大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于徒弟減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹徒弟減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
都說自律很重要，如何提升高中生的自律能力？
日本著名設(shè)計師山本耀司曾說過：“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的，有價值的；我相信一萬小時定律，不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著?！?/p>
先說個自證預(yù)言現(xiàn)象：指人們先入為主的判斷，無論正確與否，都將或多或少的影響到人們的行為，以至于這個判斷最后真的實現(xiàn)。說直接一點就是你每天都說，說著說著你就自律了。有點雞湯的味道，但真的有效。
二、自律是管理好你時間的同時，也要管理好精力
自律的本質(zhì)是提高效率，而不是把每個小時都填滿。因此一定要做到要事第一，把你認為最重要的事情安排在精力最好的時候做。比如說正常情況下人最好的狀態(tài)是在早上，應(yīng)該充分利用早上的時間來學習。
自律會消耗你的意志力，因此身體保持好狀態(tài)特別重要。分享一個我自己的經(jīng)驗：早上六點起來，晚上11點睡覺，放下手機。周末或節(jié)***日也是一樣。
四、學會延遲滿足自己的需求
刻意去練習自己，凡事都嘗試延遲滿足10分鐘。比如你想要喝可樂的時候，嘗試晚10分鐘再想這個事情。晚10分鐘其實就是讓你在面對誘惑的時候，大腦的多巴胺分泌興奮時，給自己冷卻下。
我們每一個人都對未來抱有美好的理想，同時我們也不可避免地會遇到很多困難，如何克服障礙跨越困難成為了我們一生都在追求的目標。但是我相信，只要我們對未來充滿著希望，并且在人生道路上擁有自律這種品質(zhì)，我們一定可以去到我們想去的地方。
正如題主所說，很多人都知道自律非常重要，但是又不知道如何才能提升自己的自律能力。我想告訴大家，自律的前提，是對未來要有期待，并且能夠***得住。那些虛幻的、帶給你短暫***的誘惑。自律就意味著，生活中你必須要有所取舍。但人性總是貪婪的，總是在墮落和進取之間徘徊。因此自律的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，而是一場持久戰(zhàn)。
那么高中生在學習過程中如何才能提升自己的自律能力呢？我主要從以下幾個方面來和大家聊一聊。
人是感性的動物，不可能隨時保持非常理性的狀態(tài)。正因為這樣，我們經(jīng)常在生活中為自己的情緒所困擾。當你期中考試考砸了的時候，就會感到非常沮喪。如果你被沮喪的情緒控制了，那么接下來你可能會失去對在學習方面的戰(zhàn)斗力；如果你是情緒的主人，那么你會在短時間內(nèi)調(diào)整好自己的狀態(tài)，積極地投身學習中去。情緒體現(xiàn)在生活的方方面面，每時每刻我們都擁有情緒，控制情緒的能力決定了一個人能走到的制高點。當我們學會管理自己的情緒后，你會發(fā)現(xiàn)學會情緒管理的人會在生活中收獲許多意想不到的好處。在我們高中階段，就會控制情緒的人，更能夠從容的面對學習生活中的起起伏伏。當我們出身社會以后，面對工作中的苦惱，或者人際關(guān)系處理上的難題時，管理好我們的情緒就顯得更為重要。
第二，第一時間直面困難，不要拖延。
自律其實就是我們能夠在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己應(yīng)該完成的任務(wù)，以達到某些目標。學生時代的我們經(jīng)常拖欠作業(yè)，包括老師我在內(nèi)也拖欠過作業(yè)。在拖欠這件事情上，大家一定是深有體會。即使遇到自己不喜歡的科目，或者自己不擅長的科目，如果老師布置的作業(yè)恨不得能把作業(yè)拖到天荒地老。但是如果想要提升自己的自律，那就一定要第一時間直面困難。拖延就是自律的最大殺手。我覺得面對拖延最好的方法是要改變自己的觀念，大家想想看，即使我們拖延了，這份作業(yè)我們照樣還是得完成，而且質(zhì)量不一定很高。遲早都要面對的事情，為什么我們就不能早一點面對它，并且在充裕的時間內(nèi)向老師提交一份滿意的答卷呢？
第三，可以適當借助外部力量。
畢竟處于高中階段的大家，是不可能完全只依靠自己的力量就能夠養(yǎng)成自律的好習慣。這個時候我們可以適當?shù)南?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ582c996f1bb08b36 relatedlink">別人求助，比如自己喜歡的老師，自己信賴的朋友。主動和他們分享你近期的學習情況，定期的匯報你的學習成果。從外部給自己找一些壓力，這樣也是督促自己不斷形成自律品質(zhì)的好方法。
（注：圖源自網(wǎng)絡(luò)）
到此，以上就是小編對于徒弟減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于徒弟減肥方法的1點解答對大家有用。
