大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身裝備高強(qiáng)度減肥藥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身裝備高強(qiáng)度減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
明星吃的減肥藥有用嗎？
減肥產(chǎn)品是有一定的***作用的，但減肥更可靠的辦法還是運(yùn)動(dòng)。健身都是有氧與無(wú)氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，不是說(shuō)練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來(lái)的，都是靠不住的，即使瘦下來(lái)，也容易反彈，唯有鍛煉、良好的作息才是最可靠的，依賴(lài)減肥產(chǎn)品可不是一個(gè)比較好的辦法哦
我覺(jué)得吧，減肥還是要從主食攝入阻斷開(kāi)始，不是說(shuō)晚上不吃主食就能瘦幾十斤，而是逐漸培養(yǎng)飲食習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，身心都會(huì)迅速適應(yīng)“我正在減肥”這一事實(shí)，至此，減肥最難的倆字“堅(jiān)持”就成功一小半了。除非是已經(jīng)比較瘦的人（BMI19以下），一般來(lái)說(shuō)晚餐主食阻斷好一個(gè)月2-4斤是沒(méi)有太大問(wèn)題的，這是不配合運(yùn)動(dòng)的前提下，我并不認(rèn)為為了減肥能餓三天的人有多厲害，相比之下我更欽佩常年堅(jiān)持身材管理的人，這才是自律的象征。注意是先阻斷晚餐的主食哦，不是阻斷一整天主食，同時(shí)沒(méi)有叫晚上不吃飯，白肉、蔬菜等都可以正常吃，盡量清淡就行～個(gè)別已經(jīng)很習(xí)慣晚餐主食的，可以慢慢減少。對(duì)了，我不是很贊同晚餐吃一個(gè)水果這種減肥方法，首先水果熱量相比蔬菜并不低，而且吃一個(gè)下去飽腹感不強(qiáng)，很快又餓了，同樣熱量的，不如吃清炒蔬菜，再加個(gè)雞蛋白或者其他肉類(lèi)，飽腹感強(qiáng)，同時(shí)盡量減少肌肉流失，瘦下來(lái)線條會(huì)更好看。
點(diǎn)贊的小仙女一人瘦20斤好不好鴨！
如何不吃減肥藥，快速減肥？
這個(gè)簡(jiǎn)單又粗暴的方法，在市面上很多說(shuō)幾個(gè)療程減多少斤、做什么運(yùn)動(dòng)能減多少等等一系列答案，自己能真正的做到有多少，堅(jiān)持下來(lái)能多長(zhǎng)時(shí)間，減肥是一輩子的事，快速減有邊法，不知你能承受得了，精神和肉體的折磨，第一:午餐、晚餐控制在半碗飯，每一碟小菜都要沒(méi)油，一點(diǎn)肉都沒(méi)，六、七成飽就行，第二:不要喝任何的飲料、酒，只允許喝水，第三:晚上夜跑一個(gè)小時(shí)以上，速度越快越好，運(yùn)動(dòng)量自己控制，第四:晚上過(guò)了八點(diǎn)后不準(zhǔn)吃任何東西，連水果也不要，只允許喝茶和水，茶最好是綠茶葉，以上這幾點(diǎn)你堅(jiān)持三個(gè)月，沒(méi)減到二十斤可以找我，我發(fā)個(gè)紅包給你
我覺(jué)得我還是有發(fā)言權(quán)的，雖然我一直不算胖，但是我的體重上下浮動(dòng)在十五斤左右，時(shí)間不長(zhǎng)不短。如下是我體重穩(wěn)定下來(lái)以后最瘦的時(shí)候：
很多人可能會(huì)覺(jué)得，你這根本不能與胖子為伍。我其實(shí)也屬于易胖體質(zhì)，每次回家過(guò)個(gè)年都能重五六斤，我喜歡穿的牛仔褲都能丟兩條。
下圖這個(gè)是我最重的時(shí)候了，大概130多斤。
我想說(shuō)的是，不是我胖不了，而是我不讓自己胖。我堅(jiān)持的一個(gè)原則是：
體重都控制不了的人都是廢物。
當(dāng)然這句話很極端，我想要表達(dá)的意思是，在沒(méi)有什么疾病或者過(guò)強(qiáng)遺傳傾向的情況下，大家的體重應(yīng)該都是可以控制在一個(gè)合理范圍內(nèi)的。
減肥是很多人的心愿，注意，只是心愿，身邊的人真心沒(méi)有多少人為了減肥而真正行動(dòng)。看著體重一點(diǎn)一點(diǎn)增加，只是抱怨。
很多人都問(wèn)我：減肥有什么妙招啊？這句話的潛臺(tái)詞是：
減肥藥千萬(wàn)不要吃，吃了壞了腸胃，反彈不說(shuō)，身體可能就跨了。
最快，最健康最有效的 減肥方法只有一個(gè)，那就是有氧運(yùn)動(dòng)+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)+低卡 飲食 ，這就是最好的減肥方法了，沒(méi)有之一。
有氧運(yùn)動(dòng)是耐久性運(yùn)動(dòng)，是全身鍛煉的[_a***_]，也是減脂比較普遍的方式。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是力量運(yùn)動(dòng)。可以***肌肉，保持肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝，加速減肥。
在家里做一些強(qiáng)度比較大的 俯臥撐 ， 卷腹 等，也可以歸為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，利用自身的重量去減肥。
在正餐時(shí)，像面條，米飯這樣的高碳水化合物的食物少吃。多吃蔬菜水果。堅(jiān)決拒絕一切垃圾食品，不吃飲料。
如果你做到了上面的這些，但是依然沒(méi)有減下來(lái)，那么原因只有兩個(gè)：不是豬一樣的吃就是豬一樣的練。你看看你是哪個(gè)？
到此，以上就是小編對(duì)于健身裝備高強(qiáng)度減肥藥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身裝備高強(qiáng)度減肥藥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
