大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于靠運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)脫發(fā)么的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹靠運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)脫發(fā)么的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身可能引起脫發(fā)，肥胖也會(huì)引起脫發(fā)，這是什么意思？
- 大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？
- 為什么健身后會(huì)掉頭發(fā)？
- 是不是運(yùn)動(dòng)量大更為容易掉頭發(fā)？
- 因?yàn)榻∩砑觿⌒坌约に胤置诙鴮?dǎo)致脫發(fā)，健身還該不該繼續(xù)？
健身可能引起脫發(fā)，肥胖也會(huì)引起脫發(fā)，這是什么意思？
腎主骨生髓通竅于耳其華在發(fā)。無(wú)論怎樣的人，只要不遵守健康的四大基石都會(huì)有各種各樣的癥狀。均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的心情。不論健身還是胖子，只要不均衡飲食，缺少蛋白質(zhì)的攝取，長(zhǎng)期熬夜都可能脫發(fā)。
健身的人體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛啊，而我們脫發(fā)大部分都是雄激素脫發(fā)，一旦體內(nèi)雄激素水平高，脫發(fā)問(wèn)題肯定會(huì)嚴(yán)重。而肥胖主要影響的是內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的體內(nèi)激素水平變化，這樣也會(huì)引起脫發(fā)。
如果你的身體都健康情況下。健身會(huì)脫發(fā)！胖也脫發(fā)！健身的時(shí)間是否管理好，我以前九點(diǎn)以后還在運(yùn)動(dòng)。。所以非常興奮很難入眠！久而久至我的頭發(fā)自然也脫了！后來(lái)我不再煉晚，改變時(shí)間訓(xùn)練，然后頭發(fā)慢慢就好了。健身吃也很重要，光煉對(duì)吃不講究！比如蛋白質(zhì)，水果，干果。。都要跟上營(yíng)養(yǎng)均衡。關(guān)于胖子脫發(fā)！手機(jī)經(jīng)常玩到深夜，一天三餐不均衡，生物鐘亂了都會(huì)引起脫發(fā)現(xiàn)象。。
謝謝邀答。健身會(huì)脫發(fā)，以我了解的知識(shí)來(lái)解答一下：我們?cè)谥械?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQdaf0dcfa5ae55447 relatedlink">強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)健身確實(shí)會(huì)導(dǎo)致DHT濃度提升，也意味著會(huì)加重雄激素脫發(fā)。這里要注意一個(gè)先提條件，就是在你已經(jīng)有雄激素脫發(fā)問(wèn)題的時(shí)候，健身才會(huì)導(dǎo)致你脫發(fā)加重，如果你本身沒(méi)有雄激素脫發(fā)的問(wèn)題，那么健身對(duì)頭發(fā)的影響就可以忽略不計(jì)。我從15歲開(kāi)始擼鐵健身，今年50了，我的頭發(fā)到現(xiàn)在還是很茂密，所以你大可不必?fù)?dān)心，該練練吧！
健身可能脫發(fā)，是激素分秘問(wèn)題引起，肥胖會(huì)引起脫發(fā)，那就是體質(zhì)的問(wèn)題了，總之跟樓上兄弟說(shuō)的一樣要保持：
- 均衡的營(yíng)養(yǎng)
- 充足的睡眠
- 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
- 良好的心情
大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？
大量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？
不少體壇名將都有脫發(fā)現(xiàn)象。足球賽場(chǎng)一直是脫發(fā)的重災(zāi)區(qū)，西班牙隊(duì)的伊涅斯塔、荷蘭隊(duì)的羅本就是典型雄性脫發(fā)。
禿頂?shù)娜?、前額發(fā)際線后移的人，大部分都是雄性脫發(fā)。而造成雄性脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)拙褪求w內(nèi)的DHT！DHT是由體內(nèi)雄性激素和5α還原酶合成！有脫發(fā)遺傳的人，毛囊更容易受到DHT的影響，導(dǎo)致毛囊自身不斷萎縮，失去生發(fā)能力。
當(dāng)你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時(shí)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)容易發(fā)生；而當(dāng)你的毛囊比較容易受到DHT影響，但DHT含量控制比較理想的時(shí)候，脫發(fā)就比較緩慢。
那么脫發(fā)這事兒和運(yùn)動(dòng)又有什么關(guān)系呢？運(yùn)動(dòng)是會(huì)提高人體DHT水平的。人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雄性激素水平會(huì)提升，從而產(chǎn)生DHT。國(guó)外最近有一個(gè)學(xué)術(shù)論文，對(duì)男性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和激素的關(guān)系進(jìn)行研究，為期12個(gè)月，最后得出的結(jié)論是，在3個(gè)月時(shí)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)者DHT增加了14.5%，在12月時(shí)，運(yùn)動(dòng)者DHT水平顯著增加。對(duì)于雄性脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，這可不是什么好消息。
可為什么有人天天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)卻那么好？那是因?yàn)?/a>這些人毛囊本身就不容易受到DHT影響?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，如果你的毛囊不容易受到DHT影響，那么不管你怎么運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)對(duì)頭發(fā)有太大影響！但如果你本身就有脫發(fā)的趨勢(shì)了再大量運(yùn)動(dòng)的話，那么脫發(fā)可能因?yàn)槟愕倪\(yùn)動(dòng)而加重。
不少體壇名將都有脫發(fā)現(xiàn)象。足球賽場(chǎng)一直是脫發(fā)的重災(zāi)區(qū)，西班牙隊(duì)的伊涅斯塔、荷蘭隊(duì)的羅本就是典型雄性脫發(fā)。
禿頂?shù)娜?、前額發(fā)際線后移的人，大部分都是雄性脫發(fā)。而造成雄性脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)拙褪求w內(nèi)的DHT！DHT是由體內(nèi)雄性激素和5α還原酶合成！有脫發(fā)遺傳的人，毛囊更容易受到DHT的影響，導(dǎo)致毛囊自身不斷萎縮，失去生發(fā)能力。
