大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康與減肥課的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康與減肥課的解答，讓我們一起看看吧。
健康瘦身指導(dǎo)師是真的嗎？
不是真的因?yàn)?/a>健康瘦身是一個(gè)需要綜合考慮飲食和運(yùn)動(dòng)的過程，不可能只依靠指導(dǎo)師的一些簡(jiǎn)單建議就可以保證健康且瘦身成功。
而且每個(gè)人身體的狀況、生活習(xí)慣和代謝情況都不相同，需要個(gè)性化的方案，而指導(dǎo)師提供的方案十分通用化，不能完全適用于每個(gè)人。
同時(shí)，市面上一些健康瘦身指導(dǎo)師往往只是為了賺錢而虛***宣傳或者推銷不安全的減肥藥物等方法，需要消費(fèi)者保持警惕。
因此，想要健康瘦身仍需要自己進(jìn)行科學(xué)合理的規(guī)劃和管理，可以尋求營(yíng)養(yǎng)師、教練或者醫(yī)生的指導(dǎo)，制定個(gè)人化的瘦身方案。
不一定真實(shí)可靠。
因?yàn)榻】凳萆碇笇?dǎo)師市場(chǎng)存在很多亂象和不規(guī)范現(xiàn)象，有些指導(dǎo)師缺乏合法資質(zhì)和科學(xué)知識(shí)體系，以快速瘦身為賣點(diǎn)進(jìn)行虛***宣傳，部分指導(dǎo)師存在擅自改變飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式、忽悠消費(fèi)者購(gòu)買昂貴的減肥產(chǎn)品等不良行為。
建議消費(fèi)者在選擇指導(dǎo)師時(shí)，要注重他們的專業(yè)背景和相關(guān)證書資料，實(shí)地考察他們的課程內(nèi)容和方式，并根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎選擇。
搖呼啦圈、跳繩、平板支撐、空中蹬自行車四種運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)健康又瘦身可以長(zhǎng)久做？
謝謝邀請(qǐng)。可以從有效性、有趣性和安全性兩方面分析。有效性是主要是指鍛煉的效果能否很快達(dá)到瘦身的目的，有趣性就是看是否容易堅(jiān)持，安全性就是運(yùn)動(dòng)勞損程度。
四種運(yùn)動(dòng)按有效性排名跳繩、平板撐、呼啦圈、空中登自行車。當(dāng)然這里指的是普通情況，就是勻速運(yùn)動(dòng)，不是那種極端情況。
按趣味性我個(gè)人認(rèn)為呼啦圈、跳繩、空中自行車、平板撐。這個(gè)就是因人而異。主要還是差不多。
按安全性來(lái)說空中自行車、平板撐、呼啦圈、跳繩。主要參考運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的磨損度等。
所以要根據(jù)自身情況做不同選擇安排，可以混搭來(lái)，不如先平板撐再跳繩，再空中自行車。
當(dāng)然要是高手的話一邊跳繩一般呼啦圈我也是拜服的。
謝邀。
其實(shí)這四個(gè)運(yùn)動(dòng)都可以作為日常的瘦身運(yùn)動(dòng)來(lái)做的。
呼啦圈，主要是針對(duì)腹部的鍛煉，避開生理期、剛吃完飯的時(shí)候就行了；
跳繩是全身性的，注意跳繩的時(shí)候穿反沖擊力比較好的運(yùn)動(dòng)鞋，然后如果體重基數(shù)比較大，不推薦跳繩，容易傷膝蓋；
平板支撐，是很好的鍛煉腹部核心肌群的力量訓(xùn)練，可以循序漸進(jìn)，從30秒開始做起，慢慢加長(zhǎng)時(shí)間；
空中蹬自行車，是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉腿部的訓(xùn)練，可以在睡前做幾組。
避開我上面講到的注意點(diǎn)，這4個(gè)運(yùn)動(dòng)都可以長(zhǎng)期做。
這四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，搖呼啦圈、平板支撐、空中蹬自行車都屬于局部運(yùn)動(dòng)，而且單次時(shí)間不太能持久。
健康又瘦身還可以長(zhǎng)久做的就屬跳繩了。這次巧了，我剛好認(rèn)識(shí)有著“廣州跳繩大王”之稱的沙學(xué)平教練。有興趣的朋友，可以百度一下，關(guān)于他的條目很多頁(yè)。
就以他自己為例，從近四十歲開始，放棄金領(lǐng)工作投身跳繩教育事業(yè)，跳繩給他帶來(lái)的變化是巨大的。
首先是減肥塑形，體重減了十多斤，肚腩完全消失，腹肌呼之欲出。
第二是皮膚變好，白里透紅，年輕了不少。這大概是因?yàn)樘K出汗量大，可以有效排毒。
第三，他的耐寒耐熱能力明顯提高
第四，居然發(fā)現(xiàn)自己的音域提高了，這應(yīng)該得益于每天堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量的跳繩，使得肺活量有了很大提高吧。
總結(jié)起來(lái)就是堅(jiān)持跳繩可以全面改善身體機(jī)能。前幾天網(wǎng)上剛好流傳一段視頻，一個(gè)九十歲的老太跳繩幾十年，現(xiàn)在還每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)以上。讓我不得不佩服跳繩的神奇功能。
跳繩因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)[_a***_]較大，所以并不容易堅(jiān)持，需要循序漸進(jìn)。但這畢竟是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠有效的減肥手段了!
回答完問題，嗯，我今晚一定多跳十分鐘!
到此，以上就是小編對(duì)于健康與減肥課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康與減肥課的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
