大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康介紹詞的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健康介紹詞的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身的好處有什么？
瘦身最大的好處就是健康。
體質(zhì)好，線條流暢，
上下肢和腰腹部，
都很勻稱，
體內(nèi)的垃圾和毒素，
全部被趕走。
瘦身后，四肢靈活，
那就更完美了。
謝邀.瘦身的最大好處之一就是養(yǎng)眼，當(dāng)今社會(huì)以瘦為美，無論是求職還是求偶，有一個(gè)健美的身材會(huì)讓你加分很多。帥哥.靚妹誰不喜歡？那回頭率，扛扛的。但是，如果要是身體肥胖，那么，首先是自己累，而且，給別人的感覺也有點(diǎn)蠢。第二，參與瘦身運(yùn)動(dòng)，提高健康水平增強(qiáng)抗病能力非常重要，讓身體充滿活力才能自信自強(qiáng)。不論你有多忙，別忘了，失去健康就失去一切。
作為一個(gè)曾經(jīng)胖過的女生，現(xiàn)在在堅(jiān)持瘦身的女生，覺得瘦身最大的好處就是它帶給你的自信和健康的生活方式還有就是讓你學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
瘦身其實(shí)最簡單的就是六個(gè)字:管住嘴，邁開腿。但是往往是說著簡單，做著難。并且它需要一個(gè)長時(shí)間的堅(jiān)持。剛開始瘦身讓我感覺到痛苦，每天鍛煉半小時(shí)，還得控制自己的食量，看著瘦身食譜，心里想著吃好吃的。特別是舍友在那里大塊朵頤的時(shí)候，真的就感受到瘦身的痛苦。但當(dāng)我真的克服了自己所有放縱的想法，自己瘦下來的時(shí)候，而且是以其他人都能夠感受到我瘦了的時(shí)候，我周圍就都是這樣的聲音，你好厲害啊!你真的瘦了好多!你怎么堅(jiān)持的啊，你好棒!
是的，這些話語讓我逐漸能夠抬起頭來，因?yàn)?/a>我為我的堅(jiān)持感到驕傲，而且自己真的實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的滿足感更讓我感到開心。身旁鼓勵(lì)和表揚(yáng)的聲音多了，人真的就自然而然的變得自信，當(dāng)然瘦身所帶給我對于外形的自信，也是我自信的一部分，這是不可否認(rèn)的。同時(shí)健康的生活方式，也讓我的生活變得更好，從以前窩在椅子上，到現(xiàn)在享受奔跑和運(yùn)動(dòng)的感覺，自己整個(gè)人變得更加積極，每天的學(xué)習(xí)也更加有精神，這是一個(gè)良性的循環(huán)。運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓整個(gè)人的精神面貌好起來。
最后瘦身真的讓我懂得堅(jiān)持，而這一點(diǎn)讓我在學(xué)習(xí)上也獲得很多好處，比起以前動(dòng)不動(dòng)就頹，就放棄?，F(xiàn)在的我能夠堅(jiān)持下去，有時(shí)候就咬牙堅(jiān)持一下，挺過去，一切就都變好了。
瘦身最大的好處，比起身材上的變化，更難得的是心理上的成長。
瘦身的好處當(dāng)然很多：
1、古人以胖人為美，但那已是過去時(shí)，更多的胖是指豐腴。瘦身的人，比較富貴的疾病不會(huì)纏身，比如高血壓、心臟病、糖尿病，這樣可以很多的醫(yī)療費(fèi)，這幾個(gè)富貴病得上身，還是要給醫(yī)院捐獻(xiàn)不少銀子的。
2、瘦身后的人，精氣神與肥胖差距很大，肥胖的人大多嗜睡，但是減肥后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)覺也少了，而且眼神里都露著陽光。
3、瘦身后的人，是不是更喜歡***了，這一點(diǎn)散發(fā)的是自信，看到自己的腰由粗到細(xì)，確實(shí)是一個(gè)沒有驚嚇只有驚喜的過程。
4、瘦身后的人，有一個(gè)健康的心態(tài)，出去旅游爬山盡可能的自己鍛煉時(shí)就不會(huì)勞駕那些代步工具，自然而然大自然的空氣質(zhì)量也會(huì)好很多。
【小姐姐迷上烘焙增重20斤患上高血壓，跟著吃和練2個(gè)月不藥而愈，再也不用天天吃降壓藥了】
其實(shí)跟著大鵬減肥的人中，很大一部分不僅僅是為了漂亮，而是因?yàn)楦鞣N慢***，比如高血壓，糖尿病，痛風(fēng)，高血脂，脂肪肝等等，連醫(yī)生都建議要減肥，要運(yùn)動(dòng)，要改變飲食。
但是很多小伙伴不知道，伴隨著這些代謝類，心血管類慢性疾病的肥胖人群，生活方式的干預(yù)和減肥是最好的康復(fù)方法，然而一定要用對方法，千萬不能蠻干，不能用不科學(xué)的方法去減肥，下面這個(gè)案例，就是一個(gè)喜愛烘焙的小姐姐，因?yàn)榉逝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3a9738f8bcf75475 relatedlink">導(dǎo)致的高血壓，現(xiàn)在跟著鍛煉后告別降壓藥的經(jīng)歷。我們來聽聽她自己怎么說。