當(dāng)你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時(shí)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)容易發(fā)生；而當(dāng)你的毛囊比較容易受到DHT影響，但DHT含量控制比較理想的時(shí)候，脫發(fā)就比較緩慢。
那么脫發(fā)這事兒和運(yùn)動(dòng)又有什么關(guān)系呢？運(yùn)動(dòng)是會(huì)提高人體DHT水平的。人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雄性激素水平會(huì)提升，從而產(chǎn)生DHT。國(guó)外最近有一個(gè)學(xué)術(shù)論文，對(duì)男性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和激素的關(guān)系進(jìn)行研究，為期12個(gè)月，最后得出的結(jié)論是，在3個(gè)月時(shí)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)者DHT增加了14.5%，在12月時(shí)，運(yùn)動(dòng)者DHT水平顯著增加。對(duì)于雄性脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，這可不是什么好消息。
可為什么有人天天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，頭發(fā)卻那么好？那是因?yàn)檫@些人毛囊本身就不容易受到DHT影響?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，如果你的毛囊不容易受到DHT影響，那么不管你怎么運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)對(duì)頭發(fā)有太大影響！但如果你本身就有脫發(fā)的趨勢(shì)了再大量運(yùn)動(dòng)的話，那么脫發(fā)可能因?yàn)槟愕倪\(yùn)動(dòng)而加重。
哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)加重掉頭發(fā)？
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)更容易導(dǎo)致DHT升高！對(duì)于一個(gè)有脫發(fā)趨勢(shì)的人來(lái)說(shuō)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更容易導(dǎo)致掉頭發(fā)！
而有氧運(yùn)動(dòng)，比如走路、跑步等等正常強(qiáng)度下的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頭發(fā)的影響會(huì)小一些。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身也有好處，比如促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體體質(zhì)、強(qiáng)健心肺功能，這些都是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的。
為什么健身后會(huì)掉頭發(fā)？
健身后會(huì)掉頭發(fā)的原因是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQc966daf0dcfa5ae5 relatedlink">劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的氧自由基，這些自由基會(huì)損傷毛發(fā)的細(xì)胞，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
此外，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的玄武質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)堵塞毛囊，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
因此，為了盡量減少健身后的頭發(fā)脫落，我們可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和時(shí)間，多喝水排除體內(nèi)廢物，保證充足的睡眠，以及使用含有天然植物精華等成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品來(lái)滋養(yǎng)頭發(fā)。
是不是運(yùn)動(dòng)量大更為容易掉頭發(fā)？
不會(huì)的：中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓充通于腦：腦為髓海其華在發(fā)，發(fā)為血之余。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人氣血循環(huán)加快，腎又主納氣，氣血足了是不是頭發(fā)得到了滋養(yǎng)，你想想會(huì)怎樣呢？
視頻加載中...我以前回答過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題，看運(yùn)動(dòng)員就知道了，他們的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該不小，禿頭的不多。這個(gè)主要在遺傳，如果有脫發(fā)的基因，大量無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)加快這個(gè)過(guò)程，如果沒(méi)有，基本不存在這個(gè)問(wèn)題。
因?yàn)榻∩砑觿⌒坌约に胤置诙鴮?dǎo)致脫發(fā)，健身還該不該繼續(xù)？
脫發(fā)這件事 來(lái)源于個(gè)人基因 也就是說(shuō) 來(lái)自家族遺傳
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 比如力量訓(xùn)練 爆發(fā)性訓(xùn)練 確實(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素雙氫睪酮濃度上升 從而導(dǎo)致脫發(fā) 但那也是因?yàn)槟惚旧砭陀羞@個(gè)脫發(fā)基因存在 也就是說(shuō)即使不健身 也是會(huì)有脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)的
如果想要緩解這樣的情況 從健身層面看 可以降低自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 放棄大重量 高爆發(fā)的訓(xùn)練 轉(zhuǎn)換成中低等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 比如常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng) 適量運(yùn)動(dòng) 改善心情
當(dāng)然 如果不想放棄健碩的身材 也想保住烏黑濃密的頭發(fā) 最佳的選擇 是通過(guò)醫(yī)療[_a***_] 植發(fā)或者服用抑制脫發(fā)的藥物
祝你早日拜托苦惱
到此，以上就是小編對(duì)于靠運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)脫發(fā)么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于靠運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)脫發(fā)么的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
