月經(jīng)的正常，而且會(huì)引起閉經(jīng)，喪失生育功能。
講個(gè)小故事吧，年輕人可能不知道，上歲數(shù)的人都知道。在我國(guó)三年困難時(shí)期，60年代時(shí)，人們食不裹腹，多數(shù)人餓得骨瘦如柴，生活吃糠咽菜，沒有絲毫油水，營(yíng)養(yǎng)不良，那三年內(nèi)，幼兒出生率全國(guó)占不到1/1000，那幾年，肥胖、三高這類字詞很少見到用到。可見，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)人體是多么重要?。?/p>
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