大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于睪酮減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹睪酮減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
胖多囊怎么減肥？
你好，非常高興為您解答這個(gè)問(wèn)題，在頭條中有很多的朋友發(fā)私信問(wèn)我這類“”問(wèn)題，下面我將對(duì)您的問(wèn)題給出如下解釋，希望對(duì)您有所幫助，如果您有類似問(wèn)題可以在下方評(píng)論區(qū)或者是私信給我，給您解答：
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們知道多囊卵巢患者是有排卵障礙的，這就意味著這部分患者在生育上面是有問(wèn)題的。而單就肥胖來(lái)講，肥胖對(duì)女性的生育能力也是一項(xiàng)極大的考驗(yàn)。
肥胖是如何影響多囊患者的生育能力的?
答：月經(jīng)和生育功能的穩(wěn)定是需要建立在一定的脂肪儲(chǔ)存和營(yíng)養(yǎng)足夠的環(huán)境基礎(chǔ)上的，體重過(guò)高過(guò)低都會(huì)造成多囊(胖多囊和瘦多囊)生育能力下降。
除此之外，肥胖還會(huì)加重胖PCOS身體的內(nèi)分泌異常，致使多囊患者月經(jīng)紊亂/出現(xiàn)排卵障礙/不孕，甚至是流產(chǎn)妊娠結(jié)局不良(妊娠并發(fā)癥/早產(chǎn)/死產(chǎn))等癥狀。
警惕：肥胖還會(huì)加重***內(nèi)膜癌，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
多囊卵巢患者普遍存在高雄性激素的情況，而胖多囊和高性激素、胰島素抵抗互為因果，相互促進(jìn)，彼此形成一種惡性循環(huán)。
高胰島素血癥→可以促進(jìn)胖多囊患者的食欲→促進(jìn)脂肪存儲(chǔ)→加重肥胖。
多囊卵巢要先減肥，多囊跟肥胖是有潛在關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)胖多囊通過(guò)飲食調(diào)理降低體重后，癥狀都會(huì)有較大的改善。飲食中要特別注意：
●避免選擇高升糖食物如饅頭、精米飯、普通小麥面條等，選擇低升糖食物如粗糧類
●少吃含飽和脂肪高的食物如動(dòng)物奶油，選擇多不飽和脂肪酸如植物油、堅(jiān)果類、深海魚類等，減少炎癥
●注意不要單吃碳水化合物（單糖，比如白糖、紅糖、黑糖，盡量不吃添加了糖的食物、含糖飲料，少***制的主食，比如精白米飯、白饅頭、燒餅，大部分面包糕點(diǎn)、餅干等高升糖的主食），盡量合并大量蔬菜、適量蛋白質(zhì)和脂肪，可降低碳水吸收速度。
什么是多囊卵巢綜合征？
多囊卵巢綜合征英文簡(jiǎn)稱PCOS，是一種復(fù)雜的由于內(nèi)分泌及代謝異常引起的疾病，以雄激素過(guò)高、持續(xù)無(wú)排卵、卵巢多囊改變為特征，胰島素抵抗為特征。
患有多囊卵巢綜合征會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
· 月經(jīng)不調(diào)
——月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、量少、功能失調(diào)性***出血等。
· 不孕
——PCOS可能會(huì)導(dǎo)致不排卵，備孕很久都懷不上寶寶。
· 面部、***附近、腹部、手指等長(zhǎng)出多余毛發(fā)
——從小胳膊腿上的汗毛就比較重可不算喲~
大多數(shù)多囊卵巢病人會(huì)出現(xiàn)肥胖，對(duì)于胖型PCOS患者，臨床醫(yī)生都會(huì)建議減肥。那為什么一定要減肥?怎樣減肥是最有效的呢?
多囊患者的肥胖會(huì)影響到女性的排卵，這是因?yàn)?/a>肥胖會(huì)影響到女性體內(nèi)的激素水平，而激素水平對(duì)多囊的病情控制至關(guān)重要。
這是最常見也是最科學(xué)的消耗熱量的方式，大部分多囊患者都會(huì)首選運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減重。但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也是有講究的，凡是要量力而行，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而會(huì)適得其反，最好是根據(jù)自己實(shí)際的身體情況進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定，以達(dá)到健康減重的目的。
2. 基礎(chǔ)代謝
運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意提高身體的基礎(chǔ)代謝，人的基礎(chǔ)代謝會(huì)消耗熱量，一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝越緩慢，熱量的消耗也就越慢，因此想要事半功倍的消耗熱量，多囊患者應(yīng)該在日常生活中盡量提高自己的基礎(chǔ)代謝。
3. 日常[_a***_]消耗
減肥確實(shí)有助于多囊卵巢患者的恢復(fù)。
多囊和肥胖其實(shí)是相互影響的，多囊患者由于存在胰島素抵抗，因此導(dǎo)致糖代謝異常，很容易變得肥胖，而肥胖又會(huì)加重激素紊亂，繼而加重多囊卵巢的癥狀，因此減肥是有利于多囊卵巢的恢復(fù)的，但并不是所有多囊卵巢患者減肥了疾病就會(huì)自愈。
女性 多囊減肥最快的方法
1.多囊卵巢患者在飲食上要低糖、低脂、低熱量，多選擇一些升糖指數(shù)低、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高、含高纖維的食物，既要營(yíng)養(yǎng)均衡，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
2.然后要選擇適合自己、又能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持的鍛煉方式，如跳繩、騎自行車、散步、慢跑等等。
3.肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰島素抵抗，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合使用二甲雙胍等降血糖藥物進(jìn)行治療。而二甲雙胍由于能夠抑制腸道對(duì)葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不僅能夠降低血糖，對(duì)于減輕體重也是有幫助的。
到此，以上就是小編對(duì)于睪酮減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于睪酮減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
