大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥瘦15斤怎么辦的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身減肥瘦15斤怎么辦的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣減肥能半個月瘦15斤？
減肥半個月瘦15斤很實(shí)用的方法是控制飲食，加強(qiáng) 運(yùn)動，運(yùn)動的最佳時間就是早上9點(diǎn)鐘之前，應(yīng)該選擇平緩的運(yùn)動，比如慢跑、游泳、做健身操、騎車等，每天堅持鍛煉一小時。
鍛煉完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要調(diào)得太濃，每次喝300-500ml就可以。
跑步減肥半個月瘦15斤有可能嗎？
這個要看個人具體情況了。通常情況下小基數(shù)的人是不可能的，這種高強(qiáng)度的運(yùn)動瘦身加節(jié)食是會讓人承受不住的，但是也有一些人是可以成功瘦身的，比較需要大的毅力，最重要的就是要管住嘴，節(jié)食是關(guān)鍵，運(yùn)動是***，尤其是對于大基數(shù)的人來說，是完全可以瘦15斤的。
10天瘦15斤正常嗎？
也正常也不正常。這要看這個人原來的體重，如果是個200多斤的大胖子，瘦15斤很正常，如果是一個100斤以下的人或者是小孩子那就不正常了。人的體重在短期內(nèi)是相對穩(wěn)定的，10天瘦15斤，一有可能是患了重大疾病，二有可能是相當(dāng)劇烈的運(yùn)動，三可能是瘋狂節(jié)食，也就是節(jié)食加劇烈運(yùn)動。
一般情況下,10天瘦15斤可能,但是是不健康的.具體分析如下: 一般來說,健康的減重速度每周應(yīng)該控制在1-2斤,即使進(jìn)行極端減重也不應(yīng)該超過每周約3斤,所以10天瘦15斤顯然是不健康的減重速度,但這種情況是可能的
10天體重降低15斤，這也屬于正常的范圍，但是在減肥期間還應(yīng)當(dāng)注意蛋白質(zhì)的攝入，每天需要攝入50~100克的蛋白質(zhì)，可以吃一個雞蛋、一點(diǎn)肉類、魚類，不能單純的依靠降低食量來降低體重。
15天瘦5斤正常嗎？
正常，如果攝入食物比較少的話，是可以瘦的。這樣會營養(yǎng)不良的。白粥沒什么營養(yǎng)，主要是碳水和一定蛋白，其他礦物質(zhì)和維生素很少。
白米白面主要給我們提供碳水，就是能量。這樣吃肯定會瘦的。偶爾這樣吃問題不大，14天這樣吃肯定營養(yǎng)不良，各種營養(yǎng)都缺。體重減輕5斤算好的了。慢慢恢復(fù)正常飲食。飲食要清淡，雞蛋，牛奶，魚類等等，慢慢恢復(fù)，不可操之過急，以免體重增長過快。
餓瘦15斤要多久？
減掉15斤需要時間因人而異：
1. 堅持做有氧運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的目的；
2. 個體差異比較大，減肥速度有快有慢；
3. 長期堅持運(yùn)動并逐漸增加運(yùn)動量，可能需要3個月到半年的時間才能減掉15斤。
到此，以上就是小編對于健身減肥瘦15斤怎么辦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥瘦15斤怎么辦的5點(diǎn)解答對大家有用。
