大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康管理之減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康管理之減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健康管理師說(shuō)從健康角度看，胖的人易得糖尿病，先考慮減肥，你怎么看？
首先，引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)资?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQffa07a542856fb0a relatedlink">激素失調(diào)，而不是熱量，并且過(guò)多胰島素是造成脂肪堆積最主要的激素。也就是說(shuō)，高胰島素水平會(huì)導(dǎo)致肥胖。
而另一方面，高胰島素水平也會(huì)加劇胰島素抵抗，形成高血糖→高胰島素血癥→胰島素抵抗的惡性循環(huán)，最終也將導(dǎo)致2型糖尿病的形成。
所以從某種程度上來(lái)說(shuō)，肥胖者本身就因?yàn)?/a>胰島素分泌的失調(diào)，存有胰島素抵抗，這就比其他人群增加了患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，從健康角度來(lái)說(shuō)，肥胖人群就相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更容易患上2型糖尿病。這么一來(lái)，減肥就成了減輕這一風(fēng)險(xiǎn)的必要環(huán)節(jié)。
而不論是肥胖，還是2型糖尿病，這其中的關(guān)鍵因素都源于。胰島素不僅是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素。且高胰島素水平會(huì)激活胰島素的脂肪生成活性，同時(shí)抑制脂肪分解作用，促進(jìn)脂肪組織生長(zhǎng)（抑制脂肪分解＝囤積脂肪 ）。因此胰島素是導(dǎo)致高胰島素血癥與肥胖之間的關(guān)鍵因素。
所以，我們說(shuō)改善胰島素分泌失調(diào)就成了消除肥胖，改善2型糖尿病的最直接的方法。
肥胖糖尿病比例超高
目前我國(guó)肥胖者越來(lái)越多，40歲以后發(fā)病的糖尿病患者中，60%以上的患者發(fā)病時(shí)體重是超重或者肥胖的，50歲以上肥胖糖尿病患者超80%。肥胖常為糖尿病的早期癥狀，是糖尿病的一個(gè)重要誘發(fā)因素。肥胖持續(xù)的時(shí)間以及程度都能影響高血糖的出現(xiàn)，時(shí)間越久、肥胖越嚴(yán)重，則更容易發(fā)生糖尿病，反之，肥胖糖尿病患者減輕體重后糖尿病也會(huì)隨之減輕。
根本原因是肥胖患者體內(nèi)存在著一種叫做“胰島素抵抗”的特殊成員，我們胰島素就像運(yùn)輸員一樣，給細(xì)胞組織不斷運(yùn)輸葡萄糖，這時(shí)到了門(mén)口卻有人（也就是這個(gè)“胰島素抵抗”）在門(mén)口堵住不讓葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，葡萄糖就一直停留在血液得不到利用，可是為滿足人體代謝需求，胰腺就必須分泌出比正常值高出5-10倍的胰島素去運(yùn)輸葡萄糖，這樣就加大了胰腺的工作量，也就是肥胖者比正常人需要更多的胰島素，才能使葡萄糖得到正常的利用，在肥胖早期還可以勉強(qiáng)把血糖維持在正常范圍，時(shí)間一長(zhǎng)，胰腺就可能由于過(guò)度工作導(dǎo)致功能漸漸衰竭，最終不能充分生產(chǎn)胰島素，導(dǎo)致血糖升高。
正如Joslin《糖尿病手冊(cè)》中所言：“糖尿病因肥胖而產(chǎn)生，糖尿病也因肥胖而死亡?！庇醒芯勘砻鳎?8%的肥胖型2糖尿病患者都有代謝綜合征，而在消瘦型2糖尿病患者中，這一比例為41%。代謝綜合征可造成多種疾病如高血壓、高尿酸、冠心病、腦卒中等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的增加。
根據(jù)最新的世界衛(wèi)生組織（WHO）治療原則，對(duì)于新診斷糖尿病，如果屬于肥胖，第一步不是建議他立即服藥，而是減肥。
減肥關(guān)鍵就是飲食和運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單給大家舉例說(shuō)明糖尿病肥胖患者怎樣飲食：
輕體力工作者飲食舉例：
1名男性教師李老師，身高170cm，體重80kg，新被確診為2型糖尿病，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少。
首先我們要知道李老師屬于哪種肥胖，目前普遍用的最多的就是身體質(zhì)量指數(shù)BMI標(biāo)準(zhǔn)：體重（kg）÷身高（㎡），大家可以測(cè)一下自己的體質(zhì)指數(shù)。算出來(lái)李老師的BMI指數(shù)為27.7，屬于肥胖，因?yàn)槭禽p體力工作，那么李老師的每日攝入量為1300kcl-1625kcl。肥胖者的日攝入量我們?nèi)∮?jì)算結(jié)果的最小值，也就是1300kcl。
李老師一天的飲食如下：
感謝邀請(qǐng)！
首先，肥胖本就是一種病，而肥胖也會(huì)帶來(lái)很多的健康問(wèn)題，肥胖是高血壓、糖尿病、冠心病、痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)因素。
其次，減肥是個(gè)世界性難題，至今沒(méi)有一種方法能快速、安全、有效、不反彈的減肥，這也是超重肥胖的人越來(lái)越多的原因之一。
最后，若要減肥成功，必要條件是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持。
到此，以上就是小編對(duì)于健康管理之減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康管理之減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
