大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于趴著減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹趴著減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 什么減肥方法可以邊玩手機(jī)邊減肥？
- 天天坐辦公室小肚子出來(lái)了，有什么方法可以減掉肚子上的肉？
- 當(dāng)女生說(shuō)“減肥從今天開始”時(shí)，高情商的人會(huì)怎么回答？
什么減肥方法可以邊玩手機(jī)邊減肥？
謝謝邀請(qǐng)！你先學(xué)學(xué)秧歌步，把它練熟了，穿雙輕便利索點(diǎn)的鞋，可以在家用這個(gè)方法減肥，腳底下有規(guī)律的走著，手上不誤玩手機(jī)，但是需要堅(jiān)持啊！因?yàn)?/a>這這樣活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量不是很大。根據(jù)自己的情況設(shè)定時(shí)間，一組十幾分鐘，每天玩一個(gè)小時(shí)，如果是玩游戲，事看相聲什么的時(shí)間過(guò)得也快，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定有效果。
很高興回答你的問(wèn)題！
我想說(shuō)你可以玩手機(jī)的時(shí)候，做些運(yùn)動(dòng)體式，不必要太激烈，壓壓腿，做做仰臥起坐，平板支撐，都是能很好的鍛煉核心肌肉！不過(guò)最好能專注些，以免放生損傷！這樣就得不償失了！
用手機(jī)下載著健身軟件，或關(guān)注一些健身公眾號(hào)跟著里面的內(nèi)容學(xué)習(xí)一些健身知識(shí)，多看一些減肥成功的案例。
健身是把整容刀，可以改變太多，俗話說(shuō)人丑多讀書，體胖多運(yùn)動(dòng)，要么讀書要么運(yùn)動(dòng)，身體和心靈總有一個(gè)要在路上，用手機(jī)多看一些知識(shí)，學(xué)習(xí)一些***性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跟手機(jī)里的視頻或直播多互動(dòng)，在準(zhǔn)備一些設(shè)備例如精密的測(cè)量工具，例如能測(cè)身體指標(biāo)的體重秤，如圖
經(jīng)常檢測(cè)自己的狀態(tài)，做到自己的身體自己控制，不要每天都稀里糊涂的過(guò)去了，當(dāng)能看到自身的變化不斷的變好，會(huì)更有積極性，做到手機(jī)與生活接軌，不只是單純的***！
你可以下載一些健身app，例如keep、fit這些健身軟件，個(gè)人還是比較推薦這兩款軟件的，這兩款軟件可以相互著用。
keep最大的特點(diǎn)就是讓運(yùn)動(dòng)社交化，不同層次、不同需求的用戶都能找到符合自己需求的***課程，得到相關(guān)的系統(tǒng)性指導(dǎo)，對(duì)入門者來(lái)說(shuō)可以避免走很多彎路，科學(xué)且人性化的訓(xùn)練機(jī)制則可以幫助用戶更好地堅(jiān)持下去。
而fit這款軟件相對(duì)于keep來(lái)說(shuō)個(gè)人感覺(jué)會(huì)比較專業(yè)一點(diǎn)，因?yàn)閗eep里有一些動(dòng)作是沒(méi)有的，但是可以fit上可以找到。
但是像您所提問(wèn)的一邊運(yùn)動(dòng)一邊玩手機(jī)，個(gè)人建議還是不要這樣子，因?yàn)槟阋贿呥\(yùn)動(dòng)一邊玩手機(jī)的話你的注意力會(huì)被分散從而導(dǎo)致你某一些動(dòng)作會(huì)變形，會(huì)很容易發(fā)生意外。
謝謝邀請(qǐng)。什么減肥方法可以邊玩手機(jī)？訴我眼界太小，還真不知道有這種減肥方法。都說(shuō)最好的減肥方法就是管的住嘴，邁的開腿。只要合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒，一定會(huì)有效果的。
天天坐辦公室小肚子出來(lái)了，有什么方法可以減掉肚子上的肉？
希望我的推薦給你帶來(lái)幫助??
