大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康咖啡產(chǎn)后減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康咖啡產(chǎn)后減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 產(chǎn)褥期產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天可以減肥嗎？產(chǎn)后瘦身需要注意什么呢？
2. 哺乳期的媽媽該如何瘦身？怎樣才能在產(chǎn)后二三個(gè)月，從160降到110斤？
3. 產(chǎn)后體重嚴(yán)重變形體重高達(dá)180斤，在母乳期如何減肥瘦身？
4. 不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，寶媽產(chǎn)后如何減肥？

產(chǎn)褥期產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天可以減肥嗎？產(chǎn)后瘦身需要注意什么呢？

產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)呢？

正常順產(chǎn)的媽媽一般產(chǎn)后第二天就可以下床走動(dòng)了，在沒(méi)有不適的情況下，產(chǎn)后一周左右就可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQfb0beea4a2fbdf48 relatedlink">進(jìn)行一些溫和的輕度運(yùn)動(dòng)了，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，散散步什么的。當(dāng)然有生產(chǎn)時(shí)大出血或一些其他特殊情況的順產(chǎn)媽媽還是需要再緩一緩，參考一下醫(yī)生的建議。

而剖腹產(chǎn)的媽媽不要著急，先以休養(yǎng)為主，視自己的身體恢復(fù)情況再?zèng)Q定，并且一定要提前咨詢(xún)醫(yī)生以后再開(kāi)始進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)。

不過(guò)需要注意的是產(chǎn)后的最初6周內(nèi)，要避免做彈跳運(yùn)動(dòng)、完整的仰臥起坐、雙腿抬高等高難度高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。一般產(chǎn)后6周，就是咱們俗話說(shuō)的“出了月子”，就可以恢復(fù)孕前那樣的正常運(yùn)動(dòng)了，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量最好還是循序漸進(jìn)啦！

不要節(jié)食！不要節(jié)食！不要節(jié)食！重要的事情說(shuō)三遍！對(duì)于哺乳期母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，母乳的質(zhì)量和產(chǎn)量都會(huì)下降，從而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。

哺乳期的媽媽該如何瘦身？怎樣才能在產(chǎn)后二三個(gè)月，從160降到110斤？

感謝邀請(qǐng)，關(guān)于產(chǎn)后瘦身的問(wèn)題其實(shí)不必太過(guò)憂心，月子里保養(yǎng)身體更重要，月子里落下的毛病一般都治不好，還在安心坐月子要緊。

第一，母乳喂養(yǎng)。在喂寶寶的過(guò)程中慢慢就瘦下來(lái)了。母乳期是一個(gè)人吃飯，兩個(gè)人消耗，并且寶寶吃的都是精華，媽媽只要不暴飲暴食一般都會(huì)瘦下來(lái)的。

第二，盡量自己照顧寶寶。出了月子以后能自己做的事情盡量自己做，寶寶是白天晚上都需要照顧的，有很多老人幫忙照顧寶寶的都會(huì)爆瘦，媽媽也一樣會(huì)瘦的。

第三，高熱量的東西少吃。母乳期，必然不能吃冰激凌喝咖啡和碳酸飲料。忌口的同時(shí)也更有助減肥。

第四，如果條件允許，3個(gè)月左右?guī)殞毻獬錾⒉健Ｆ綍r(shí)在家也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意要自己恢復(fù)好不影響哺乳的情況下再運(yùn)動(dòng)。

祝您瘦身成功！歡迎關(guān)注我，一起科學(xué)育兒。

謝謝邀請(qǐng)！

您好！我也是位寶媽?zhuān)瑒偵陮殞?，媽媽的身體還是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候需要靜養(yǎng)，所以月子里是不建議進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)的。只需要飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，然后搭配使用束腹帶，有助于防止內(nèi)臟下垂，恢復(fù)腰身。

做完月子后，不應(yīng)馬上進(jìn)行強(qiáng)烈的減肥運(yùn)動(dòng)。應(yīng)選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，比如早晚散步、簡(jiǎn)單的瑜伽和家務(wù)活。都有利于減肥。多喝水，保證足夠的睡眠時(shí)間，時(shí)常給腿部按摩。晚上可以喝杯酸奶，有利于腸胃的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。

不可以用節(jié)食減肥，應(yīng)通過(guò)合理的飲食習(xí)慣，減少高熱量，高油脂的攝入，科學(xué)合理的均衡飲食，可以保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營(yíng)養(yǎng)，又避免了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數(shù)，做到細(xì)嚼慢咽。

同時(shí)寶媽?xiě)?yīng)[_a***_]心情愉悅，用正常的心態(tài)去面對(duì)產(chǎn)后身體的變化，不可過(guò)于焦慮，只需改變錯(cuò)誤的生活行為，搭配合理的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法，就可以達(dá)到減肥的效果。

