大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥速瘦的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥速瘦的解答，讓我們一起看看吧。
麻煩了，請(qǐng)問凈身高170，體重120，斷食十天加上每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，能瘦多少呀？
如果你能堅(jiān)持不打折，預(yù)估十幾斤，這個(gè)數(shù)子是我結(jié)合自己預(yù)估的，但沒必要這么做，首先斷食是非常不健康的做法，而且斷食你肯定堅(jiān)持不下來。即使堅(jiān)持了，身體也會(huì)病態(tài)，等你結(jié)束了斷食，身體會(huì)非常的嗜好某種東西，很容易反彈。
最近一直在減肥中，曾經(jīng)也試過各種減肥藥等等產(chǎn)品，貌似把身體搞壞了，體重后面就不受控制了，一路飆了起來，快要步入夏天的時(shí)候，因?yàn)?/a>工作的關(guān)系，需要久坐，覺得這個(gè)身體太負(fù)擔(dān)了，就想著換個(gè)身體，哎呦，有點(diǎn)跑偏，就想著減肥吧，其實(shí)減肥很重要的是堅(jiān)持，我堅(jiān)持了第一個(gè)月的時(shí)間瘦了15斤左右，我每天吃的，早上雞蛋兩個(gè)，中午豬肉呀，重油的都要少吃，面食要少吃，比較精細(xì)，比較好吸收！晚上就是黃瓜，西紅柿，剩下的就是堅(jiān)持了，（比較懶，所有就沒有運(yùn)動(dòng)，，，，）當(dāng)然，我這邊么沒有啥精致的減肥餐啥的，就是自己平時(shí)吃的東西！個(gè)人見解！沒有效果不能怪我哈，我就是這么瘦了25+斤了！。。。。
斷食不可以的。斷食運(yùn)動(dòng)更是不可以的。
題主可以活下來的前提下，在這個(gè)十日斷食計(jì)劃中，會(huì)瘦一些，具體多少取決于身體的水分比例。應(yīng)該比較可觀。
但是代價(jià)非常大。反彈會(huì)很厲害。而且對(duì)健康影響很大，水分流失會(huì)帶來很多問題。
健身或減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事情。食物上可以考慮減少碳水化合物的攝入，吃雞胸肉，蔬菜。輔以運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，會(huì)瘦的健康。
斷食不可以的。斷食運(yùn)動(dòng)更是不可以的。
首先斷食減肥當(dāng)然不可??！其實(shí)在我們的誤區(qū)里有一個(gè)公式，減肥=節(jié)食+運(yùn)動(dòng)+痛苦+堅(jiān)持。但是，斷食減肥對(duì)于身體的危害是遠(yuǎn)超我們想象的。想到斷食的小伙伴腦子里應(yīng)該會(huì)想，人就算躺著不動(dòng)一天也會(huì)消耗掉1400大卡，如果十天不攝入熱量還一直在消耗，那就能消耗掉14000大卡，看似好像是***不賠的好事情，但是真實(shí)情況真的是這樣嗎？答案當(dāng)然是不！
斷食期間，你的身體會(huì)自動(dòng)以為你正在經(jīng)歷饑荒的時(shí)刻，就會(huì)自動(dòng)盡可能為身體“節(jié)能減排”，斷食期間你的代謝會(huì)變緩慢，而且身體會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪，熊冬眠知道不，人家睡了幾十天滴水未進(jìn)，你看看人家瘦了嗎？
斷食減肥非但不會(huì)讓你速瘦，而且斷食減肥還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)、臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯、女生的話會(huì)還會(huì)月經(jīng)紊亂，總之就是沒病變小病，小病變大病！你以為副作用到此為止了？當(dāng)然不可能，你一旦停止斷食，開始恢復(fù)飲食或者暴飲暴食，那你所吃下的熱量就會(huì)被身體自動(dòng)囤積起來，變成你最痛恨的脂肪……就問問你尷尬不？互聯(lián)網(wǎng)或許沒有記憶，但是身體有啊，它會(huì)牢牢記住你挨餓的時(shí)候，為了防止類似的事情再次發(fā)生，當(dāng)然就要先未雨綢繆，囤積脂肪啦！
看到這里，你還想斷食嗎？要是我早就被勸退了。。。其實(shí)，減肥也可以很輕松，找好方法找準(zhǔn)平臺(tái)，注意飲食其實(shí)瘦下來也很輕松。
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到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥速瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥速瘦的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