保證一天八杯水。尤其是早上喝一杯涼白開或者淡鹽水，有助于清除腸胃里的毒素。白天的飲水如果覺(jué)得太清淡可以加一些檸檬或者花草茶。這些都可以排毒養(yǎng)顏，還可以抑制食欲，減小肚子。
多做一些家務(wù)，讓沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的生活運(yùn)動(dòng)起來(lái)。像看電視的時(shí)候順便收拾一下客廳，洗澡后順手把衣服手洗一下，吃完飯洗碗等。
躺在床上睡覺(jué)前可以按摩一下[_a***_]，揉捏一下肚子，再順時(shí)針和反時(shí)針?lè)謩e做一下環(huán)形***。這樣也可以有效的去除脂肪，促進(jìn)新陳代謝。
在吃飯以后不要馬上坐下來(lái)或者躺下來(lái)，堅(jiān)持站立或者慢走一到兩個(gè)小時(shí)，讓食物得到消耗以后再坐下或者躺下休息。
多吃一些蔬菜水果，不僅可以增加飽感，減少熱量的吸收，還有助于美容排毒。這樣還可以避免你多吃零食或者甜品。
在走路或者坐下的時(shí)候，時(shí)刻提醒自己端正坐姿，抬頭收腹，堅(jiān)持下去，會(huì)很快讓自己擁有一個(gè)平坦的小肚子。
辦公室肥胖的兩大誘因，一個(gè)是電腦，一個(gè)是零食。
很多人即使沒(méi)有工作的時(shí)候，也離不開電腦。仔細(xì)算算，你一天有多少時(shí)間是真正用電腦在工作？好多時(shí)間都用來(lái)看網(wǎng)頁(yè)、看淘寶了。即使不用電腦，也是在用手機(jī)發(fā)微信，看***，就是不愿意動(dòng)動(dòng)屁股。還有很多小姑娘，天天喊減肥不正兒八經(jīng)吃飯，桌子上放好多零食與水果，看電腦的時(shí)候，一會(huì)吃點(diǎn)，一會(huì)吃點(diǎn)。不運(yùn)動(dòng)，由吃零食，你胖誰(shuí)胖？
怎么減腹部呢？就是先減肥，然后做點(diǎn)力量訓(xùn)練塑形。減肥方法一會(huì)討論，力量訓(xùn)練不一定要去健身房，只要有心，地板、床、辦公室的椅子都可派上用場(chǎng)，在家里地方上做平板支撐，在床上做卷腹，在辦公室椅子上高抬腿都行。
要想在辦公室減肥，也就這兩招，動(dòng)起來(lái)，少吃點(diǎn)。
怎么動(dòng)起來(lái)？只要想運(yùn)動(dòng)，到處是時(shí)間，到處是方法。怎么在辦公室動(dòng)起來(lái)，就要自己想點(diǎn)辦法了。但首先要保障不工作的時(shí)候，遠(yuǎn)離一會(huì)電腦。 比如每一個(gè)小時(shí)，去樓道爬十層樓，每一個(gè)小時(shí)起來(lái)拖拖地，或者在以上坐著時(shí)腹部用力讓腳懸空，或者靠墻蹲，或者做套廣播體操，方法多的是，你自己開發(fā)。別說(shuō)沒(méi)時(shí)間去健身房，晚上回家如果不太晚，可以跑著回家或者騎自行車回家，到家后做套操課。
怎么不吃零食？對(duì)吃貨來(lái)說(shuō)，什么時(shí)候都有吃的理由。最好的辦法就是一日三餐按時(shí)吃，就是不買零食。同時(shí)注意，你說(shuō)你每天加班，一定注意加班后不要吃夜宵，或者為了加班不吃飯。
感謝邀請(qǐng)。
最好的方式就是坐端正，盡量保持收腹的姿勢(shì)，收腹其實(shí)是一個(gè)很好的動(dòng)作，雖然簡(jiǎn)單，但其實(shí)做這個(gè)動(dòng)作還需要花費(fèi)一定力量，其實(shí)我們是在間接鍛煉腹部。平時(shí)特別是白領(lǐng)，對(duì)著電腦一天就過(guò)去了，坐久了很容易弓腰駝背，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓背部肌肉嚴(yán)重拉伸，腹部肌肉和胸部肌肉松懈過(guò)度，久而久之松弛的胸腹就容易累積贅肉，一般來(lái)說(shuō)，有收腹習(xí)慣的人往往腹部能長(zhǎng)久保持苗條，收腹有助于維持腹部肌肉含量，肌肉能夠起到排擠脂肪的效果，腹部就更不容易肥胖。
另外，久坐是一個(gè)很不好的習(xí)慣，長(zhǎng)期維持一個(gè)動(dòng)作很可能會(huì)讓某處肌肉、韌帶、骨骼長(zhǎng)時(shí)間承受壓力，時(shí)間久了就可能會(huì)拉傷肌肉、韌帶，或者讓骨骼變形，最常見(jiàn)的就是頸椎部骨骼的前傾，頸椎弧度嚴(yán)重變形，很容易引起頸椎疾病。一般最好是20分鐘換個(gè)坐姿，40分鐘左右起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下，休息眼睛，看看遠(yuǎn)處，久坐不僅傷身、易肥胖，而且對(duì)視力影響也很大。
