大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于lucky減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹lucky減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
每天睡幾個(gè)小時(shí)才算標(biāo)準(zhǔn)？
每天睡幾個(gè)小時(shí)，我覺得這個(gè)問(wèn)題是因人而異。
首先，關(guān)于睡覺的時(shí)間問(wèn)題。比如學(xué)生或青少年，一般是建議不低于8小時(shí)；但是有的中老年朋友，可能睡5-6小時(shí)左右；像我們普通上班族，普遍是7-8小時(shí)；關(guān)于時(shí)間長(zhǎng)短，沒(méi)有說(shuō)具體到幾個(gè)小時(shí)才是健康的這樣說(shuō)法。另外，還有午睡的時(shí)間，比如南方人有午休的習(xí)慣，但是北方人通常中午只有一個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間，沒(méi)有單獨(dú)的睡午覺時(shí)間。
其次，最主要是睡眠質(zhì)量，有的朋友雖然只睡6個(gè)小時(shí)，但處于深度睡眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，那么其睡眠質(zhì)量是很佳的。但有的朋友雖然睡8個(gè)小時(shí)，若只有很短的深度睡眠，或自我感覺睡覺很疲憊，做夢(mèng)時(shí)間比較長(zhǎng)，這樣的睡眠質(zhì)量即使十個(gè)小時(shí)，也是不舒適的。
最后，睡眠的起止在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的睡眠習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是健康的生活方式；比如晚上22:30前睡覺，早上6:30之前起床。目前有90分鐘為一個(gè)睡眠周期的說(shuō)法，如果以90分鐘的倍數(shù)時(shí)長(zhǎng)自然醒過(guò)來(lái)，會(huì)是比較舒服的感覺，按照這樣的時(shí)間計(jì)算，即6小時(shí)或7.5小時(shí)均可。
睡眠時(shí)間只是一個(gè)時(shí)長(zhǎng)的概念，關(guān)鍵在于睡得香、睡得舒適，身體才能更健康，這是最重要的！
你好！
你的問(wèn)題是每天睡幾個(gè)小時(shí)才算標(biāo)準(zhǔn)？這也沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)，因人而異，和年齡都有關(guān)系。
你又問(wèn)每天平均睡6個(gè)小時(shí)，是健康的嗎？
這個(gè)問(wèn)題得看你是從什么時(shí)間開始睡的。
正常情況下，晚上10點(diǎn)應(yīng)該開始上床睡覺，最晚不超過(guò)11點(diǎn)，就是不超過(guò)子時(shí)，人體處于休整狀態(tài)，到次日5點(diǎn)。5點(diǎn)是人體陽(yáng)氣開始上升時(shí)間段，這時(shí)要起床，喝口水或上個(gè)廁所都可以，或者是再睡個(gè)回籠覺也行，反正5點(diǎn)以后最好起個(gè)身。這樣每天睡6-8小時(shí)，人的體力和精神都達(dá)到正常狀態(tài)，是健康的。
中午吃完午飯后最好是小睡一下，就是貓一覺，哪怕是十分鐘，都有助于下午學(xué)習(xí)或工作的你。
這樣每天睡子午覺就是最健康的了。
謝謝您的邀請(qǐng)。你一天睡幾個(gè)小時(shí)？
現(xiàn)就我的經(jīng)歷向您匯報(bào)一下：
由于工作原因，值三天二十四小時(shí)班，其中間歇睡3一4小時(shí)，然后休息三天，在休息的三天時(shí)間，睡眠時(shí)間基本為6一8小時(shí)，人至不惑之年，的確辛勞。但由于工作特殊原因，仍是義無(wú)反顧。
如此大幅度打亂生物鐘時(shí)間，的確對(duì)身體造成諸多不適，為適應(yīng)節(jié)奏，煞費(fèi)苦心，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期摸索，終于修練到工作間隙之余亦能小睡一會(huì)，堅(jiān)持中午休息半小時(shí)左右，逐漸適應(yīng)了工作節(jié)奏，休息的幾天里，堅(jiān)持每天跑步，打藍(lán)球，努力調(diào)節(jié)好自己的身體。
總之，我很羨慕那些想睡就睡自由支配的人群，以及正常工作生活的群體。想想自己，為你們的幸福喝彩。
本人八零后，年輕時(shí)覺得自己身體沒(méi)問(wèn)題，經(jīng)常熬夜，看***，看電影，追美劇，懷孕期間白天偶爾瞌睡，晚上異常興奮經(jīng)常熬夜追劇看到凌晨四點(diǎn)左右，生完寶寶后覺得不知是否寶寶受自己影響，也睡眠極其不規(guī)律，晝夜顛倒，在這里奉勸寶媽們一定要注意此問(wèn)題！女人青春期短暫，隨著年齡增加，越發(fā)感覺規(guī)律的作息時(shí)間的重要性，根據(jù)人體生物鐘來(lái)說(shuō)，晚間11點(diǎn)左右睡覺是比較有利的，因?yàn)?/a>腦部活動(dòng)和新陳代謝在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最需要得到充分休息的了。熬夜不僅身體質(zhì)量變差，皮膚面色都會(huì)受到影響，還會(huì)掉發(fā)，黑眼圈！所以現(xiàn)在都是堅(jiān)持晚上十點(diǎn)躺床休息，十一點(diǎn)前盡量進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，早上六點(diǎn)半左右起床，第二天才能精力充沛！
感謝您邀請(qǐng)我回你的問(wèn)題，其實(shí)每天睡幾個(gè)小時(shí)才算標(biāo)準(zhǔn)，通常是每一個(gè)人生活領(lǐng)域問(wèn)題，也是因人而異睡法標(biāo)準(zhǔn)，但是按照我的標(biāo)準(zhǔn)有如下看法：
一、首先人一般正常的睡眠是8小時(shí)左右，短睡眠者6個(gè)小時(shí)的睡眠就可以滿足身體的需要和正常上班。恢復(fù)一天工作時(shí)間的疲勞，但是工作累睡眠者需要10個(gè)小時(shí)才可以，少于6小時(shí)或多于10小時(shí)對(duì)身體都是有害的。
二、對(duì)于睡眠是人體正常的生理需要，或者同年齡男女睡眠時(shí)間無(wú)明顯差別。如果不同年齡、不同個(gè)體、不同狀態(tài)，對(duì)睡眠的生理需要量不一樣，甚至出現(xiàn)差異明顯。
三、我自己主觀的感受，所以時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人因人而異。一搬如果從客觀監(jiān)測(cè)到的數(shù)據(jù)來(lái)講，占到20%-30%左右，如睡7個(gè)小時(shí)，深睡眠相當(dāng)于一個(gè)半小時(shí)左右。忠心希望大家有什么好的方法推薦一下。
到此，以上就是小編對(duì)于lucky減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于lucky減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