謝謝！

哺乳期產(chǎn)婦在月子里是不適合瘦身的，月子里要保證產(chǎn)婦和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不要因?yàn)?/a>瘦身而少吃飯，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，分娩是很傷身體的，做月子是一輩子的事，真要落下月子病，遭罪的是自己啊，產(chǎn)后兩三個(gè)月瘦身其實(shí)也有點(diǎn)早，個(gè)人認(rèn)為，半年以后可以適當(dāng)減肥，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧梢蕴砑虞o食了，其實(shí)本身母乳喂養(yǎng)，寶媽的很大一部分營(yíng)養(yǎng)就被寶寶吸收了，我生完二寶半年多就恢復(fù)到生前體重了，不用刻意去減肥，我覺(jué)得晚上在保證奶水充足的前提下，少吃點(diǎn)就可以了，千萬(wàn)不要為了瘦身，不吃飯或者吃減肥藥等，畢竟寶寶的健康是頭等大事啊。

產(chǎn)后肥胖很好減！完成哺乳期，只需3-6個(gè)月身材就可以恢復(fù)到正常！但是，減肥幾個(gè)前提一個(gè)也不能少?。。?1、不犧牲健康和美食。 2、減肥后衣服褲子小幾碼。 3、減肥前后醫(yī)院做個(gè)體檢報(bào)告對(duì)比。 4、減肥不能急，至少需要3-6個(gè)月！ 5、減肥不是減重，減脂減圍才是減肥！做一個(gè)理性的減肥寶寶！認(rèn)真看看表格內(nèi)容！

產(chǎn)后體重嚴(yán)重變形體重高達(dá)180斤，在母乳期如何減肥瘦身？

我的經(jīng)驗(yàn)是產(chǎn)后少喝濃湯，每頓吃一碗米飯，不要為了哺乳而大吃大喝，只有你攝入與平時(shí)一樣的量，這樣才能將身體的脂肪轉(zhuǎn)化為奶水，每天堅(jiān)持哺乳，夜里基本要醒來(lái)幾次，很快就可以瘦下來(lái)，我當(dāng)時(shí)懷孕時(shí)候140，兩個(gè)多月就減回到96斤了，祝你減肥成功！加油

如果體重達(dá)到了180，確實(shí)減肥迫在眉睫了。超重不但對(duì)自己身體不好，也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。所以為了寶寶，為了自己，對(duì)自己狠一點(diǎn)，一定可以減輕的。

weight: bold;">哺乳期減肥的關(guān)鍵在于飲食。飲食既要保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)，又不能高熱量。

1.帶收腹帶

收腹帶可以加速***復(fù)原，對(duì)收腹效果非常好。建議您早晚都要佩戴。

2.飲食方法

三餐改成兩餐，晚餐不吃，改成酸奶水果。不要用骨頭湯豬腳湯下奶，如果奶量可以，就沒(méi)有必要下奶，喝高熱量湯?？梢院若~(yú)湯。

吃飯飯量減少三分之一，肉以雞肉魚(yú)肉為主，多吃高纖維食品，蔬菜水果種類(lèi)豐富。

不要喝咖啡飲料，熱量高，對(duì)身體沒(méi)好處。

甜食戒掉，無(wú)益。

3.推薦兩個(gè)非常有用的小運(yùn)動(dòng)

當(dāng)媽不易，媽媽當(dāng)個(gè)美麗女人更不易！

我自己成為媽媽后，更能體會(huì)這句話背后的辛苦與無(wú)奈。

不少女性在孕期為了確保胎兒營(yíng)養(yǎng)，在沒(méi)有掌握正確飲食原則的基礎(chǔ)上，盲目進(jìn)補(bǔ)，不敢運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重增加很多，不僅自己很有可能要深受孕期水腫、高血糖、長(zhǎng)妊娠紋等等困擾，胎兒也有可能發(fā)育成為巨大兒，影響順產(chǎn)，還會(huì)增加孩子成年后患上肥胖、糖尿病、高血壓等各類(lèi)慢***的風(fēng)險(xiǎn)。

坐月子更是我國(guó)產(chǎn)婦的同等大事，哺乳期為了確保乳汁分泌，在自覺(jué)或被家人“逼迫”的情況下，難免吃進(jìn)大量高糖、高脂肪、高熱量的食物。好一些的可能乳汁確實(shí)能夠保證，但自己也“胖成一個(gè)球”；情況更差的很可能自己已經(jīng)胖到變形，乳汁卻很少，甚至因?yàn)轱嬍持兄咎鄬?dǎo)致乳腺管阻塞、發(fā)生乳腺炎，干脆痛到?jīng)]法喂奶，這就更悲劇了……

我在孕早、中期通過(guò)合理的飲食搭配，體重控制的相當(dāng)不錯(cuò)，到了孕后期依然能堅(jiān)持每周游泳兩次，每次游1.5-2個(gè)小時(shí)（大家要量力而行，不要一味模仿我的運(yùn)動(dòng)量哦），但臨產(chǎn)前的半個(gè)月因?yàn)殚L(zhǎng)出了一根妊娠紋，我被媽媽強(qiáng)令在家休息，不讓我運(yùn)動(dòng)，結(jié)果體重增加很快，整個(gè)孕期增重將近15kg（孕前體重正常女性孕期建議增重12.5kg左右）！現(xiàn)在想來(lái)相當(dāng)遺憾，也是我作為營(yíng)養(yǎng)師自己做的很不到位的一個(gè)地方。