謝謝邀請(qǐng)！人的腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這里的脂肪因距離人的心臟比較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)，進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的"心腹”之患。下面介紹一套小方法40可以使腹部平坦，減少腹部多佘的脂肪。步驟如下;
1，先熱身活動(dòng)10分鐘，使全身微微出汗后，用保鮮膜捆扎腹部4~5層。
2，平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)，臍上練習(xí):下身固定不動(dòng)，仰臥起坐。目的使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習(xí):上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)。目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。
腹外斜肌練習(xí):完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為***，可以使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
3，揉捏腹部"驅(qū)趕”脂肪:人常說(shuō)“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏”。要想腹部盡快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)之后，再以順時(shí)針和逆時(shí)針，做環(huán)形按揉各100次，驅(qū)趕脂肪促進(jìn)脂肪代謝。以上方法每次做30分鐘，每周做3~4次，堅(jiān)持40天必有明顯的效果。平時(shí)注意飲食習(xí)慣，少攝入高熱量食物，瘦腹部既可成功。謝謝！
我也是坐辦公室的，下班后出經(jīng)常和朋友們?nèi)ズ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQdfce58352d103ddd relatedlink">啤酒，小肚子也不小。
減掉肚子的辦法有很多種：最好的方法是每天做仰臥起坐，這是專門針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)；每天不要在短時(shí)間里大量飲水；每天吃飯不要太飽，七成就行；吃完晚飯后可以去散步一小時(shí)（效果很好）；每天睡覺(jué)前平躺***小肚子15分鐘左右，等等還有很多種。
我是今年3月份開始想減小肚子的，我用的方法是“走路+節(jié)食”。
每一頓吃飯都是七成飽，清淡為主。早上吃完飯都去上班了，都用走路去上班（大約18分鐘），每天在辦公室坐30分鐘了起身活動(dòng)5分鐘；中午也是吃飯7成飽，吃完飯散步15分鐘；晚上吃完飯后就出門散步1.5小時(shí)，反正是散步，不慌不忙，大約可以走路5公里。
我就用以上方法，不出2個(gè)月，小肚子明顯下去了，效果很不錯(cuò)！
當(dāng)女生說(shuō)“減肥從今天開始”時(shí)，高情商的人會(huì)怎么回答？
1.對(duì)于不胖的女生:你再減肥就***了！
2.對(duì)于吃貨的女生:要不要今晚再吃一頓，不留遺憾，明天正式開始？
3.對(duì)于豐滿的女生:我國(guó)球迷很多的。
4.對(duì)于胖胖的女生:你趴著跟站著一樣高了，趕緊減肥吧！
高情商的人表示在三方面做得很好，我們先了解這個(gè)內(nèi)容才能說(shuō)這么回答這個(gè)問(wèn)題。
1、充分了解自己的情緒狀態(tài)
2、了解他人的情緒狀態(tài)
3、能夠用有效的手段管理他人的情緒狀態(tài)。
所以當(dāng)高情商的人聽到女生說(shuō)今天開始減肥的時(shí)候，怎么回答需要知道這個(gè)女生想聽什么，兩人的關(guān)系是如何的都會(huì)影響這個(gè)回答。
如果這女生經(jīng)常這樣說(shuō)，語(yǔ)氣飄忽，身材還不錯(cuò)，那么你就回答，我覺(jué)得你的身材很標(biāo)準(zhǔn)，看來(lái)你對(duì)自己要求很高??！
如果女生是渴望的眼神看著你，撒嬌地說(shuō)，不用考慮，肯定他的身材就好，至于怎么肯定就取決于你和他之間的關(guān)系了。
如果女生很胖，心胸開闊，減肥經(jīng)常掛在嘴邊，但都是說(shuō)說(shuō)就忘了，你也陪她開心，好呀，那我今天就陪你一起吧。
如果女生是堅(jiān)定地說(shuō)出這個(gè)決定，需要人支持，那就誠(chéng)心實(shí)意地支持他就好了。
到此，以上就是小編對(duì)于趴著減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于趴著減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
