大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于cl減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹cl減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
改變吃飯的順序，真的能夠減肥嗎？
我們?cè)谟貌偷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1bc43f23d7cfe0e8 relatedlink">時(shí)候，如果最后吃主食。可以幫助我們更好的減肥。
減肥的時(shí)候，血糖是一個(gè)需要特別注意的因素，因?yàn)?/a>血糖上高或者降低的太快都會(huì)降低我們減肥的效率，這里又會(huì)涉及到胰島素等因素，因?yàn)閷?duì)本文內(nèi)容不影響，暫時(shí)不做詳述。那么有效的控制血糖對(duì)減肥來(lái)說(shuō)變得很重要了，相應(yīng)的方法。一方面是在食物內(nèi)容攝入方面進(jìn)行調(diào)控，那些升糖指數(shù)高的食物就不能吃了，這樣從食物來(lái)源上就斷絕了血糖快速升高的可能。
把主食放到一餐的最后去吃，也可以起到同樣的效果。
2017年美國(guó)肥胖預(yù)防重心的Alpana P Shukla博士帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)做過(guò)一次實(shí)驗(yàn)。大致內(nèi)容是在盡可能去除干擾因素之后，讓實(shí)驗(yàn)人員以不同的形式攝入碳水化合物（糖）、蔬菜和瘦肉。
- 先吃碳水化合物，10分鐘之后吃蔬菜和瘦肉。
- 先吃蔬菜和瘦肉，10分鐘之后吃碳水化合物。
- 吃一個(gè)含有碳水化合物、蔬菜和瘦肉的三明治。
圖一顯示的最明顯，最后吃碳水化合物的實(shí)驗(yàn)，血糖起伏非常緩慢，最高值也就到其他兩個(gè)實(shí)驗(yàn)的一半左右。這對(duì)減肥和糖尿病人都是非常好的消息。
結(jié)論：
我們?cè)跍p肥期間，特別是通過(guò)飲食調(diào)整減肥的時(shí)候，建議在健康飲食的基礎(chǔ)上，調(diào)整自己的用餐順序。
先吃蔬菜和瘦肉這些含有比較多的維生素和蛋白質(zhì)的食物，甚至那些含有比較多脂肪的食物，也放在前面去吃。
把主食水果等含有大量碳水化合物的食物放在最后吃。
這么做對(duì)減肥效果有多少具體的提升，還沒有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，但是這么做至少有利無(wú)弊。血糖起伏小，饑餓感來(lái)臨的比較晚，全天攝入量會(huì)減少，脂肪也就不會(huì)增加。
以上結(jié)論實(shí)際是針對(duì)二型糖尿病的一次實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)本身是為了幫助糖尿病人更好的通過(guò)飲食控制血糖變化，但是對(duì)我們同樣有參考價(jià)值。
德懷特·霍華德為什么跌下了神壇？
背傷、個(gè)性、打法！是導(dǎo)致霍華德迅速跌落的原因！
前言：
依然記得魔術(shù)時(shí)期的霍華德，當(dāng)初可是無(wú)敵的存在，身材素質(zhì)超強(qiáng)的他，可以在內(nèi)線硬扛奧尼爾，也能夠與防守專家大本抗衡，聲勢(shì)一度超過(guò)詹姆斯！成為了聯(lián)盟唯一一個(gè)能單換詹姆斯的球星。
但是什么原因讓他迅速跌落，甚至到了無(wú)球可打的窘境呢？
以下是我分析出來(lái)的幾點(diǎn)：
霍華德是個(gè)優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)都比較明顯的球員，進(jìn)攻技術(shù)粗糙，主要靠得是人體的暴發(fā)力強(qiáng)悍輾壓內(nèi)線，而霍華德28歲之后，由于背傷不斷摧殘著他，使他失去往日的暴發(fā)力。
沒了迅速及強(qiáng)大的身體素質(zhì)來(lái)硬吃禁區(qū)，也沒了迅速的二次跳起能力，他已不再是那一位披著超人服飛天遁地的魔獸。
霍華德離開魔術(shù)隊(duì)以后，不論是湖人、火箭、黃蜂，沒有一支球隊(duì)愿意把他作為頭號(hào)球星，最多只有當(dāng)二當(dāng)家。
這代表著他已不是戰(zhàn)術(shù)關(guān)鍵，而且持球比例大大減少，必須要輔佐球隊(duì)的頭牌。
但他不愿意幫隊(duì)友做擋拆！曾經(jīng)的第一中鋒、聯(lián)盟的當(dāng)紅炸子雞！所謂的自尊造成他承受不上這類起伏，心理狀態(tài)沒法均衡。導(dǎo)致霍華德成為了球隊(duì)的毒瘤，頻繁的遭到交易！
