大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女子減肥中途停止運動好嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹女子減肥中途停止運動好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有氧操跳了一段時間不跳會反彈嘛？
我是健身教練，適當的做有氧健身操是可以減肥的，至于會不會反彈是要因人而異的，如果要是停下來之后，不注意飲食的調節(jié)反彈的情況是會出現的，還有一點就是看你是不是每天運動是否過量，如果要是想在短時間減肥而去嘗試大量的運動每天排汗過量，那么如果此時突然停止有氧操，很可能體重會有反彈現象．如果想要避免此種情況需要我們注意的是一定要遵循循序漸進原則，不要突然的停止運動，要有大強度高負荷運動轉為低強度底負荷運動，鍛煉的次數也要由多變少慢慢調整，飲食也要控制，不能暴飲暴食，注意生活的規(guī)律性節(jié)奏性，如果能做到這幾點，應該可以遏制你運動后的反彈的現象．
建議：如果是長時間從事運動的人建議你最好不要停止運動，這樣對你的心率有所影響，對你的健康也不利；如果不是意味追求快速減肥，也可以嘗試瑜珈等低負荷的運動，這樣既可以減肥也可以塑型，但是從事這樣的運動長時間才可見效，但是停止后的反彈不會明顯．
經期停止運動會影響減肥嗎？
經期的時候，特別是開始一兩天，如果不是你參加奧運會或者專業(yè)比賽，你會主動去運動算我輸！
最開始兩天是出血最多的時候，一般人基本只躺在床上，說句老實話，想吃的東西很多也不能吃，比如：冰欺凌、很辣的火鍋、冰沙等等。
一般我們什么時候會變胖呢？吃得多不運動，心情賊好，胃口賊好的時候。
那么經期你胃口好嗎？心情好嗎？答案是不好！
所以經期就算不運動，你胃口不好、心情不好反而會消瘦！
而且減肥更重要的是少吃，而不是多動！減肥更重要的是少吃不是多動！減肥更重要的是少吃不是多動！重要的事情說三遍！因為運動會讓你增長肌肉，肌肉增多只會比脂肪比較多的時候更重。
另外，很多女生在經期劇烈運動后說自己有了“后遺癥”，比如：痛經、或者痛經變得更痛。
所以，你想減肥的時候，正好遇到經期，可以不運動！
最后祝你減肥成功?。?！
會，因為女性在月經期間是不可以進行劇烈運動的，可能會導致痛經。但是可以做一些舒緩的運動來減肥。月經期減肥可以以一些比較輕柔、舒緩的瑜伽和形體操為主，或者可以進行慢走等有氧運動來進行減肥。不過一般來說減肥效果最佳的時是月經期結束后的一個星期內，建議在那個時問進行減肥比較好。
運動減肥成功，現在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
以我的親身經驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎代謝率，更不容易復胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
健身減肥后停止運動，體重還是繼續(xù)下降，應該是攝入熱量低于消耗熱量導致的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎代謝量，日常生活和[_a***_]消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運動，還是做器械鍛煉和有氧運動相結合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎代謝量應該會降低。停止運動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導致的。
如果是器械鍛煉和有氧運動相結合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。
到此，以上就是小編對于女子減肥中途停止運動好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于女子減肥中途停止運動好嗎的3點解答對大家有用。