而且，我個(gè)人的體會(huì)是，少女時(shí)代的“胖”，至少還胖勻稱(chēng)緊致些；產(chǎn)后的胖，那就真的身材變形啊。目前我也正在努力地減重，恢復(fù)體型，跟大家一起加油啦！

哺乳期，其實(shí)是女性減重一個(gè)非常高效、也相當(dāng)關(guān)鍵的時(shí)期！畢竟，正常婦女每天僅通過(guò)分泌乳汁就能額外消耗500千卡熱量，相當(dāng)于快走12000多步。

不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，寶媽產(chǎn)后如何減肥？

隨著社會(huì)的發(fā)展，大家的生活水平都得到了很大的提高，那么就會(huì)伴隨著不健康的飲食和不規(guī)律的作息時(shí)間，從而導(dǎo)致了越來(lái)越多的人有了大肚子。即使很多人的身材遠(yuǎn)看起來(lái)和肥胖并不挨邊，但其實(shí)肚子上有了許多的贅肉。

那么就有許多人問(wèn)我怎么才可以瘦肚子啊，尤其每次穿緊身的衣服時(shí)，突出來(lái)的肚子都很讓人頭大。所以今天的這篇文章我就給大家講講怎么才可以通過(guò)健身這種健康的方法瘦肚子。

首先我要提醒大家的第一個(gè)重點(diǎn)也是最關(guān)鍵的就是千萬(wàn)不要輕信那些賣(mài)減肥藥之類(lèi)的，說(shuō)什么喝幾個(gè)療程就可以輕輕松松的瘦肚子。那些并不靠譜，減下去的也只是身體里的水分，一旦停藥就會(huì)反彈，嚴(yán)重的還可能對(duì)身體造成傷害，那樣就得不償失了。

其次我們應(yīng)該弄清楚的就是為什么你別的地方?jīng)]什么肉，但你的肚子上卻有贅肉呢？原因有兩點(diǎn)：第一個(gè)，你總是在進(jìn)食之后就選擇坐著的緣故，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你血里營(yíng)養(yǎng)成分是最高的，這個(gè)時(shí)候你坐著肚子擠著很容易就堆積起來(lái)了，肚子又不像胳膊或者大腿之類(lèi)的總可以運(yùn)動(dòng)得到，于是就導(dǎo)致你的肚子越來(lái)越大了。

第二個(gè)就是因?yàn)榭偸遣?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf370fb0beea4a2fb relatedlink">鍛煉，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪堆積起來(lái)，肚子就是最好的地方了。因?yàn)槎亲永锩媸俏覀兊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQfb0beea4a2fbdf48 relatedlink">消化系統(tǒng)，所以多余的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為脂肪就會(huì)堆積了。那我們應(yīng)該怎么做才可以做到減肚子變成平腹呢？

我們可以選擇進(jìn)行的健身方法有：第一個(gè)，有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)很適合新手的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQce2e238a5544fe1f relatedlink">健身減肥中是不存在局部減肥的，所以有氧運(yùn)動(dòng)就是非常好的選擇了。我們可以進(jìn)行的比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有跑步，騎車(chē)等等，有氧運(yùn)動(dòng)是減少脂肪的第一步。

第二個(gè)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以幫助我們很好的進(jìn)行消耗脂肪，我們可以進(jìn)行的動(dòng)作有，卷腹或者坐姿收腹等等，這樣做不僅可以鍛煉我們的腹部，還可以起到塑形的作用，讓你的平腹更加的緊實(shí)。

體重和飲食、運(yùn)動(dòng)有這密切聯(lián)系，如果想單純的不節(jié)食和不運(yùn)動(dòng)，又想體重減輕，是一種幻想。體重還和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，有些人吃不了多少但是體重一直增加，這是病態(tài)，需要治療。

如果只是為了減肥的話，可以選擇吸脂手術(shù)，把多余的脂肪拿掉。

這種想法就像有些人想著有個(gè)活少，錢(qián)多，離家近的[_a1***_]一樣。是一種懶惰的思維。

每個(gè)寶媽的家庭情況都不一樣，我老婆生孩子之前體重最胖達(dá)到140多斤，做完月子120多斤，我爸媽都上班，我老婆就做起了全職寶媽?zhuān)绕涫菍殞殞W(xué)會(huì)爬，學(xué)走路的時(shí)候，自然而然就瘦了，寶寶現(xiàn)在11個(gè)月，老婆體重100斤

到此，以上就是小編對(duì)于健康咖啡產(chǎn)后減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康咖啡產(chǎn)后減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。