【大家好，我是76群的天涼好個(gè)秋，說起跟著大鵬減肥的這個(gè)話題，真的是有太多太多話可以說了。剛剛進(jìn)群的時(shí)候，我的體重是114—115斤，現(xiàn)在已經(jīng)是106-106.6斤，體脂從34.9%減到27.9%。我是跟吃了兩個(gè)月后才開始跟練，每早必練，晚上也是每周最少跟練4次。從之前深蹲下不去，現(xiàn)在都可以了，四足支撐也能堅(jiān)持到底，胳膊瘦了一大圈更有力了，整個(gè)人每天精神奕奕的。
最最最想說的就是高血壓問題，前幾年，迷上了烘焙，玩烘焙玩了兩年，然后每天都吃著高油高糖的[_a***_]、面包。那段時(shí)間就直接暴漲20多斤，去年大概是12月份，突然頭就有點(diǎn)暈，去量血壓，當(dāng)時(shí)我的血壓都到157了。
發(fā)現(xiàn)自己有高血壓以后非常害怕，因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9e390a9fc8396f0e relatedlink">老公也是有高血壓的，需要堅(jiān)持吃藥，都已經(jīng)十年了才控制住。而我有時(shí)候早餐都不按時(shí)吃，怎么按時(shí)去吃藥而且以后還要伴隨我?guī)资?，心里就特別害怕，簡直都要抑郁了。
于是就在網(wǎng)上看別人怎么減肥，開始的時(shí)候是某醫(yī)生。因?yàn)槲业教幵跍p肥的帖子底下留言，有人給我建議某醫(yī)生，就我看了一下，他是基礎(chǔ)代謝，還要控制飯量什么的，每餐都要計(jì)算，我感覺挺麻煩的，也很辛苦。這個(gè)時(shí)候就有人介紹了大鵬，我觀察了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)真的每天吃飽吃好再減肥，很適合自己，就進(jìn)群了。跟吃和練，慢慢高血壓也消失了。
還有漏尿的問題也好了，這個(gè)問題困擾我有十年了。因?yàn)槲矣?**腺肌癥，準(zhǔn)備今年三月份去動(dòng)手術(shù)去做***切除，然后沒想到通過做產(chǎn)后康復(fù)課程訓(xùn)練，也沒做多長時(shí)間，已經(jīng)有十多天沒有漏了，是完全沒有漏的那種。
真的非常感謝大鵬，我能在這個(gè)頭條上遇見大鵬，帶我走這條正確的減肥道路。不用節(jié)食，不用暴力運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)都不辛苦】
之所以跟大家分享這個(gè)案例，其實(shí)就是想說說，三高人群的減肥方法，有以下幾點(diǎn)要主要：
1.三高人群要減肥，千萬不要餓肚子，也不要不吃肉，而是要“兩高一低一優(yōu)質(zhì)“的飲食方法。兩高就是高蛋白，高膳食纖維，一低就是低升糖指數(shù)，一優(yōu)質(zhì)就是優(yōu)質(zhì)脂肪，大鵬公布的減脂食譜就是遵循這樣的原則，這樣的飲食方法，可以為我們每一個(gè)細(xì)胞組織提供足夠的營養(yǎng)，提升我們的代謝能力，這才是關(guān)鍵，一味的控制卡路里攝入，營養(yǎng)不夠，代謝越發(fā)不好，不但自己堅(jiān)持不下去，對這些疾病都沒有好的幫助。
2. 三高人群運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持兩個(gè)原則：
（1）循序漸進(jìn)原則
（2）堅(jiān)持原則，三高人群最怕生活規(guī)律的頻繁改變，寧愿運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低一點(diǎn)，飲食控制寬松一點(diǎn)，好過三天打魚兩天曬網(wǎng)。
3. 三高人群減肥，一定要注意監(jiān)測自己的數(shù)據(jù)，糖尿病人要監(jiān)測自己的血糖，高血壓要監(jiān)測自己的血壓，不要輕易改變用藥方案或者停藥，感覺自己身體變好了，就去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸降低用藥量，改變用藥方案
我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關(guān)注我。每天晚上8點(diǎn)我都會(huì)在今日頭條和西瓜視頻進(jìn)行直播帶著大家訓(xùn)練，都是針對性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群。飲食上，大鵬也有具體的食譜和飲食課程，可以加入我們，會(huì)有專人每天去輔導(dǎo)你的一日三餐，關(guān)鍵是免費(fèi)的（需要食譜的小伙伴，在今日頭條搜索“健身教練大鵬”，進(jìn)入主頁，關(guān)注后，在頭像邊上會(huì)有“私”“信”按鈕，點(diǎn)進(jìn)去輸入“減肥”兩個(gè)字就可以了）
到此，以上就是小編對于減肥健康介紹詞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康介紹詞的1點(diǎn)解答對大家有用。
