大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥小秘書減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥小秘書減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
幫助減肥的app有哪些？
減肥著實是一大部分小伙伴一直困擾的問題，俗話說三分吃，七分練。也就說明了運動鍛煉是燃燒脂肪的一大方法，而運動又分為有氧跟無氧。減肥首先要確立自己的目標，單純減脂還是減脂增肌等等，這就需要有氧運動與無氧運動結(jié)合起來，并搭配平時的營養(yǎng)餐，最重要還是依靠自己的毅力，堅持不懈。手機***發(fā)展至今，有***功能的***層出不窮，幫助減肥的***有kepp，悅跑圈，***健身，閃瘦，樂動力，即刻運動，咕咚，減肥小秘書，食譜類的有減肥瘦身，減肥食譜等，我個人在用***健身，里面有初級，中級，高級計劃設(shè)定，效果很不錯，希望共勉！健健康康最重要！
不請自來！
我把自用的兩款瘦身軟件，介紹給你，非常好用的，一個是薄荷，另一個是keep，下面分別介紹一下這兩個是如何幫助瘦身減肥的。
第一款薄荷，最大的功能是食物熱量的記錄，食物庫非常全面，而且可以人工添加自己的食物，可以說是目前市面上食物庫最大最全的軟件，以此為基礎(chǔ)發(fā)展出了運動記錄、運動課程的個多個板塊，也有朋友圈可以打卡記錄自己的飲食和運動，分享體會，也開辟了商城和瘦身的服務(wù)。薄荷會根據(jù)你的身體數(shù)據(jù)和實際需要指定運動課程和飲食方案。
薄荷的運動課程主要以徒手為主，有少部分的啞鈴課程，都是在家里基本可以做的運動項目，分為減脂、增肌、塑形三種。
第二款 KEEP是以運動課程為基礎(chǔ)的軟件，他的運動項目非常多，很專業(yè)，每一項目每個動作都有專門的動作說明，非常嚴謹和完善。大部分也是室內(nèi)可以完成，也有跑步項目和騎行記錄。Keep運動的分類非常多，按運動類型分類，瑜伽、HITT、跑步等，按器材分類，徒手、小器械等，按鍛煉目標分類，減脂、翹臀、手臂等，還有按強度分類，K1-K4的不同強度。
Keep的訓練還有提前的身體檢測，根據(jù)語音提示做完所有項目做記錄后軟件會分析你每一部份的強弱，相應(yīng)的給出適合你的鍛煉方案，非常好。
當然keep也有飲食熱量記錄、體重、維度記錄、朋友圈分享、網(wǎng)上商城等n多個項目，和薄荷的類似，食物庫沒那么全。
我最初是開始用的薄荷記錄飲食，這樣能夠幫助你正確的估算每種食物的熱量重量還能根據(jù)他的推薦調(diào)整飲食，運動時候可以看具體適合哪一個項目，運動的初期我認為是哪一種都可以的，選擇減脂的基本項目就可以，后期可以針對你需要鍛煉的部分去keep上找合適的運動項目做對應(yīng)的訓練。
我一直在用的薄荷和keep，現(xiàn)在更側(cè)重于keep，內(nèi)容豐富，介紹詳細，尤其現(xiàn)在可以按照訓練的時間或者其他來升級，有效的***我們多運動，還有飲食也介紹的很詳細，也會有相應(yīng)的訓練營和活動，最近增加了瑜伽，太極的訓練，感覺特別好，你也可以試試呦
我下載過兩個，平安好醫(yī)生，'和'keep，里面的***很詳細，有減肥日志提醒你該運動了，也有視頻帶領(lǐng)你運動，但是運動量大，我沒堅持下來，每天晚上在門口那條街跑半個小時，回來壓壓腿，一個星期也瘦了兩斤。主要還是堅持運動，管住嘴，[_a***_]吃太多。保持好的心情，會越運動越開心，不要有太大的壓力，祝你好瘦。
這個問題我覺得我很有資格回答，因為我原來體重是160斤，現(xiàn)在減到105，沒有去報什么班，沒有去專門的減肥機構(gòu)，我就是通過各種減肥***搭配，找到適合自己的減肥途徑，減肥方法，目前市面上這類***比較多，我就點評幾個比較好的吧！
第一個：真我***
真我***主要是一個針對減肥人群的***，里面有幾大塊，第一個就是智能體脂稱（我那個適合這個體脂稱是免費領(lǐng)取的，每個月好像都有一次活動免費領(lǐng)取藍牙體脂稱），綁定后，每天稱重打開***，就可以把自己的身體數(shù)據(jù)傳輸?shù)?**里面自動記錄。
體重記錄頁面
比較有特色的就是歷史記錄功能，可以看到自己最近1年的體重變化情況，也就是你每一次稱重的數(shù)據(jù)都在里面，以列表和曲線的形式展現(xiàn)，比較清楚的了解現(xiàn)在歷史變化情況，這樣就會有危機感，一旦你看到自己的體重上升，那就肯定會控制一下自己的飲食了。
飲食***
到此，以上就是小編對于減肥小秘書減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥小秘書減肥方法的1點解答對大家有用。