德懷特.霍華德，NBA歷史上著名的中鋒球員，在巔峰時(shí)期，霍華德是NBA聯(lián)盟當(dāng)中毫無(wú)懸念的“第一中鋒”，他曾經(jīng)連續(xù)8次入選全明星，連續(xù)3次榮膺賽季最佳防守球員，5次當(dāng)選籃板王，2次榮膺蓋帽王，曾經(jīng)魔術(shù)隊(duì)和騎士隊(duì)請(qǐng)求交易，用霍華德單換詹姆斯，雖然只是一廂情愿，但多數(shù)人認(rèn)為，當(dāng)年的霍華德有這個(gè)實(shí)力，籌碼也是基本對(duì)等的。
可是就是這樣一位曾經(jīng)的聯(lián)盟超巨，如今卻已經(jīng)淪為角色球員，到底是什么原因，導(dǎo)致霍華德如此迅速地跌落神壇，巔峰不再呢？
第一，年齡的增大。霍華德是在2004年進(jìn)入NBA的，也就是說(shuō)他已經(jīng)在NBA打了16個(gè)年頭了，是一名徹徹底底的老將球員了?；羧A德一直以來(lái)都是一位靠身體素質(zhì)打球的球員，所以當(dāng)年齡逐漸增大，身體機(jī)能開始慢慢退化之后，他的各項(xiàng)能力毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)削弱不少。
第二，傷病的增多。魔術(shù)時(shí)期的霍華德是一名鐵人，出勤率很高，傷病情況也不是很多，但自從離開了魔術(shù)，霍華德就一直傷病纏身。不管是在湖人、火箭、黃蜂、奇才還是老鷹，霍華德都有因傷缺陣的先例，甚至在奇才隊(duì)，他僅僅打了8場(chǎng)球就宣布賽季報(bào)銷，由此也可以看出，傷病對(duì)于霍華德的拖累還是非常明顯的。
第三，籃球打法的改變?；羧A德是一名傳統(tǒng)中鋒，但是如今的籃球比賽已經(jīng)更多地向外線發(fā)展了。這要求場(chǎng)上的任何一名球員，包括中鋒，都需要有一定的投籃能力，反擊能力和策應(yīng)能力，顯然這些都不是霍華德的強(qiáng)項(xiàng)。屬于霍華德的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，這是他不得不承認(rèn)的事實(shí)。
不過(guò)雖然巔峰不再，也淪為了替補(bǔ)，但霍華德的態(tài)度還是非常端正的，如今他在湖人隊(duì)扮演著自己的角色，沒有絲毫耍大牌的意思。他對(duì)于自己的工作兢兢業(yè)業(yè)，這一點(diǎn)還是讓很多人都敬佩不已的。
德懷特·霍華德（Dwight Howard） 1985年12月8日出生于美國(guó)佐治亞州亞特蘭大（Atlanta，Georgia），美國(guó)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，司職中鋒，綽號(hào)“魔獸”，曾被譽(yù)為NBA現(xiàn)役第一中鋒，效力于NBA洛杉磯湖人隊(duì)。
85年出生的霍華德已經(jīng)我35歲了，對(duì)于一個(gè)中鋒來(lái)說(shuō)已經(jīng)處在職業(yè)生涯的末期，競(jìng)技狀態(tài)肯定大不如前，而且現(xiàn)在聯(lián)盟崇尚的小球，中鋒的作用不如以前那么明顯。所以從年齡，競(jìng)技狀態(tài)，球隊(duì)的依賴程度
霍華德的數(shù)據(jù)和作用跟以前不可同日而語(yǔ)。
霍華德04年進(jìn)入nba，也被稱為21世紀(jì)排名第二的狀元。第一當(dāng)然就是詹姆斯。
別人對(duì)他的印象最深就是09年依靠一星四射的陣容打退詹姆斯的隊(duì)伍。別人也調(diào)侃到那得霍華德是可以單換詹姆斯的。
后來(lái)霍華德轉(zhuǎn)戰(zhàn)湖人火箭，一直都沒有打出預(yù)期的效果。一來(lái)心態(tài)有問(wèn)題，二來(lái)球員不是圍繞他來(lái)設(shè)定戰(zhàn)術(shù)，三來(lái)也曾受傷病的困擾，四來(lái)技術(shù)單一手感不柔和，五來(lái)年紀(jì)大了身體素質(zhì)當(dāng)面也在衰退。
以上五點(diǎn)是導(dǎo)致他實(shí)力下降快的原因，即便現(xiàn)在他想努力改變開發(fā)比賽中的投射能力，我想他能安心做個(gè)藍(lán)領(lǐng)就可以了，畢竟歲月不饒人[霧霾]
到此，以上就是小編對(duì)于cl減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于cl減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
